緊一點！拯救你的肌膚曲線

妖妖

從什么時候起，聽?wèi)T了“小姑娘”稱呼的你開始被準(zhǔn)確地稱為“姐姐”？

為什么一向被人夸獎看上去“顯小”的你在網(wǎng)上發(fā)照片卻被“一針見血”地猜大了好幾歲？翻出以前的照片來看，眉目沒變、皺紋沒出現(xiàn)，但為什么卻能一眼看出年齡增長？

誰偷走了你臉上的年輕感？

一覺醒來忽然發(fā)現(xiàn)臉部肌肉不再緊實飽滿;體重沒增加，原來清秀的瓜子臉卻出現(xiàn)了雙下巴……皺紋絕非老化的第一步，“松弛”才是年齡的警報器！

25歲，肌膚曲線變松了？

就如同身體一樣，肌膚當(dāng)然也有曲線，而肌膚曲線的緊致與否，會像最敏銳的探測器一樣試出你在別人眼中的年輕度。

Check：檢查肌膚緊張度

不同角度照鏡子：早晨起床后取一面小鏡子，從不同角度觀察自己。先將鏡子舉高，仰臉照鏡子;接著低下頭照鏡子。如果仰臉照鏡子與低頭照鏡子時臉型出現(xiàn)很大差異，就說明你的肌膚已經(jīng)松垮了。

嘴唇夾紙測試：嘴唇展平夾著一張紙，如果不到5秒鐘紙就掉了的話，表示你的唇廓肌膚已經(jīng)開始出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

下巴內(nèi)縮：最簡單的檢測方法是將下巴往內(nèi)縮，如果出現(xiàn)雙下巴，表示肌膚已經(jīng)開始松垮了，快保養(yǎng)吧。

肌膚曲線由什么決定

歐萊雅曾提出“肌膚密度”概念：肌膚的真皮層中有兩種蛋白質(zhì)：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚并使其飽滿緊致。25歲后，膠原蛋白及彈力纖維蛋白的生成環(huán)境受到破壞，造成肌膚密度下降，皮膚的支撐力也隨之下降，于是出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。

精神緊張、紫外線照射及不良生活習(xí)慣等也會使皮膚結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，最后導(dǎo)致肌膚失去彈性。肌膚松弛速度會依個人體質(zhì)、生活習(xí)慣而有所不同。個人保養(yǎng)習(xí)慣是否正確，生活及運動習(xí)慣是否配合都會直接影響到肌膚密度。此外，老化與DNA也有密切關(guān)系，所以觀察媽媽的臉形五官也能夠幫助你了解將來自己是否容易出現(xiàn)肌膚松垮。

依臉形分類！

你的肌膚容易松垮嗎？

這樣臉形的人松垮幾率高！

細(xì)窄臉蛋：臉蛋細(xì)窄的人本來支撐肌肉和脂肪的基座就比較脆弱，最容易從眼睛下方開始出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

尖下巴：下巴尖的人臉蛋下半部的肌力較弱，臉周輪廓容易松垮，也會容易出現(xiàn)法令紋。

這種臉形的人松垮幾率較低！

腮骨突出：腮骨突出的人支撐肌肉和脂肪組織的基座比較堅固，不容易出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。

保養(yǎng)習(xí)慣跟上，破解緊致密碼

拯救肌膚曲線，要切實在每天的保養(yǎng)步驟中執(zhí)行才能見效！請熟記以下的保養(yǎng)原則。

補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚的外觀看起來豐潤而緊實。所以，想肌膚保持緊致，就在日常保養(yǎng)的過程中加入含有膠原蛋白成分的日霜和晚霜，幫助肌膚緊實、有彈性。其中晚霜更為關(guān)鍵，可借睡眠的時間令產(chǎn)品發(fā)揮出更強(qiáng)的緊致效能。

徹底隔絕紫外線

90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。不想讓肌膚繼續(xù)松垮，最有效的方法就是徹底隔絕紫外線。防曬乳會因汗水或摩擦而脫落，不要以為選了高系數(shù)的防曬乳就可以安枕無憂，與其選高系數(shù)防曬乳每天只搽一次，不如選性質(zhì)溫和防曬系數(shù)略低的防曬乳隨時補(bǔ)搽。

