城市城區(qū)老年人體育鍛煉活動開展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

袁禮鋒，張 博

（1.江蘇聯(lián)合職業(yè)技術(shù)學(xué)院 鹽城機電分院，江蘇 鹽城 224005；2.哈爾濱商業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，黑龍江 哈爾濱150008）

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城市城區(qū)老年人體育鍛煉活動開展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

袁禮鋒1，張 博2

（1.江蘇聯(lián)合職業(yè)技術(shù)學(xué)院 鹽城機電分院，江蘇 鹽城 224005；2.哈爾濱商業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，黑龍江 哈爾濱150008）

摘 要：隨著社會的不斷發(fā)展，老年人健身生活化越來越普及，使終身體育成為可能。但是活動場地匱乏，體育鍛煉缺乏技術(shù)指導(dǎo)，體育鍛煉的項目單一等等問題，需要引起社會的重視和關(guān)注。通過對老年人參加體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查與分析，了解老年人參加體育鍛煉的動機、頻度、時間、項目以及影響因素，并針對這些因素，尋找其根源，提出相應(yīng)的解決對策，為促進老年人體育鍛煉提供參考。關(guān)鍵詞：城區(qū)；老年人；體育鍛煉

中國是世界老年人口最多的國家[1]，是人口老齡化發(fā)展速度最快的國家之一。中國已經(jīng)步入老齡社會初期[2]，面臨老齡化的挑戰(zhàn)[3-5]。在現(xiàn)代社會中，追求健康已經(jīng)成為人們最主要的生活需求[6]。如何改善老年人的健康，使老年人能夠健康長壽，是科研工作不可回避的問題[7]。體育鍛煉能夠有效地、積極地促進健康老齡化[8]的實現(xiàn)。體育鍛煉活動增進健康，充實生活，歡度余暇，加強社會交往的功能越來越被人們所接受和認同。它是提高老年人身心健康的主要途徑，老年人適量的體育鍛煉，可提高呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，提高健康水平及新陳代謝能力，延緩衰老過程，延長壽命[9]。老年人群體在冬季，尤其是北方地區(qū)的冬季里，參加戶外體育鍛煉可以改善老年人健康狀況，提高生活質(zhì)量[10]。體育鍛煉還可以延緩老年人的心理衰老，維持或促進老年人心理健康[11]，調(diào)節(jié)老年人的心理活動，使緊張的神經(jīng)得到松弛、轉(zhuǎn)移和消除。同時也可以滿足老年人社會交往的需要，豐富老年人的業(yè)余文化生活。影響全民健身的因素較多[12]，實現(xiàn)老年體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展也是實施全民健身計劃熱潮中的一個重要環(huán)節(jié)[13]。近年來，老年人對體育活動有著較強的參與意識，經(jīng)常性地參加體育鍛煉已經(jīng)成為大部分老年人生活方式的一個重要組成部分。但是應(yīng)該看到，缺乏鍛煉場地、缺乏專業(yè)指導(dǎo)等問題[14]仍然比較突出。對城市城區(qū)老年人體育鍛煉活動開展現(xiàn)狀進行調(diào)查與分析，探討城市城區(qū)老年人體育鍛煉活動的相關(guān)問題，為促進老年人體育鍛煉和全民健身服務(wù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象為鹽城市城區(qū)老年人，本次共調(diào)查了100人，基本情況如下：性別：男56人，女44人；平均年齡：(67.23±5.24)歲，其中60～64歲42人，65～69歲29人，70～74歲24人，75～79歲5人；文化程度：小學(xué)及以下者46人，初中23人，高中21人，大專及以上10人；職業(yè)情況：退休前在工廠企業(yè)工作48人，機關(guān)事業(yè)單位工作34人，其他職業(yè)18人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在圖書館和期刊網(wǎng)上查閱有關(guān)中老年體育鍛煉的資料文章30余篇，為課題的研究作好了基礎(chǔ)理論準(zhǔn)備。

