穴位瘦身法，讓你躺著變瘦

華明月

穴位按摩減肥的原理

在所有的穴位減肥法中，穴位按摩是最容易堅持的，只要你對照人體的穴位圖，取穴準(zhǔn)確，不必去醫(yī)院，你自己就可以刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，通過疏經(jīng)活絡(luò)、促進氣血運行、調(diào)整臟腑平衡的方法抑制食欲。同時，通過按壓雙耳、腹背、雙腿上的相關(guān)穴位，能提高肌肉的代謝功能，加速熱量的消耗，減少皮下脂肪的積累，達到瘦身減肥的目的。

穴位減肥法之一：耳穴按摩

要減肥，多揉耳。老祖宗的說法很有道理，因為在我們的耳朵上，有6個主要的穴位跟減肥有關(guān)，用食指指肚輕柔按壓至有點酸脹感即可，一天兩到三次：

1.按壓門神穴。能有效地緩解波動的情緒，讓你解決情緒與壓力所引起的暴飲暴食問題。

2.按壓腎穴。耳朵上的這個腎穴跟水分代謝有關(guān)，按壓此穴位，能令積聚在體內(nèi)的水分及時排走，消除水腫性肥胖。

3.按壓胃穴。能調(diào)整胃部動力，抑制并促進食欲。

4.按壓肺穴。能促進脂肪的燃燒。

5.按壓掌管消化系統(tǒng)的脾穴。能解決腹瀉、水腫等問題，還能調(diào)理月經(jīng)。

6.按壓饑點。饑點又稱為“外鼻穴”，掌管我們的食欲，覺得很餓想要吃零食時，可以按壓饑點來抑制食欲。

穴位減肥法之二：腹背穴位按摩

腹背有6個主要的穴位，經(jīng)常按摩可以幫你減肥，從而不再成為虎背熊腰的女漢子：

1.按壓天樞穴。從肚臍往左右移開3根手指處，各有1個天樞穴，輕輕按壓這個穴位，不但改善便秘，還能促進胃動力。

2.按壓大橫穴。從肚臍往左右移開4根手指處就是大橫穴，按壓這個穴位能提高腸道蠕動能力。

3.按壓腹結(jié)穴。位于大橫穴往下1根手指的地方，可解決你的便秘和腹部脹氣問題。

4.按壓外歸來穴。從肚臍往下5根手指，再往左右移開4根手指處，這個穴位同樣對便秘有改善功效。

5.按壓腎俞穴。背部左右兩側(cè)的凹陷處，與手肘同高的地方各有1個腎俞穴，按壓這個穴位能促進循環(huán)、消除水腫，還能緩解痛經(jīng)呢。

6.按壓大腸俞穴。與骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外側(cè)，各有1個大腸俞穴位，雙手握拳，輕輕叩打這個地方，能改善便秘，消解腹部脂肪。

針灸減肥，解決頑固性肥胖

為什么已經(jīng)很注意飲食了，還是“喝涼水都胖”？原因就是你可能遭遇了內(nèi)分泌紊亂，包括胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，這種情況可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常。中醫(yī)認為肥胖主要與肝脾腎三臟的功能紊亂有關(guān)，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，抑制亢進的食欲和胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收。另外，針灸減肥還能促進脂肪和糖類的代謝，增加能量消耗，最終實現(xiàn)減肥效果。針灸減肥時，手三里穴、三陰交穴、風(fēng)市穴、中讀穴等作為主要穴位，每次都要針刺，然后針灸醫(yī)生會根據(jù)你的體質(zhì)條件酌加配穴3～4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，一個療程結(jié)束后，間隔5天再進行下一個療程。

*針灸減肥，我的效果為何趕不上她？

和閨蜜一同去醫(yī)院針灸減肥，最讓人氣惱的是，一個療程下來，為什么閨蜜減了3公斤，我卻減了1公斤不到？原來，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就越多，針灸減肥的效果越明顯。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

*針灸后當(dāng)天需要避免洗澡嗎？

針灸之后，皮膚上的極小創(chuàng)傷幾乎看不見，正常人修復(fù)這樣的小創(chuàng)傷只要一兩個小時，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水預(yù)防感染外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，隔了兩個小時就能洗澡、游泳。

沒空持久針灸，那就嘗試埋線減肥吧

超忙族當(dāng)然沒有空隔天去醫(yī)院針灸減肥，那就嘗試下“一勞長逸”型的埋線減肥吧。它是用埋線器具將消過毒的蛋白質(zhì)磁化線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)的“長效針感”，起到調(diào)整植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能、抑制亢進食欲的作用。線在體內(nèi)15天后會被溶解吸收。因此埋線減肥一次，可持續(xù)15天時間。通常埋線4次為一個療程，一個療程下來，體重可下降8～20斤，腰圍、臀圍、腿圍等會明顯減小。穴位埋線不但抑制了亢進的食欲，也抑制了亢進的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。它可以刺激微胖系妹子遲鈍的交感神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量和脂肪的消耗，從而保證減肥過程中精力的旺盛。反彈率極低，是穴位埋線減肥最大的優(yōu)點。