會吃才有彈性

對肌膚來說，光外搽還不夠，有些營養(yǎng)吃進(jìn)肚里更有效。

膠原蛋白：賦予皮膚彈性、光澤，可通過蹄髈、魚皮、木耳等食物攝取。

維生素A：促進(jìn)皮膚組織細(xì)胞生長，維持皮膚結(jié)構(gòu)完整，多吃胡蘿卜、南瓜、柿子、馬鈴薯、木瓜、芒果、桃、杏等可幫你補(bǔ)充維生素A。

維生素C：幫助膠原蛋白合成，維持皮膚彈性，番石榴、奇異果、青椒、柑橘、綠豆芽、花椰菜等都是維生素C的最佳來源。

學(xué)會緩解壓力

當(dāng)我們面對強(qiáng)大的壓力時，往往會發(fā)現(xiàn)臉部肌膚也很容易顯得憔悴、失去彈性，所以肌膚曲線與心情也息息相關(guān)。為此，我們應(yīng)該學(xué)會討好自己：常泡泡熱水澡，放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐吃清淡食物;盡量在晚間11時前上床入睡，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松。

加強(qiáng)V字區(qū)，培養(yǎng)下巴緊致實力

“下巴是不是松弛”就是來檢測你需不需要抗老的第一道關(guān)卡，因為下巴及周邊肌膚正是臉上最容易松垮的部位！

這里所說的下巴保養(yǎng)，延伸至整個頸部的大V字地帶。因為下巴、腋下、頸部、胸部的皮膚組織相同，頸部沒照顧好，也會連累下巴松弛。

V字區(qū)為什么最容易老？

V字區(qū)皮膚組織只有臉頰部的2/3厚，真皮層的彈力纖維蛋白、膠原蛋白也比臉頰肌膚少，且最易受紫外線傷害。

地心引力讓臉部滯留的水分聚集在下巴，若無法順利代謝，就會拉扯到真皮層，也是V字區(qū)容易松弛的原因。

小小的V字地帶要承受轉(zhuǎn)頭、低頭、抬頭等動作的拉扯，松弛速度比臉部快一倍。

每天按摩，慢慢加厚真皮層

想維持下巴周圍肌膚的彈性，就得先養(yǎng)成好習(xí)慣：保證防曬產(chǎn)品涂到下巴，同時每天按摩，才能加強(qiáng)肌膚自身修護(hù)的能力，徹底預(yù)防下巴松垮。

即使用普通乳液，每天的保養(yǎng)過程中加入按摩的步驟，也會見到效果。當(dāng)然，選擇緊實型的乳液或乳霜，會讓你事半功倍。

Step1.比平常多擠2?；ㄉ状笮〉谋ｐB(yǎng)品于手心，沾在脖子及下巴一圈。

Step2.抬高下巴至45度，用中指及無名指畫小圓將乳液涂滿全頸。

Step3.一只手將頭發(fā)撩起，另一只手在后頸處打圈涂抹。

Step4.用手掌的力量輪流將下巴上松弛的肌肉輕輕向上推擠。

Clarins嬌韻詩纖顏緊致精華乳

通過亞馬遜巴香草等多種具有排水、排毒及塑形功效的植物成分，幫助控制及消除面部五處“脂肪袋”中的脂肪和面部浮腫，塑造顴骨與下巴輪廓，同時收細(xì)毛孔，緊致肌膚并均勻膚色。

Origins悅木之源榆綠木青春緊彈塑顏霜

為輪廓線模糊、蘋果肌干癟、膚質(zhì)粗糙的肌膚量身定制，有助肌膚微纖維蛋白自我增生，由內(nèi)撐起肌膚“青春彈簧”。 塑緊面部線條，膨潤蘋果肌，清晰緊實下巴輪廓線，塑造怦然心動立體小臉。

