好好睡 少生病

康康

“你一天睡幾個(gè)小時(shí)”“需要多久才能入睡”“半夜一般醒幾次”“白天是總覺得困嗎”……

在最近發(fā)表的研究進(jìn)展中，研究人員向200名不同年齡段的人提出了以上這些問題，以便研究睡眠的重要性。

該研究的調(diào)查對(duì)象包括18～29歲、30～60歲、60歲以上3個(gè)年齡段，調(diào)查早在1967年就開始了，一直持續(xù)到現(xiàn)在。

通過漫長(zhǎng)的研究，研究人員得出結(jié)論，年輕時(shí)保持良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)記憶和大腦健康的影響在28年后會(huì)顯現(xiàn)出來。

研究人員做這項(xiàng)研究的初衷是想知道，改善睡眠質(zhì)量能否延緩甚至逆轉(zhuǎn)記憶隨年齡衰退的現(xiàn)象。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)按時(shí)休息、保證睡眠質(zhì)量可以幫助提升記憶和學(xué)習(xí)能力，盡管這種促進(jìn)作用在70歲之后就沒那么明顯了。

研究人員提醒那些覺得睡覺是浪費(fèi)時(shí)間的年輕人，好好睡覺不僅對(duì)記憶有提升作用，還可以降低患心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，為了健康，請(qǐng)重視睡眠！