如何避開(kāi)“黃毒”污染？

目前，對(duì)于已有食品中的黃曲霉素還沒(méi)有行之有效的解決辦法，各個(gè)國(guó)家一般采取銷毀食物的方式。食品企業(yè)要避免黃曲霉素污染，必須從源頭上保證原料質(zhì)量，相關(guān)部門(mén)也應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管。而對(duì)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，如果在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)，也能有效避免黃曲霉素的危害。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)花生、瓜子、榛子、松仁等果仁輕微變黃甚至發(fā)黑、味苦，皺皮變色，看起來(lái)有霉變之嫌時(shí)，很有可能已被黃曲霉素所污染，一定要丟棄。如果花生有芽了，也不能吃，黃曲霉素在花生受潮的情況下生長(zhǎng)更快。

很多人以為發(fā)霉的蘋(píng)果只有爛掉的部分被霉菌感染了，只要把這部分切掉，剩下的部分還是好的，也可以繼續(xù)吃，其實(shí)并非如此，一旦食物開(kāi)始霉變，還沒(méi)有完全變質(zhì)的那部分也已經(jīng)進(jìn)入到微生物新陳代謝的過(guò)程中，已經(jīng)產(chǎn)生了大量肉眼看不到的黃曲霉素。

平時(shí)存放糧油和其他食品時(shí)必須保持低溫、通風(fēng)、干燥、避免陽(yáng)光直射，不用塑料袋裝食品，盡可能不囤積食品，注意食品的保存期。

所以，在生活中我們一定要注意食品的保鮮，不要食用保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者變質(zhì)的食品，雖然“勤儉”是一種美德，但它帶給我們身體的卻是致命的傷害。明顯發(fā)霉的食品絕對(duì)不要食用，尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使是偶爾吃到一個(gè)有霉變味道的堅(jiān)果，也要馬上吐掉并認(rèn)真漱口，因?yàn)辄S曲霉素在人體內(nèi)是可以蓄積的，千萬(wàn)不要嫌麻煩把它吞下去。購(gòu)買(mǎi)堅(jiān)果、花生、糧食等的時(shí)候，盡量選擇小包裝的，除非家里有很多人。盡量不要放太久，吃的時(shí)候要先聞一聞味道，一旦發(fā)現(xiàn)味道不對(duì)就馬上扔掉。

葉綠素是“掃黃”利器

動(dòng)物試驗(yàn)表明，天然葉綠素可以抑制黃曲霉素B1引起的大鼠多器官致癌作用。從事這項(xiàng)研究的美國(guó)科學(xué)家表示，葉綠素的抗癌機(jī)制可能是因?yàn)樗艽蠓葴p少黃曲霉素的吸收率，從而抑制了黃曲霉素對(duì)肝臟DNA的有害作用。他們認(rèn)為，葉綠素是一種極好的化學(xué)保護(hù)物質(zhì)，對(duì)抗致癌物的作用非常有效，從減少吸收，到減少致癌物與遺傳物質(zhì)的作用，直到減少各組織的癌前病變出現(xiàn)，各環(huán)節(jié)都有明顯的效果。

當(dāng)然，這只是一項(xiàng)動(dòng)物研究，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，葉綠素是不是也有同樣的作用呢？在大鼠試驗(yàn)的啟發(fā)下，美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)人體試驗(yàn)研究，它證明，在人類志愿者當(dāng)中，葉綠素一樣能夠有效地對(duì)抗黃曲霉素的致癌作用。研究者們給志愿者服用微量碳14標(biāo)記的黃曲霉素B1膠囊，然后正常進(jìn)食和飲水，測(cè)定他們?cè)?2小時(shí)之內(nèi)對(duì)黃曲霉素的吸收和代謝情況。過(guò)若干天后，給志愿者同樣服用這種黃曲霉素膠囊，但再加上葉綠素或者葉綠酸。結(jié)果和大鼠試驗(yàn)相當(dāng)類似，葉綠素和葉綠酸能大大降低黃曲霉素的吸收率。

菠菜、西蘭花、卷心菜等青菜中含有豐富的葉綠素和葉綠酸，能有效降低黃曲霉素的毒性，并減少人體對(duì)黃曲霉素的吸收。平常多吃青菜，并采用少油快炒的方式進(jìn)行烹制，能夠降低患癌癥的概率。同時(shí)，一日三餐要堅(jiān)持平衡膳食，并注意控制動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入量，可有效抑制致癌物。

編輯/趙湘endprint