1.2.2 專家訪談法

通過對專家進行專訪，了解更多的相關(guān)資料為課題研究作好充分的準(zhǔn)備。

1.2.3 問卷調(diào)查法

本研究選取城區(qū)養(yǎng)老院、公園、健身會所附近的100名老人進行調(diào)查，調(diào)查采用現(xiàn)場發(fā)放問卷與委托他人發(fā)放問卷的方式進行。通過咨詢有關(guān)專家進行問卷設(shè)計，對養(yǎng)老院公園健身會所等老人出沒較多的地方發(fā)放問卷100份，回收有效問卷95份，回收率約95 %。對問卷的效度、信度進行了內(nèi)容效度專家評價和問卷信度再測法檢驗，其中效度檢驗有效率為93 %；信度檢驗第二次測量時間間隔2周，對兩次調(diào)查的結(jié)果進行了顯著性檢驗，結(jié)果R=0.812，無顯著性差異。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對獲得的有效數(shù)據(jù)，根據(jù)社會調(diào)查統(tǒng)計方法和統(tǒng)計學(xué)原理，采用數(shù)據(jù)處理軟件對調(diào)查問卷中的主要問題進行統(tǒng)計分析處理。從數(shù)據(jù)中得出城市城區(qū)老人參與體育鍛煉的場所、形式、頻度和時間、場地器材等各個方面的現(xiàn)狀，從而針對這些現(xiàn)狀，進行影響因素分析。

2 研究結(jié)果

2.1 參加體育鍛煉的動機

老年人的生理功能正處于逐步衰退的階段，往往各種疾病接踵而來，治療的費用也在不斷增加，這就給老年人的家庭和社會造成一定的經(jīng)濟負擔(dān)。而參加體育鍛煉是老年人保持健康的最佳手段，目前已經(jīng)成為老年人促進健康、自我保健、提高修養(yǎng)的重要途徑，也是影響老年人參加體育鍛煉的主要因素。

由表1可見，在被調(diào)查者中以增進健康、增強體質(zhì)而去參加體育鍛煉的老人占33 %，為延年益壽的占21 %，提高修養(yǎng)、豐富生活內(nèi)容的占14 %，為消除孤獨、認識更多朋友的占19 %，以心情愉快、提高生活質(zhì)量的占13 %。

調(diào)查結(jié)果表明，目前老年人已對體育鍛煉強身健體的本質(zhì)功能有了充分認識。積極地參加體育鍛煉對增強體質(zhì)有益，對延年益壽有益，已成為吸引和激勵老年人主動參與體育健身鍛煉的主要動力。

表1 老年人參與體育鍛煉的動機調(diào)查 （N=100 ）Table 1 Motivation Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

2.2 參加體育鍛煉的場所

由表2可見，本次調(diào)查詢問的體育鍛煉場所共設(shè)五處，從統(tǒng)計上看，老年人首選的體育鍛煉場所是公園，其比例為32 %，其次是公路或街道(21 %)，第三是體育場館(18 %)。

調(diào)查結(jié)果表明，目前老年人選擇體育鍛煉的場所一般以公園、公路或街道及空地為主，到體育場館去進行體育鍛煉也引起了一部分老年人的興趣。

表2 老年人參與體育鍛煉的場所調(diào)查 （N=100）Table 2 Sites Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

2.3 參加體育鍛煉的項目

由表3可見，本次調(diào)查所列的體育鍛煉項目有九項，從統(tǒng)計上看，老年人選擇體育鍛煉項目比例最大的為長走(35 %)，其次為球類(21 %)第三為健身操、舞蹈(15 %)，選擇武術(shù)的比例最小，為2 %。

表3 老年人參與體育鍛煉的項目調(diào)查 （N=100）Table 3 Projects Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

調(diào)查結(jié)果表明，不同年齡段的老年人在選擇體育鍛煉項目上是有規(guī)律可循的，通常情況下，隨著老年人年齡的增長，他們會選擇鍛煉強度較弱的體育項目，選擇鍛煉強度較大的健身項目的人數(shù)會逐步降低，在本次調(diào)查中可以看出，65～69歲年齡段的男性老年人，選擇跑步、球類等的比例都要小于60～64歲年齡段，而在長走、氣功、健身操、舞等項目，其比例要大60～64歲年齡段的。