*埋線后隔24小時才能洗澡

為防止感染，埋過線的穴位不能著水，所以做過埋線減肥，第一天不能洗澡或淋雨。隔24小時才能洗澡，洗澡后就可去掉覆蓋膠布。

*埋線減肥有瘀青，可熱敷促消散

埋線部位2～3天后有瘀青，是因為埋線時小毛細血管滲血造成皮下出血，不用緊張，一兩周后就自行吸收消散了，如果你等著穿禮服，熱敷可加快瘀青吸收。

*埋線后勿吃止瀉藥

第一次嘗試埋線減肥的人會出現(xiàn)輕微腹瀉，是因為埋線后腸蠕動增強，體內(nèi)加緊排出毒素，這是好事，千萬不要吃止瀉藥。

*埋線部位出現(xiàn)凹陷，要去醫(yī)院重埋

“穴位埋線減肥”對醫(yī)生的要求很高，要求將羊腸線一半植入脂肪層，一半植入肌肉。如果失當(dāng)，線單純植入了脂肪層，就會引起脂肪液化，埋線部位會因此出現(xiàn)凹陷，這時要及時去醫(yī)院重新處理。

陶立夏，大家親切地稱她為“陶子”，喜歡穿各式各樣的白襯衫，淡然恬靜的模樣，靈氣自現(xiàn)。如果你曾閱讀過她的書籍，那一定會被字里行間的溫暖與直抵內(nèi)心的語句所觸動。當(dāng)然，最動人的還是與旅行有關(guān)的一個個故事，愛過，恨過，快樂過，哭泣過，你總能感受著書中獨立自由的靈魂。

生活本來就是一場旅行

她說：“喜歡旅行的理由大概是因為好奇心吧，想看看和自己不同世界的人都是怎樣的。還有各種風(fēng)景。”曾在旅游雜志社做編輯的她因工作之便常常穿梭于世界各地，一路行行攝攝，這也為她的寫作積累了許多素材。

生活本來就是一場旅行，有時是工作，有時是度假，它存在得非常理所應(yīng)當(dāng)，也就失去了鄭重其事的意思。而去陌生的國度與城市游玩，其實就是暫時離開自己的生活，去別人的生活里開小差。陶立夏一邊獨自旅行，一邊用文字訴說著故事：從一開始以愛情為主線的《分開旅行》到因為奇妙的非洲之旅而堅定翻譯的傳奇作品《夜航西飛》，再到對旅游、人生、愛情、孤獨、文學(xué)的守望和感悟，有回憶有憧憬，只是都化作片段的《練習(xí)一個人》，以及每個人都可以通過學(xué)會享受孤獨而成為最圓滿的存在，并在彼此之間建立橋梁的《島嶼來信》……一部部作品或多或少都與旅行有關(guān)，很多人說她的書治愈了旅行中受傷孤獨的心。

陶立夏的旅程沒有那些驚心動魄的壯舉，只是帶上心和眼去感悟這個世界。

旅行是一種神秘藥粉

生活中的她是個簡單的人，家里只有黑白兩色，大概是某種潔癖，太多顏色和太多噪音一樣讓人疲憊，所以就這樣愛上了黑白兩色?！芭笥褌兯f的‘我的味道，就是那種隨遇而安的風(fēng)格。每每在我旅行離開的時候，沒有太多計劃，沒有太多設(shè)定，最后誤打誤撞地抵達想要去的地方?！甭眯谢蛟S并不能解決實質(zhì)問題，但它能改變你的心，給你靈感與改變的勇氣，它是一種為生活增添特殊氣息的神秘藥粉；它也能拖延時間，讓你走在風(fēng)景里，不必立即去面對殘酷的感情廢墟，而有些傷是一定要時間去治愈的。

沒學(xué)過攝影，想拍就拍

“我很想知道讀者們在我的照片里看到了什么，因為總好奇別人眼中的世界是什么樣子。我沒有學(xué)過攝影，想拍就拍。有個很成功的攝影師說我很會觀察，那大概是文字寫作者的優(yōu)勢所在吧，對很多細枝末節(jié)有特別的關(guān)注，而細節(jié)讓你和很多龐雜的信息保持了距離，這就能在照片中營造安靜的氛圍。”一次次的旅行對人的界限和自然的廣闊有更深的體會，不再那么執(zhí)著于一些當(dāng)下的小問題，人生里多的是海闊天空。