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    叩齒促健康

    2015-07-15 22:22:47
    科學(xué)生活 2015年6期
    關(guān)鍵詞:經(jīng)穴現(xiàn)代醫(yī)學(xué)牙周組織

    人身上經(jīng)絡(luò)有360多個(gè)經(jīng)穴,是氣血出入和聚結(jié)之處,并分別屬于一定的經(jīng)脈和臟腑。叩擊法就是對(duì)身體一定部位進(jìn)行反復(fù)叩擊、拍打、摩擦等,來刺激、震動(dòng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴,使其暢通、氣血旺盛。

    空口咬牙就是叩齒,是叩擊練習(xí)其中的一個(gè)方法,是一種廣受認(rèn)可的牙齒保健方法?!褒X宜常叩”、“晨昏叩齒,永無齲患”等說法,都是我國古代的養(yǎng)生要訣,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為這樣可起到一定的養(yǎng)生效果。

    叩齒對(duì)促進(jìn)健康有諸多益處

    經(jīng)常叩齒可以促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán),改善牙齒的營養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)牙周組織的抗病和再生能力,增加牙齒的自潔作用,發(fā)揮類似咀嚼運(yùn)動(dòng)形成的刺激作用,提高牙體本身的抵抗力,使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固、整齊潔白,有益于口腔健康。

    經(jīng)常叩齒還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持甚至增強(qiáng)機(jī)能,并維持其一定體積的充盈度,在一定程度上減緩因年老機(jī)體萎縮造成的凹臉狀。已經(jīng)有牙病的患者,經(jīng)常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時(shí),嘴、舌充分活動(dòng),血液循環(huán)加快,這對(duì)延緩面部皮膚衰老大有裨益。

    叩齒后跟著做吞津,所謂“津”,就是口腔活動(dòng)后所產(chǎn)生的唾液。唾液能維持口腔的清潔,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質(zhì)能參與機(jī)體新陳代謝和生長發(fā)育,增強(qiáng)免疫機(jī)能。在叩齒過程中,口腔唾液增多,我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液能滋養(yǎng)五臟六腑。

    有醫(yī)生專家還認(rèn)為“咬牙切齒”還可以防止發(fā)生一過性腦缺血癥狀?!耙а狼旋X”可以使頭部、頸部的血管和肌肉有序地處于“一收一舒”的動(dòng)態(tài)之中,加速腦血管的血流循環(huán),使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性,并保證大腦組織血液和氧氣充足供應(yīng),同時(shí)還可以消除眩暈發(fā)生,使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

    叩齒方法

    叩齒的方法主要有三種,即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說,牙齒好者宜重叩,牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。叩齒時(shí)要求心靜神凝,自然閉口??奢p叩20次,隨著時(shí)間延長,逐漸增加叩齒次數(shù)和力度。每次叩齒完后,用舌頭舔擦牙周3~5圈。有一種說法叫“叩齒三十六”,就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下,同時(shí)將產(chǎn)生的唾液咽下。一般先叩兩側(cè)槽牙,然后再叩門牙。

    叩齒每日早晚各做一次,每次叩齒數(shù)目多少不拘,可因人而異。叩齒的力量也不求一律,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行。但必須持之以恒,方可見成效。

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