2.4 參加體育鍛煉的次數(shù)

由表4可見，老年人在每周參加體育鍛煉的次效上，選擇5次以上的比例最高，為71 %。選擇3～4次的比例，為18 %。選擇1～3次的比例，為8%。

表4 老年人每周參與鍛煉的次數(shù)調(diào)查 （N=100）Table 4 Frequency of Old People Taking Part in Exercise Per Week（N=100 ）

調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明，隨著人們生活水平的提高，生活環(huán)境的改善，老年人更加關(guān)心自身的健康，主動參與體育鍛煉的意識大大提高，有過半數(shù)以上的老年人每周參加了一次以上的體育活動，經(jīng)常性地參加體育鍛煉已經(jīng)成為許多老年人生活方式的一個組成部分。2.5 參加體育鍛煉的時間

由表5可見，本次對老年人每次參加體育鍛煉的時間詢問上，共設(shè)了三個時間段，經(jīng)統(tǒng)計，53 %的老年人選擇每次參加體育鍛煉時間在60 min以上，38 %在30～60 min，9 %不足30 min。

表5 老年人每次參與體育鍛煉的時間調(diào)查 （N=100）Table 5 Time Investigation of Old People Taking Part in Exercise （N=100 ）

調(diào)查結(jié)果表明，大部分老年人參加體育鍛煉活動的時間都在一個小時以上，這主要是由于老年人都是從事活動強度較弱的運動，活動量不是很大，但是時間較長。

3 討論與分析

通過對城市老年人體育鍛煉活動研究的結(jié)果，我們對影響城市城區(qū)老年人體育鍛煉的因素進行深入的分析和討論。

3.1 對體育鍛煉的認識

老年人運動健身要樹立自我意識，其目的是為了自我生命的整體功能的優(yōu)化，為了自己健康、長壽和身心愉悅[15]。老年人對體育鍛煉的認識往往是決定其是否參與體育鍛煉的主要因素。近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，老年人對身體鍛煉的認識不斷提高，絕大多數(shù)的老年人認識到，要想保持健康，適當(dāng)?shù)捏w育活動是必不可少的，對加強體育鍛煉的重新認識是開展老年體育的先決條件和重要因素。此外，多數(shù)老年人想?yún)⒓芋w育活動，但由于通常情況下都沒有人去組織和指導(dǎo)，老年人也找不到適合自己鍛煉的項目，以至出現(xiàn)不想去參加體育鍛煉的想法。要加大對老年人體育的宣傳，提高老年人對體育鍛煉的認識，對老年人體育鍛煉要進行科學(xué)指導(dǎo)，并且要常態(tài)化、系統(tǒng)化、組織化和志愿化。

3.2 增進身體健康的方式

為了提高生活質(zhì)量和健康水平，人們采用多種途徑增強身體健康，目前城區(qū)老年人認為通過體育鍛煉可以增進健康。可見，作為社會中的年長人群，在選擇防病健身的有效措施中，體育鍛煉易被老年人所認識和接受，如果有合理的飲食起居，又有健康的心理，同時有目的有計劃持之以恒的鍛煉身體，就能很好的增進老年人身心健康、提高生活質(zhì)量。科學(xué)指導(dǎo)老年人根據(jù)自身身體條件、興趣愛好合理地安排體育鍛煉的內(nèi)容與方法，顯得尤為重要。

