寶寶天生會游泳 嬰幼兒水育益處多

文|張浩墨

在人生的各個階段，游泳都是一項適宜開展的運動項目。嬰幼兒學游泳在上個世紀歐美各國逐漸開展起來，嬰兒落生二至三個月后即可在父母的保護陪伴下，在水中進行活動，培養(yǎng)他們對水的感覺和興趣。

胎兒在母體內發(fā)育時便處于羊水包裹的環(huán)境，具有閉氣和親水的天性，對嬰幼兒進行水育，能夠讓嬰幼兒在溫暖的游泳池內找回在母體內的安全感，培養(yǎng)他們對水的感覺和興趣，繼而在寓教于樂中促進寶寶身心的健康發(fā)育成長。1997-2006年，共有2150名寶寶在北歐參與了MUKi研究（MUKi研究：在第一年對寶寶進行運動能力檢測），該研究發(fā)現(xiàn)嬰幼兒游泳對寶寶健康發(fā)展的影響主要有以下幾個方面：

一、改善嬰幼兒心血管系統(tǒng)

經(jīng)常在水中游戲和游泳，身體可以不斷克服壓力的負荷，心房和心室的肌纖維組織加強，心容量也隨之加大，心臟的跳動次數(shù)相對會減少，使得整個血液循環(huán)系統(tǒng)得到改善。血壓變得更為有力，血管壁的彈性增強。嬰幼兒的心率正常值85次/分，經(jīng)常參加游泳活動的嬰幼兒一般都比不參加者低6-8次，甚至個別嬰兒的心率每分鐘可減低20.8次/分，這是心臟功能提高的表現(xiàn)。

二、增強嬰幼兒呼吸系統(tǒng)的機能

長時期的游泳鍛煉能增強整個呼吸系統(tǒng)的機能，經(jīng)過長時期在水中活動的嬰幼兒的肺活量同樣會得到提高。實驗證明：經(jīng)過一年在水中活動的嬰幼兒的肺活量可以增加262毫升，而不參加游泳活動的只增加14毫升，兩者相差18倍。胸圍的增長也極為明顯，參加者為不參加游泳活動的5倍。

三、增強嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)對外界環(huán)境的適應能力

在游泳過程中，由于水的浮力、壓力、水溫、摩擦的作用，調節(jié)身體機能的整個神經(jīng)系統(tǒng)都參與鍛煉活動，經(jīng)常參加水中活動和游泳鍛煉的孩子對外界環(huán)境適應能力很強，尤其對水溫、氣溫的調節(jié)作用非常明顯，很快可以適應，甚至對惡劣的外界環(huán)境也會很快適應，這就是為什么常游泳的少年兒童不?；几忻?，主要是神經(jīng)中樞系統(tǒng)的調節(jié)作用發(fā)揮了效果。

四、使嬰幼兒身體得到全面鍛煉，矯正不正確的身體姿勢

在幼兒園和學校，由于久坐易引起的幼兒脊椎彎曲通過游泳可以得到矯正。嬰幼兒在父母的保護下，為了游動，四肢肌肉在不斷地緊張和放松，特別是兩臂和腿交替在水中或空中的動作，對發(fā)展脊椎的靈活性、矯正身體姿勢有重要的作用，尤其蛙泳，對改善少兒的不對稱動作和全身均勻的發(fā)展及全面得到鍛煉非常有利。

五、對提高游泳技術水平具有深遠的影響

上個世紀歐美各國開展嬰幼兒游泳的另一個目的就是為了實現(xiàn)游泳運動訓練的早期專門化。美國率先實行了兒童年齡組的訓練，前蘇聯(lián)、東德、澳大利亞也實行了早期專門化的訓練，對后來出現(xiàn)的一大批優(yōu)秀的游泳運動員起到了很大的作用。