LA MER緊致精華液

內(nèi)含藍(lán)藻緊膚酵素，可激發(fā)膠原蛋白、彈性纖維的再生，有效預(yù)防老化訊號的出現(xiàn)，達(dá)到長效緊膚的作用，恢復(fù)肌膚光澤、透明度及彈性。

下巴暖身操對抗地心引力

下巴到頸部的V字區(qū)肌肉平時很少得到有意識的鍛煉，自然容易松弛。只有通過鍛煉肌力，經(jīng)常做簡單的面部運動，才能有效地保持面部肌肉張力，對抗地心引力。

擠肉肉法：頭向后仰45度，用大拇指將下頜的肉往前推到下巴。再以相同手法往左右耳推及按摩，重復(fù)三次。

抬下巴法：仰頭看向天花板，嘴巴微張，但別太用力。持續(xù)仰頭，嘴角向外拉開微笑5秒。

夸張發(fā)音法：每天用夸張的口形流輪進(jìn)行“a、e、i、o、u、wa”的發(fā)音（英文）練習(xí)，借此運動臉部，注意口形一定要到位。也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰的表情。

V字區(qū)定期去角質(zhì)

V字區(qū)需要1周1次去角質(zhì)，避免肥厚角質(zhì)阻礙吸收。選擇質(zhì)地柔和的去角質(zhì)產(chǎn)品，才不會傷害薄弱的V字區(qū)肌膚。

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛完美微晶煥膚霜

獨特?zé)岣锌萍?，利于煥膚成分滲透。超微晶球體煥膚系統(tǒng)，去除表層暗沉角質(zhì)、平滑肌膚、緊致毛孔，讓你在家也能體驗醫(yī)學(xué)美容級的煥膚效果。

Benefit去角質(zhì)霜

含有收細(xì)毛孔的天然黏土成分，富含礦物質(zhì)，能提亮及美化膚色，溫和去角質(zhì)，凈化肌膚，幫助收細(xì)毛孔。

BIOTHERM碧歐泉礦泉爽膚角質(zhì)去除霜

清新的啫喱質(zhì)地，含有柔和的天然去角質(zhì)微粒，幫助去除表皮老死細(xì)胞，淡化皮表瑕疵。含有甘蔗、越橘、檸檬等植物提取物，使肌膚質(zhì)地細(xì)膩均勻有光澤，觸感柔軟。

臉頰動動，擊退松垮

同下巴一樣，面部也是最容易察覺到松弛的部位。皮膚真皮層下方是脂肪組織，再往下就是肌肉，當(dāng)肌肉力量衰退，就無法支撐上面的脂肪組織，于是出現(xiàn)松垮現(xiàn)象。因此，就從現(xiàn)在開始加強(qiáng)保養(yǎng)并趕快鍛煉表情肌，以免被人一眼看穿年齡！

研究臉部肌肉

包覆整個臉的肌肉叫做表情肌，希望臉部肌膚永葆彈性，一定要鍛煉表情肌。

包覆嘴角的肌肉叫做口輪肌?？谳喖⊥侠釙r，會運動到外側(cè)的小頰骨肌、上唇舉肌。如果這些肌肉歪斜了，嘴角就會下垂，顯得蒼老。

一般人臉頰脂肪較多，一旦下面支撐的肌肉力量衰退，支撐不住脂肪，臉部馬上就會顯得松垮下來。

一分鐘按摩運動預(yù)防臉部肌膚松弛

每晚涂精華或晚霜時，多花1分鐘時間按摩臉部，幫臉頰肌膚變得更緊實。

Step1.用指腹以畫圓方式由下巴經(jīng)嘴角至耳下，再由鼻頭朝太陽穴方向按摩。

Step2.由眼頭朝太陽穴的方向輕輕按摩，再用手掌包覆整張臉，朝斜上方進(jìn)行拉提。

Step3.由耳側(cè)沿著臉周輪廓一直按摩到下巴。

Step4.按摩額頭，由內(nèi)朝外打圈按摩。

HR 赫蓮娜悅活新生肌源修復(fù)精華露

憑借尖端細(xì)胞生物學(xué)科技，通過大量獨特抗氧化元素激活肌膚細(xì)胞新生，讓肌膚重回飽滿狀態(tài)。

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛彈性緊實柔膚晚霜

把握肌膚的夜間黃金修復(fù)時間，有效促進(jìn)重要蛋白質(zhì)等天然支撐成分的生成，從而加速肌膚的自然修復(fù)，全方位提升頸部輪廓，趕走雙下巴和惱人頸紋。

