給孩子選雙合適的鞋

專家簡介

丘理，中國皮革和制鞋研究院高級工程師。主要從事腳型與楦型、腳的生物力學(xué)、鞋（腳）與健康、兒童鞋等方面的研究。主持完成“學(xué)生及兒童皮鞋的研究與開發(fā)”、“中國人群腳型規(guī)律的研究”等多項(xiàng)國家、省部級科研項(xiàng)目。主編《鞋楦設(shè)計(jì)與制作》、《英漢漢英制鞋分類詞匯》、《一雙好鞋——載起孩子的生命之舟》、《健康兒童始于足下》等多本書籍。

孩子上幼兒園了，活動量逐漸增多，成長得也更快。在關(guān)注孩子個(gè)兒往上“躥”時(shí)，我們也需低頭留意孩子足部的健康。3～7歲的孩子正處于動作發(fā)展的敏感期，運(yùn)動神經(jīng)高度發(fā)育，邁步的動作比較連貫，走路過程也較穩(wěn)定，基本能完成奔跑等動作，步態(tài)與成人近似。這期間，孩子的足弓顯現(xiàn)，是足弓成長的關(guān)鍵期，同時(shí)也是形成穩(wěn)定關(guān)節(jié)的重要階段，若孩子的踝關(guān)節(jié)軟弱不穩(wěn)定，易造成損傷，且不易被察覺。一雙合適的鞋子，不僅關(guān)系到腳的正常發(fā)育，也關(guān)乎骨骼、形體等方面的健康生長。那么，怎樣給孩子選雙合適的鞋呢？

鞋的5大部位

1.鞋面：孩子常喜歡跑來跑去，腳底容易出汗，如果腳長時(shí)間處于濕熱的環(huán)境中，會滋生更多細(xì)菌，容易引發(fā)腳氣、腳癬等。所以鞋面應(yīng)以透氣性好的天然材料（例如皮革）為宜，PU人造革、超細(xì)纖維制的具有一定的透氣性，也可以選;不建議穿合成革的鞋，透氣性不好，鞋面收縮性差。

2.鞋底：不少人覺得軟的鞋好，這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。鞋底過軟或過硬都不利于健康，鞋底應(yīng)在腳前掌彎曲部位（即鞋底前三分之一處）柔軟易彎折，為的是與腳走路時(shí)的彎折部位吻合，以減輕步行的用力。鞋底要能穩(wěn)固地接觸地面，有良好的減震、防滑功能，材質(zhì)以具有彈性的牛筋底、天然橡膠或合成橡膠底等為宜。

3.鞋內(nèi)墊：鞋內(nèi)墊緊貼腳底，應(yīng)具有吸濕排汗的作用。但鞋內(nèi)墊的前掌部不易過軟，后跟部軟些可減小跟骨所受的沖擊。以天然材料（例如絨面皮革）為宜，具有一定的摩擦力，可以防止打滑。

4.鞋后部：選擇有支撐性的后部結(jié)構(gòu)，可防止踝關(guān)節(jié)軟弱不穩(wěn)定，起到保護(hù)作用。

5.鞋跟高度：鞋跟高了不利于孩子足部、脊柱、盆骨等的發(fā)育，但一點(diǎn)鞋跟也沒有也不好。因?yàn)闊o鞋跟容易使跟部的承重過大，從而引發(fā)疲勞損傷。適當(dāng)?shù)男叨取?～3歲的孩子鞋跟不超過5毫米，4～8歲的孩子鞋跟不超過10毫米為宜，能起到緩沖作用，防止滑倒，還能減小走路或跑步時(shí)腳蹬地所受的力。

這些鞋，不宜常穿

1.暴走鞋

不提倡兒童上學(xué)穿、整天穿，因暴走鞋的輪子在腳后跟，經(jīng)常連續(xù)地使勁蹬地，跟骨會受傷、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易崴腳等。暴走鞋雖然時(shí)尚，但6歲以下孩子應(yīng)不穿或少穿，如果要穿，時(shí)間不超過20分鐘為宜，且要在家長陪伴下。同時(shí)，穿暴走鞋還需注意：

