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    粽子球系列游戲

    2015-08-08 03:29:04張建陳榮俠
    體育教學 2015年7期
    關(guān)鍵詞:呼啦圈將球籃板

    張建 陳榮俠

    粽子旅行

    目標:發(fā)展上肢和腰腹的柔韌性。

    方法:人數(shù)相等的四路縱隊,各排頭學生雙手持一粽子球,雙腳開立與肩同寬,僅轉(zhuǎn)體直臂從左側(cè)向后傳遞,球傳至隊尾,全體向后轉(zhuǎn),用相同方法從右側(cè),然后從頭上和跨下依次傳遞,看哪隊最先完成。

    要求:用雙手手遞手傳遞,不得拋接。

    粽子下鍋

    目標:提高空間感知能力和投擲時手的控制能力。

    方法:一組學生均勻分散在籃球場邊線外(根據(jù)場地情況,關(guān)注性別差異,女生可以站在中間部分,距離中圈近些練習),教師統(tǒng)一發(fā)令,將粽子投向中圈(中圈為鍋),球不在鍋中,做收腹跳5個,統(tǒng)一發(fā)令沒投中的學生撿回再投一次。直至所有粽子全下到鍋中??梢砸来斡枚喾N投擲方式投。還可以增大距離站在端線外或畫兩個同心圓,直徑分別為1m和6m。學生均勻分散在大圓外側(cè),教師統(tǒng)一發(fā)令,將粽子投向中間的鍋中。

    要求:統(tǒng)一投,統(tǒng)一撿,注意安全。

    盛粽子

    目標:發(fā)展奔跑和平衡能力,培養(yǎng)競爭意識。

    方法:將學生分為人數(shù)相等的八路縱隊,兩兩相對站立,起跑線前畫半徑20cm的圈為碗,排頭學生用羽毛球拍,將放在地上圈內(nèi)的3個粽子球,放在拍面上,將粽子端到對面將粽子倒進對方的碗中,對面學生同樣方法繼續(xù)練習,最先完成的隊獲勝。

    要求:粽子在什么地方掉,就要返回到什么地方重新開始。

    筷夾粽子接力

    目標:鍛煉上肢力量,提高手臂控制能力。

    方法:兩根接力棒當作筷子,夾粽子迎面接力。用時少的隊勝。高年級學生可用體操棒當作筷子練習,用握棒的位置來調(diào)整練習的難度。

    要求:粽子在什么地方掉,就要返回到什么地方重新開始。

    粽子盛宴

    目標:鍛煉平衡能力,塑造良好身體形態(tài),培養(yǎng)互相幫助的精神。

    方法:采用迎面接力的形式,排頭學生兩臂側(cè)平舉,掌心下,一同伴協(xié)助將3個粽子球分別放在頭頂和兩個手面上,可走或跑接力,對方取下為食用美食了,一同伴協(xié)助將3個粽子球放好后進行相同練習,用時少的隊勝。

    要求:保證球不掉的情況,以最快的速度練習。球掉了返回掉球處,本組一學生立刻前去協(xié)助將球放好。

    爭當神投手

    目標:改進投擲出手角度,發(fā)展力量素質(zhì)和投擲準確性能力。

    方法:將若干個裝在網(wǎng)兜中的排球均勻懸掛在連接肋木的長繩上,作為假想的敵人,一組學生站在5m外的線后用手中的粽子球做子彈投向敵人,一組投完下一組撿球,練習規(guī)定次數(shù),擊中敵人次數(shù)多者封為神投手??梢詰覓旄叩奈矬w上,既鍛煉投準又鍛煉出手角度。

    要求:聽信號統(tǒng)一撿拾球。

    攔截敵機

    目標:鍛煉反應速度,提高投準能力。

    方法:一列橫隊站在投擲線后,一學生橫向用力向前上拋瑞士球為敵機出動,學生用手中粽子球為導彈迅速擊打敵機,規(guī)定次數(shù),看誰擊中敵機次數(shù)多。投完后,下一組聽信號迅速取回。每次練習學生的左右位置可以自由調(diào)整。

    要求:拋瑞士球的學生要將球拋得又高又遠。

    要求:聽信號統(tǒng)一撿拾球。

    保衛(wèi)釣魚島

    目標:提高投準能力,培養(yǎng)愛國主義精神。

    方法:將學生分為四路縱隊,在3m外的4個呼啦圈內(nèi)放置4個別的顏色的粽子球作為欲搶占釣魚島的敵人,每路學生依次到投擲線后用手中的粽子球擊打前方地上粽子球,看哪隊將粽子球趕出呼啦圈外用時最短。若全隊投完,沒完成,集體撿球,依次繼續(xù)投,直至將敵人趕出釣魚島。