L'OCCITANE歐舒丹蠟菊活顏精華液

蘊含歐舒丹專利配方的有機(jī)蠟菊精華，能有效活化肌膚，防止膠原蛋白流失，強(qiáng)化肌膚支撐力與緊實度，使肌膚煥發(fā)青春活力。

運動臉部的小游戲

除了按摩，也應(yīng)該在日常生活中讓臉部肌肉主動地做些運動，得到鍛煉。以下的運動臉部小游戲都很容易做到，只要堅持一周就能看到改善。

吹氣球：準(zhǔn)備好氣球，將腮幫子鼓起5次，讓臉頰呈現(xiàn)最鼓的狀態(tài)，就可以鍛煉臉頰到嘴角的表情肌。

吸吸管：借助平時最常見不過的吸管，也能隨時隨地幫助臉部肌肉運動！選擇較長的吸管，直接用嘴巴叼著它進(jìn)行吹氣和吸氣的練習(xí)，增加雙頰肌肉運動。為了加強(qiáng)效果，可將吸管的另一頭壓扁一些。

扯動嘴角：這個運動可以鍛煉口輪肌，雙手食指將嘴角朝外拉展，同時嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

練習(xí)微笑：多微笑可以運動臉頰部肌肉，所以常微笑的人臉部不易松垮。為了運動臉頰肌肉，請經(jīng)常保持微笑吧，經(jīng)常對鏡練習(xí)微笑還能幫你招來好人緣。

吐吐舌頭：吐舌頭的動作可以強(qiáng)化下巴下方的肌肉。抬頭，臉朝天花板，嘴巴張開，舌頭朝上伸出，再慢慢收回，反復(fù)做5次。

礦泉水瓶運動表情?。鹤詈眠x擇稍軟的礦泉水瓶，將嘴巴對著瓶口，意識集中于臉頰肉，吐氣，接著吸氣，一直到瓶子發(fā)出聲音，重復(fù)做2～3次。

用面膜做急救

肌膚如果突然陷入嚴(yán)重的干燥狀態(tài)，會讓松弛現(xiàn)象加劇，此時，面膜就能起到急救作用。面膜本身就像一個密封設(shè)備，不但能安撫肌膚，更能集中向肌膚內(nèi)部輸送養(yǎng)分，脆弱的肌膚在強(qiáng)大保養(yǎng)攻勢下也能得以修復(fù)。一星期敷2～3次具緊致功效的面膜，可起到明顯提升的作用，最適合早上洗臉后使用，能令輪廓馬上變得緊致分明。

Avène雅漾舒活保濕面膜

雅漾的拳頭產(chǎn)品，富含雅漾活泉水，極其溫和，敷到臉上吸收很快，能明顯感覺肌膚喝飽水。

GUERLAIN嬌蘭恒采動能緊致導(dǎo)入面膜

導(dǎo)入式緊致滾珠面膜，采用橢圓型貴金屬滾珠涂抹設(shè)計，可最大面積地接觸肌膚，密集導(dǎo)入塑顏能量，顯著改善肌膚松弛現(xiàn)象，從內(nèi)調(diào)整并支撐起面部輪廓，增強(qiáng)肌膚彈力。

CHANEL香奈兒緊顏修護(hù)面膜

一款具有緊膚作用的面膜，獨特的配方富含多種活性成份，帶來緊實能量。令肌膚變得更細(xì)致、更柔滑，面部輪廓回復(fù)柔和飽滿。

Tips

因為小氣球更容易破且無法吹到最大極限，所以最好選擇大氣球。如果你肺活量不強(qiáng)，也可先拿小氣球練習(xí)，等習(xí)慣后再改用大氣球。