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    健康關鍵詞:性愛

    2015-07-03 20:24:55蘭政文
    家庭醫(yī)學 2015年6期
    關鍵詞:性愛家務性生活

    蘭政文

    為性愛“擺功”

    健腦 英國研究人員發(fā)現,性愛能促進大腦的血液循環(huán)和增加血流速度,增加大腦海馬區(qū)神經細胞數量,改善精神狀況和長期記憶;通過釋放化學物質多巴胺,提升人的幸福感;通過配合與感受對方,增強大腦中的情商機制,協(xié)助完成情商的構建。所以,將性愛喻為健腦靈丹,一點也不過分。

    防感冒 加拿大研究發(fā)現,性愛中男女雙方唾液中的免疫球蛋白A以及體內的吞噬細胞增多,而唾液免疫球蛋白A是人體抵御感冒的第一道防線,吞噬細胞則能迅速發(fā)現并摧毀對人體健康有害的病毒或細菌,預防感冒。不過,這一方法只適用于預防感冒和感冒初期,已經出現了嚴重的感冒癥狀時則應多休息,盡量避免性生活。

    抗過敏 蘇格蘭生理學家指出,性愛可以幫助人體對抗過敏癥,如慢性濕疹、食物過敏、哮喘等。奧秘在于性生活中,人體內會分泌較多的具有抗過敏作用的荷爾蒙,如腎上腺素等。

    減少心臟病與中風 性愛中人會不自覺地加深呼吸,從而增加體內的氧含量,有助于心腦血管健康。有研究顯示,男性每星期過3次性生活,即可將中風與心臟病的發(fā)病風險降低一半。

    防治抑郁癥 性愛是治療心理疾病的良方,對諸如焦慮、緊張、抑郁等精神癥狀,都有緩解和改善作用。國外研究發(fā)現,一次性高潮后,85%的輕度抑郁患者癥狀有所減輕。

    緩解疼痛 性愛能有效減輕身體疼痛,對關節(jié)痛、偏頭痛和痛經的緩解效果最好。得益于性興奮時大腦分泌的一種有鎮(zhèn)痛效果的化學物質內啡呔,止痛效果比藥物來得更自然、更健康,且無副作用。研究資料表明,大約30%的偏頭痛患者在性生活后疼痛減輕。

    預防癌癥 規(guī)律的性生活能讓生殖器官變得更具抵抗力,可幫助男性預防前列腺癌,幫助女性減少乳腺癌、卵巢癌的發(fā)病幾率,這是美國國家癌癥研究中心的最新發(fā)現。

    強健骨骼 規(guī)律性愛可以增加女性雌激素的分泌,進而保持骨骼健康,降低骨關節(jié)炎以及骨質疏松的風險。

    治療陰道炎 澳大利亞婦科專家發(fā)現,男性精液中的胞漿素具有殺滅致病菌的作用,可緩解陰道炎,防止陰道干燥,保持潤滑。

    減肥 加拿大魁北克大學的研究顯示,性愛是一項有益的減肥運動,男性平均每次消耗熱量104卡路里,女性每次69卡路里,相當于跑步11分鐘,散步45分鐘。

    最渴望性愛的時段

    國外性學專家研究發(fā)現,人在以下幾種情況下最渴望來一場酣暢淋漓的性愛。

    壓力太大難以入眠時:英國一項研究發(fā)現,人在白天工作越忙,壓力越大,晚上越容易失眠,而解除疲憊、預防失眠的最有效方法就是來一場激情性愛。性愛作為一種減壓方式,能帶給人肌膚相親的溫暖,以及激情之后相擁而眠的放松與安寧,這些都是其他方式不能取代的。

    分別前兩天:俗語說小別勝新婚。但澳大利亞研究顯示,夫妻分別前兩三天也很渴望性生活。原因在于夫妻要分開一段時間時,心理上會產生一種悵然若失的感覺,增加了不安全感,此時性愛最能消除這種負面情緒。這一點在女性身上表現最為突出。

    周末睡懶覺后:因為早上男性體內雄性激素旺盛,容易有清晨勃起,性欲最濃,需要一場性愛來釋放一下,能讓其一天有個好心情。

    男人胡子長得太快時:胡子是成熟男性的特有標志,在不同時段胡子的生長情況有所不同,當胡子生長旺盛、濃密時,說明其雄性激素分泌旺盛,性欲更強,對性愛的渴望隨之增加。

    特殊日子:如生日、結婚紀念日等。據意大利研究人員調查,女性總是對一些特殊日子充滿憧憬與期待,如結婚紀念日,最想得到的禮物并非鮮花首飾,而是像“洞房花燭夜”那樣熱烈的性愛。

    想要孩子時:此時夫妻對性愛的渴望會上一個新臺階,不用擔心避孕,還會讓性愛變得更加放松投入。

    保持性愛活力有招

    攝足營養(yǎng),吃夠蛋白質:通過飲食攝入足夠的優(yōu)質蛋白質,有助于獲得豐富的氨基酸,幫助你更好地完成性愛活動。低脂牛奶和奶制品、魚類、雞肉都是優(yōu)質蛋白的最佳來源。

    夫妻常做家務:美國加州大學研究人員發(fā)現,常做家務的夫妻性愛次數可能會增加50%以上。不過,做家務須各司其職,性愛才更有激情,如男人應多干刷墻、修理廚具等“力氣活”,女人則多做些洗衣服、做飯等較精細的家務。如果反其道而行,男性常做“女性化”家務,性生活次數會不增反減。

    不熬夜,睡足覺:要增強性愛持久力,必須杜絕睡眠缺失。男性尤其要避免熬夜等影響睡眠的不良生活習慣,因為睡眠是最價廉、高效的性功能保健法。

    勤運動,保持身體活躍:女性要多做強化盆腔肌肉群的鍛煉,一是“收肛提氣”法,即每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,同時如忍大、小便狀收縮肛門,反復做100次以上;二是“中斷排尿”訓練,即排尿一半時忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。此法特別有助于分娩后陰道松弛的改善,增強陰道肌肉的緊握力。男性宜多做拉伸與下蹲運動,經常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性愛時發(fā)生肌肉痙攣,下蹲練習能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于讓臀部更結實、更性感。初學者可每天練習下蹲,之后可逐漸加大運動強度。經常做做深蹲或者單腿下蹲,效果會更好。

    消除壓力,放松心情:別將工作壓力帶入性生活,可通過運動、度假等方式及時消除壓力。

    保持健康體重:體重太重或太輕都會影響性欲,降低性快感。保持正常體重有助于改善性愛持久力,還能增強性自信。

    營造一個溫暖的臥室:研究發(fā)現,臥室溫暖,性愛更好,因為臥室溫度相對較高,有助于血管擴張,增加全身(特別是性器官)的血流量。endprint

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