3.3 體育消費情況

當(dāng)前，城區(qū)多數(shù)老年人的經(jīng)濟收入屬于社會較低收入水平，只可維持正常生活消費。通過本次調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老年人的經(jīng)濟水平影響了其體育消費態(tài)度的形成，他們愿意進行體育鍛煉，但不想經(jīng)濟投入。這主要是由于大多數(shù)人老年人的經(jīng)濟承受能力有限，無法享受體育健身服務(wù)，并且這一現(xiàn)狀在短時間內(nèi)還很難改變。此外，很多老年人對體育事業(yè)的福利性政策存在一定的依賴思想，希望有關(guān)部門能夠組織輔導(dǎo)活動，安排場地，實行免費。現(xiàn)在各個城市都有老年人乘公交、游景區(qū)等福利措施，希望政府和社會組織也能積極倡導(dǎo)老年人參加體育鍛煉，在促進老年人體育鍛煉活動的開展上有一些大的優(yōu)惠舉措。政府應(yīng)加大對老年人體育的投資，加大力度進行社區(qū)體育設(shè)施的建設(shè)，創(chuàng)造老年人體育健身活動的良好環(huán)境和氛圍[16]。體育消費環(huán)境的優(yōu)化將有利于提高老年人體育消費的參與程度。

3.4 活動場所及設(shè)施狀況

老年健身的體育場所嚴(yán)重不足，這些不足的場所，無論從數(shù)量上還是從科學(xué)鍛煉的配置上都不能滿足廣大老年人進行體育鍛煉的要求，盡管城市體育設(shè)施在全民健身工程中有不少增加，但來年人體育消費的去向多是購買簡易鍛煉器械、交電費、購買服裝、鞋子等，較少把錢花在請指導(dǎo)老師等非物質(zhì)性消費上，他們幾乎不去經(jīng)營性體育活動場所鍛煉，這就嚴(yán)重影響了老年體育的發(fā)展。各個城市都應(yīng)該制定老年人體育規(guī)劃和老年人鍛煉方法及安全指南并納入社會公共服務(wù)體系，開辟一定的適合老年人體育鍛煉的場所，多開展促進老年人體育鍛煉活動的志愿服務(wù)，對老年人體育鍛煉活動進行科學(xué)指導(dǎo)。

4 結(jié)語

體育健身是老年人精神生活方式的重要內(nèi)容，它對現(xiàn)代老年人的身心健康存在重要影響。自全民健身計劃綱要實施以來，老年人體育作為全民健身活動的一個重要組成部份，在各級政府、社會的關(guān)心支持下，得到了很大的發(fā)展，本次調(diào)查充分地說明了老年人對參與體育健身活動有著極大的熱情，對大多數(shù)老年人來說，體育鍛煉已經(jīng)成為自身生活方式的一個部分。老年人參加體育鍛煉的目的性十分明確，把增強體質(zhì)作為參加體育鍛煉的首選目的。

本研究認為老年人參加各種適量的體育鍛煉活動，可以改善老年人的生理與心理兩個方面的健康狀況。通過適量的體育鍛煉能夠滿足他們身心健康的需要，提高他們的生活質(zhì)量。全社會應(yīng)該關(guān)注老年人體育鍛煉活動的開展，特別是鼓勵老年人冬季積極參加戶外活動，想方設(shè)法促進老年人體育鍛煉活動開展。

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中圖分類號：G806

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1002–3488（2015）05–0089–04

收稿日期：2015–07–10；修回日期：2015–07–20

第一作者簡介：袁禮鋒(1979–)，男，山東棗莊人，碩士研究生，講師，研究方向為運動人體科學(xué)。

Research and Analysis of the Present Situation of Exercise for Urban Old People in Yancheng

YUAN Li-feng1，ZHANG Bo2

（1.Electromechanical College of Jiangsu Union Technical Institute， Yancheng 223005， China；2.Physical Educational School of Harbin University of Commerce， Harbin 150028， China）

Abstract：With the continuous development of society， fitness in life is more and more popular in old people， which makes lifetime sports possible. Because of the lack of activity space and technical guidance， single physical exercise and so on， it need to be paid social attention and concern. With the investigation and analysis about the present situation of the old man taking part in physical exercise，to know the motivation， frequency， time， projects and influencing factors of old people taking part in physical exercise， and according to these factors， fi nd out the root cause， and put forward corresponding countermeasures， in order to provide the reference for promoting the exercise of old people.

Key words：urban area； old people； exercise