排舞運動對女大學(xué)生心理健康促進(jìn)的研究

朱 莉

作為一個特殊群體，大學(xué)生在自我的完善和成熟的關(guān)鍵期，同時又處在“心理斷乳期”。在這期間，大學(xué)生思維活躍，求知欲強(qiáng)，但感情脆弱，自我控制能力差，容易受到外界情況的影響。因為大學(xué)生身心發(fā)展的不平衡，導(dǎo)致許多大學(xué)生經(jīng)常面臨的心理困惑，產(chǎn)生心理沖突，有可能發(fā)展成自卑、孤獨厭學(xué)等不良情緒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致心理疾病。

而女大學(xué)生由于女性生理、傳統(tǒng)文化和社會生活等因素出現(xiàn)心理健康問題的可能性更大。2003年，王彥如用《癥狀自評量表 －SCL90》按性別、專業(yè)等人口學(xué)特征比例抽樣并進(jìn)行個別測查，測查中女大學(xué)生樣本為488名，研究發(fā)現(xiàn)，除了敵對外，女生在其他各因子以及總均分上得分均高于男生，其中在抑郁、焦慮及恐怖這三個因子中顯著高于男生得分［1］。其它學(xué)者的研究也都表明：女大學(xué)生心理健康水平總體低于男生。這一群體的心理健康狀況更應(yīng)該加以關(guān)注。本研究試圖通過實驗所獲取的主觀、客觀評價數(shù)據(jù)，定量、定性地分析排舞對女大學(xué)生心理健康狀況的影響，旨在揭示排舞對女大學(xué)生心理健康促進(jìn)的作用。為干預(yù)大學(xué)生心理問題提供一些具體可行的操作方案。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

利用互聯(lián)網(wǎng)檢索、查閱了《中國期刊網(wǎng)》、《中國知網(wǎng)》等與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料100余篇；從中獲取了寶貴的理論支撐材料，進(jìn)而為本研究的分析與論證奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。利用圖書館參閱了大量的相關(guān)學(xué)術(shù)著作，為全面、系統(tǒng)地研究尋找豐富詳實的資料。

1.2 實驗法

1.2.1 實驗對象的選擇

隨機(jī)在滁州學(xué)院2011級新聞專業(yè)的女大學(xué)生中隨機(jī)抽出兩個人數(shù)均為30人的體育自然班學(xué)生。其中一個班為實驗班，一個班為對照班。

1.2.2 實驗步驟

2.2.2.1 前測 2012年9月，運用心理癥狀自評量表（SCL－90）［2］，利用團(tuán)體施測的方法對隨機(jī)抽查的兩個女大學(xué)生體育自然班的學(xué)生進(jìn)行測試，采用5級評分辦法進(jìn)行評定。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個班各因子之間沒有顯著性差異。實驗班與對照班的前測結(jié)果見表1。

1.2.2.2 實施干預(yù) 2012年9月開始，在實驗班進(jìn)行為期12周，每周三次，每次60分鐘中等強(qiáng)度的排舞運動，由教師教授與輔導(dǎo)。

1.2.2.3 后測 訓(xùn)練結(jié)束后的第一周，利用心理癥狀自評量表SCL－90對實驗班和對照班學(xué)生進(jìn)行后測。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)均采用SPSS 11.0進(jìn)行統(tǒng)計分析，主要為配對樣本t檢驗，以檢驗排舞運動對女大學(xué)生心理健康干預(yù)的實際效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

由表1可知：對照班和實驗班的學(xué)生在實驗前的SCL－90測試中，各因子之間的均值差異不顯著（P＞0.05）；由表2可知：對照班和實驗班后測各因子之間軀體化、強(qiáng)迫癥狀和焦慮之間差異顯著（P＜0.05）而人際敏感、抑郁、偏執(zhí)等因子之間差異極顯著（P＜0.01）；由表3可知：實驗班實驗前后的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、偏執(zhí)5個因子的差異極顯著（P＜0.01），軀體化、敵對、精神病性3個因子的差異顯著（P＜0.05）；而由表4可知：對照班自身前后測各因子之間差異不顯著（P＞0.05）；

表2 實驗班和對照班SCL—90后側(cè)的結(jié)果比較

表3 實驗班SCL—90前后側(cè)結(jié)果比較

表4 對照班SCL—90前后側(cè)結(jié)果比較

2.2 分析

實驗班實驗前后的軀體化，敵對、精神病性3個因子差異顯著，強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、偏執(zhí)5個因子的差異極其顯著；實驗班與對照班實驗前后在六個因子方面也有顯著或者極其顯著的差異，而對照班前后各因子均無顯著差異，這說明排舞運動能夠明顯改善女大學(xué)生心理健康狀況，其原因分析如下：

2.2.1 排舞運動可以調(diào)節(jié)心境，釋放心理壓力

排舞的特點是簡單易學(xué)，風(fēng)格創(chuàng)新，舞步多元，在節(jié)奏明快的樂曲中進(jìn)行。排舞風(fēng)格各異的音樂，洋溢的熱情，看似隨意卻又充滿活力的動作，使人們在排舞活動中可以得到宣泄也可以直接得到愉悅的情感抒發(fā)。女大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中被這種愉悅的氣氛所影響，在鍛煉身體的同時也使其心理得到緩解與調(diào)整。所以經(jīng)常堅持排舞運動，可以使焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫癥狀、抑郁等方面得到顯著改善，也使得軀體化、精神病性方面得到改善。