    要求:統(tǒng)一撿拾球,防止被球擊中受傷。

    配合射門

    目標:鍛煉傳球能力,提高投準能力。

    方法:學生分散在直徑10m的圓上,圓心一學生躲在系在一起的兩個小體操墊下,雙手手上舉一個呼啦圈,緩慢轉(zhuǎn)方向,同時5秒倒計時,圈上學生,相互傳球,至少在數(shù)1前將粽子球投向呼啦圈,不中者與圈中人交換。

    拓展:呼啦圈旋轉(zhuǎn)加快,要求傳球迅速,或增加一個粽子球,來加大難度。

    要求:根據(jù)呼啦圈轉(zhuǎn)速,將球迅速傳遞利于投中呼啦圈的位置。未在規(guī)定時間投出,圓上人集體深蹲縱跳5個。

    克服地球引力

    目標:鍛煉反應速度,發(fā)展投擲能力

    方法:每人持一粽子球,聽哨音同時將球向上或向前上方奮力扔出,看誰的最后落地??梢栽隰兆忧蛏舷狄桓蚨喔?0cm長的細彩帶,激發(fā)學生練習的興趣。

    要求:不得晚出手,注意及時后撤,別被落下的球擊中。

    百步穿楊

    目標:發(fā)展投擲和投準能力。

    方法:一路縱隊排頭站在籃球場中線半圓內(nèi),將粽子球扔向籃圈,未擊中籃板但落點在端線內(nèi)得1分,未擊中籃板但落點在端線外得2分,擊中籃板得3分,擊中籃板小框得4分,擊中籃圈得5分,中籃得6分。投擲若干次數(shù),看哪隊得分最多。

    要求:為提高練習密度。可分多組同時進行練習。男生可以增加距離,在另一半場罰球線或端線,多人同時向?qū)γ婊@筐投擲。

    看誰扔得遠

    目標:發(fā)展投擲能力。

    方法:學生均勻分散在距離跑道直道內(nèi)沿20m的投擲線后,聽教師指令投擲。距離投擲者由近及遠,每道依次是1、2、3、4、5、6、7、8分,依次每人投擲10次,看誰得分多。

    要求:可以助跑,但不得觸及投擲線。

    擊打五毒

    目標:發(fā)展投準能力,體驗投擲樂趣。

    方法:16m半徑的扇形圓弧上,每隔9°放一標有五毒(蛇、蜘蛛、壁虎、蜈蚣、蝎子)標志的球門五個,每人依次在中心處投擲5次,投中依次分值是3、2、1、2、3,看誰得分最多。

    要求:其余學生退到投擲學生身后。投完統(tǒng)一撿球,注意安全!

    三人齊心運粽子球

    目標:培養(yǎng)合作精神。

    方法:三人一組,面向內(nèi)三角站位,用額頭擠夾一個粽子球,可以相互搭肩,采用旋轉(zhuǎn)向前的方式前進,看哪隊最先到達終點。

    要求:不準手扶,球在哪兒掉,就要從哪兒重新開始。

    夾粽子球跳

    目標:提高跳躍和平衡,重點發(fā)展小腿、踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。

    方法:學生分八組,每兩隊相對站在起跑線后,用兩腿夾一粽子球,連續(xù)跳到對面迎面接力,看哪組最先完成。增加難度,踝、膝處各夾一球。

    要求:球在哪兒掉,就從哪兒重新開始。

    夾粽子球前甩往返接力

    目標:鍛煉腰腹力量,發(fā)展跳躍、平衡和身體控制能力。

    方法:四路縱隊,各排頭學生用兩腳夾一粽子球用力前甩,再快速跑過去,繼續(xù)兩腳夾粽子球前甩,球過終點即可返回,與下一位學生接力,看哪隊最先完成。

    拓展練習:也可兩腳夾球后甩,看誰可以接住球。

    要求:各隊左右拉開距離,防止沖撞。

    游戲小貼士

    要懂得一點知識產(chǎn)權(quán)常識

    什么叫專利?專利就是發(fā)明人將自己發(fā)明的成果,向國家專利局提出申請,經(jīng)審查符合專利法條款后,發(fā)給證書后獲得的專利權(quán)。它受到國家保護。誰不經(jīng)過發(fā)明人的同意,擅自改名或生產(chǎn)使用,均屬侵權(quán)行為。粽子球的專利人是上海球廠工程師薛永德先生,誰想生產(chǎn)這種球必須獲得其本人的同意。如果想用此球再創(chuàng)造一種新的運動項目,不是不可以,如劉瑞武的“三門球項目”,但任何人不可以將粽子球的原名更改為“三門球”。(較真)

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