胡文靖 夏日陽(yáng)光要認(rèn)真對(duì)待

劉玉方

1 餐前來(lái)一碗“黃豆豬腳 湯”

重點(diǎn)：增加肌膚的彈性。

豬腳含有豐富膠質(zhì)，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。

2餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”

重點(diǎn)：幫助肌膚排毒。

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。

3早餐豆?jié){正餐豆制品

重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度。

豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

4“紅豆湯”代替飲水

重點(diǎn)：補(bǔ)血行氣排水腫。

紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉！

5午餐紅糖糕，睡前紅糖水

重點(diǎn)：加速代謝和美白。

紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

6工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶

重點(diǎn)：活血養(yǎng)顏。

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強(qiáng)血液循環(huán)，還能改善手腳冰冷的狀況。

7三餐不忘薏仁牛奶粥

重點(diǎn)：滋潤(rùn)肌膚突出美白效果。

牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤(rùn)顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。

就像她名字一樣，一個(gè)文靜的女孩子。擁有高挑的身材，讓很多人羨慕不已。模特，主持人，演員歌手，讓她占盡了風(fēng)頭。但是她卻依然保持自己的頻率。她就是胡文靖，時(shí)尚界的新寵兒。

夏日讓很多愛(ài)美的女孩子頭疼不已，防曬，防護(hù)都不能少。最重要的是我們應(yīng)該怎樣度過(guò)這個(gè)讓人既愛(ài)又恨的夏天呢？由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤(rùn)，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類(lèi)的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。

胡文靖是個(gè)護(hù)膚達(dá)人，看她的皮膚你就能深深的體會(huì)到了，所以對(duì)于一個(gè)資深的護(hù)膚達(dá)人來(lái)說(shuō)夏天我們還需要做很多東西。首先我們需要的是清潔皮膚。夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過(guò)高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過(guò)強(qiáng)的紫外線.可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

所以，在夏季人的皮膚看起來(lái)都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶(hù)外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過(guò)2小時(shí)為宜。

不知道那些出去玩的朋友們是否都有這種同感，曬傷的皮膚會(huì)有疼痛感。這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過(guò)冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺(jué)舒服為止。當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。然后，用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎么辦呢？這時(shí)需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發(fā)紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤(rùn)膚露保濕。胡文靖特別叮囑道：“當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來(lái)緩解。防曬霜不能在上妝前使用，防曬霜要作為最后一步進(jìn)行，不能在上妝前使用，有化妝習(xí)慣的MM需要格外注意。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。”

除了外面防護(hù)，我們也要內(nèi)在養(yǎng)妍，胡文靖推薦了既美白又養(yǎng)顏的一周7日食譜。