2.2.2 排舞運動有助于建立良好的人際關(guān)系

良好的關(guān)系有賴于相互了解和彼此溝通。人與人之間的關(guān)系是相互影響、相互依賴。排舞是一種既可團(tuán)體共樂又可個人獨享的舞蹈，參與形式非常靈活。這就增加了人與人之間的接觸與交流，長此以往，就會使人們形成一種與人親近、合作的習(xí)慣，可以改善人際關(guān)系敏感、敵對等方面。

2.2.3 排舞運動能陶冶情操、增強(qiáng)美感、增強(qiáng)自信

排舞起源于上世紀(jì)70年代美國的西部鄉(xiāng)村舞曲，從字面上來理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。最先是借用吉他和拍手的方式起舞。隨著時代的發(fā)展排舞融入了國際上的多種流行元素如：牛仔、恰恰、倫巴、爵士、街舞和搖滾等舞步，在多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復(fù)雜高難度的，讓女大學(xué)生能夠用舞蹈詮釋出完全屬于自己的風(fēng)格［4］。排舞能夠提高女大學(xué)生的自信心，隨著自信心的提高，女大學(xué)生在抑郁、焦慮、偏執(zhí)等方面都會得到改善，從而促進(jìn)身心健康。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過排舞促進(jìn)女大學(xué)生心理健康是有效的。

3.1.2 對照班和實驗班后測各因子之間軀體化、強(qiáng)迫癥狀和焦慮之間差異顯著（P＜0.05）而人際敏感、抑郁、偏執(zhí)等因子之間差異極顯著（P＜0.01）；

3.1.3 實驗班實驗前后的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、偏執(zhí)5個因子的差異極顯著（P＜0.01），軀體化、敵對、精神病性3個因子的差異顯著（P＜0.05）；

3.1.4 對照班自身前后測各因子之間差異也不顯著（P＞0.05）；

3.2 建議

既然排舞可以有效的促進(jìn)女大學(xué)生的心理健康水平，那么我們可以通過以下手段來促使排舞成為長久心理健康促進(jìn)的一種方式。

3.2.1 幫助女大學(xué)生樹立正確的健康觀

因為過去的觀念影響，人們對健康的認(rèn)識僅僅局限于生物、醫(yī)學(xué)范疇，心理健康經(jīng)常會被忽略，不利于女大學(xué)生心理健康的促進(jìn)。因此，必須突破舊觀念的限制，打破現(xiàn)有的女大學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)，建立新的認(rèn)知系統(tǒng)，充分認(rèn)識到心理健康的重要性，不僅要注意自己的身體健康，而且還要重視心理健康和社會適應(yīng)能力，把心理健康和社會適應(yīng)提到和身體健康平等的地位，建立“三維健康觀”。

3.2.2 提高體育教師的心理健康促進(jìn)意識

排舞是多種元素融合的體育運動項目，體育教師不僅要深入了解排舞運動的各個方面理論知識，具有較強(qiáng)的實踐能力，還應(yīng)具備相應(yīng)的知識和心理健康促進(jìn)的意識。體育教師學(xué)習(xí)與專業(yè)知識與課程實踐參與相應(yīng)的知識課程理論，完善的教育理念，詳細(xì)制定出心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)，實施內(nèi)容和方法。同時，心理健康教育在體育教學(xué)過程中，要通過良好的教學(xué)氛圍，設(shè)置不同難度的技能來完成。另外，體育教師必須使用有效的方法，充分調(diào)動學(xué)生的積極性與參與意識，在她們學(xué)習(xí)技能的階段，及時灌輸相應(yīng)的知識，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不斷參與和體驗，并逐漸內(nèi)化為良好的心理素質(zhì)，提高健康促進(jìn)的心理意識，重組和更新自己的知識結(jié)構(gòu)，在教學(xué)中培養(yǎng)和提高學(xué)生的舞蹈和音樂素養(yǎng)，同時提高學(xué)生的外在氣質(zhì)，促進(jìn)女大學(xué)生的心理健康，從而提升生命質(zhì)量。

3.2.3 使排舞成為終身促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的一種方式

運動具有良好的心理健康促進(jìn)作用，怎么能讓運動成為一種女大學(xué)生終身心理健康促進(jìn)的方式，是一個現(xiàn)實的問題。終身體育，必須充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性和積極性。排舞的許多元素，使枯燥的內(nèi)容變得生動有趣，激發(fā)女大學(xué)生的參與行為，調(diào)動女大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。確保女學(xué)生作為學(xué)習(xí)主體的參與，它不受性別，年齡，身體狀況的限制，可以讓女大學(xué)生有較大的選擇空間，從而使排舞成為終身促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的一種方式成為可能。

［1］ 王彥如.山西省大學(xué)生SCL－90的常模建立［D］.太原：山西大學(xué)，2003.

［2］ 汪向東，王希林，馬弘等.心理衛(wèi)生評定量表手冊［M］.北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999.

［3］ 于勇.體育教學(xué)與心理健康教育［J］.湖北體育科技，2005（3）：343－345.

［4］ Bill bader.The history and spread of line dance［M］.P.A.L Workshop Notes，2004.