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    當(dāng)你扛不住的時(shí)候,可以讓你開心的10件事

    2015-07-05 11:45:38隋兔子
    文苑·感悟 2015年9期
    關(guān)鍵詞:家務(wù)活美甲白日夢(mèng)

    隋兔子

    1.每天拍幾張照片

    心理學(xué)家建議,每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái),當(dāng)你不定期整理照片時(shí),你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶,沒(méi)什么可抱怨的,于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái)。

    2.看悲傷的電影

    看一部令人傷感的電影,如《當(dāng)男人愛(ài)上女人》,情難自禁時(shí),不妨盡情地放聲哭出來(lái),然后安慰自己說(shuō),還好這只是電影情節(jié),并不是真實(shí)的生活,心情便會(huì)大有改變。這是一種反向思考的方法,常運(yùn)用在心理學(xué)中,協(xié)助人們換角度思考問(wèn)題。

    3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

    不少能干的主婦,會(huì)從星期六一大早起床開始,馬不停蹄地做家務(wù)活,如收拾屋子,清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪,并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活,在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé),而應(yīng)鼓勵(lì)自己說(shuō):“我工作那么辛苦,揮霍一下自己的休息時(shí)間,無(wú)可厚非。”

    4.定期寫郵件

    和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人,只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句,便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài),寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊最近的生活,不僅能協(xié)助你放下心里的事情,還能協(xié)助你拾起被淡漠的友情。

    5.在水邊散步

    有研究指出,因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水,人與生俱來(lái)就是親水的。在水邊散步,能有效地協(xié)助人放松身心,即便煩惱再多,在有綠樹有流水的環(huán)境中,你也能暫時(shí)拋開一切,為自己“偷”得片刻悠閑。

    6.偶爾吃一頓大餐

    吃一頓大餐的美妙在于,不僅能享受到美味可口的食物,還能讓你感覺(jué)自己得到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時(shí),心情會(huì)不知不覺(jué)地變好。我們?cè)谛r(shí)候可能都有這樣的經(jīng)歷:當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗,你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物,即便不愛(ài)吃的食物也變得“可愛(ài)”起來(lái)。

    7.每星期做一次美甲

    當(dāng)看見自己又長(zhǎng)又臟又難看的指甲時(shí),沒(méi)人會(huì)有好心情。每星期做一次美甲,不僅能讓你的指甲看起來(lái)愈加整潔、漂亮,還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感,人也由此變得豁然開朗。

    8.參加集體活動(dòng)

    雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間,分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng),你會(huì)在共同的玩樂(lè)中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。

    9.定期游泳

    游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一,但這種讓人精疲力竭的活動(dòng),能讓人擺脫煩惱,身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò),被水包圍其中,再糟糕的心情也能被軟化。

    10.一邊開車,一邊大聲歌唱

    心情不好時(shí),打開車上的收音機(jī),調(diào)到較大音量,跟著里面播放的旋律大聲歌唱,完全不必在意別人投來(lái)異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的,但這確實(shí)是一種讓人快速改善心情的好方法。

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    Coco薇(2016年2期)2016-03-22 02:29:55
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