（1）穿之前戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕，檢查輪子是否牢固等。

（2）適合在較平地方，應(yīng)避開坑坑洼洼的地面、石子路面、車多的馬路，更不要穿著去登山。

（3）選暴走鞋時(shí)，鞋后幫要硬，鞋墊后跟處有加厚防護(hù)。選膠底，不要選清脆的塑料制品，輪子也一樣。

2.板鞋

板鞋是當(dāng)下很流行的品種。雖然膠底較有彈性，穿起來也舒適，但因鞋底過平，大部分布板鞋后幫過軟，沒有護(hù)踝支撐，不適合兒童長期穿著。

3.皮靴

皮靴主要是冬天穿，保暖大于美觀。若穿的靴筒過緊會影響孩子腳部的血液循環(huán)，損害腳部健康。

4.后跟較高的鞋

很多母親有這樣的生活體驗(yàn)：穿著高跟鞋走路時(shí)，看起來很挺拔，但身體容易往前傾。對孩子來說，也不例外。身體的這種表現(xiàn)容易增加骨盆的壓力，造成骨盆入口狹窄。若女孩常穿高跟鞋，將來婚后生育時(shí)出現(xiàn)分娩困難的概率會增大。

孩子正處于生長發(fā)育期，也處于養(yǎng)成正確走路、跑步姿勢的階段。穿高跟鞋時(shí)因身體前傾，會使全身重量過多集中在前腳掌上，走路時(shí)因重心不穩(wěn)，容易跌倒或崴腳。同時(shí)，常穿高跟鞋，容易導(dǎo)致拇外翻（大腳趾骨突出）或平足，不但影響腳的正常功能，而且腳型變得難看，影響今后穿鞋美觀，孩子游泳時(shí)也會害怕被大家看到，不利于身心健康成長。

瑞典的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，常穿高跟鞋或不合適的鞋行走時(shí)，小腿肌肉緊繃，會減少大腦內(nèi)“多巴胺”的正常分泌，容易使人情緒出現(xiàn)思考困難、幻聽等癥狀。

與高跟鞋有同樣危害，但常被人們忽視的是坡跟鞋。因?yàn)榇┲赂呗菲椒€(wěn)，不像高跟鞋那樣有明顯的不適感，久而久之，對孩子足部造成的危害是非常大的。建議家長們多留意，對孩子來說，比起時(shí)尚，健康永遠(yuǎn)是第一位的。

5.洞洞鞋

洞洞鞋又叫花園鞋，是涼鞋的一種，色彩鮮艷，質(zhì)地較軟，寬大的鞋身上有很多透氣的洞洞，輕便、耐穿、防水。孩子穿洞洞鞋，要注意以下幾點(diǎn)：

（1）要選合腳的，因鞋頭又寬又高，腳趾可直接頂?shù)角懊?，所以鞋比腳大5～8毫米足夠。兒童的反應(yīng)比成人慢，駕馭不了過于肥大的鞋，很容易被絆倒或被扶手電梯的“齒牙”夾傷腳。此外，其他鞋底比較軟的、前頭不加硬包頭、易變形的鞋，例如軟皮鞋、拖鞋、布鞋等都容易被電梯夾住，需引起重視。

（2）洞洞鞋的主要材料是乙烯-醋酸乙烯共聚物（簡稱EVA），整體性能較好。但要避免選擇劣質(zhì)的，用工業(yè)廢棄塑料制作的“洞洞鞋”，這些材料中含有苯等有害物質(zhì)，對兒童有很大的危害。

（3）日常休閑、下雨天、短途郊游可以穿洞洞鞋，但不要長時(shí)間穿著。因其較軟，鞋底又厚，地面不能給孩子腳底以足夠刺激來促進(jìn)足底末梢神經(jīng)的正常發(fā)育。當(dāng)然，其他鞋底較厚的鞋、鞋墊過于柔軟的鞋也存在這個(gè)問題。越小的孩子越要注意。

（4）長途旅游、去游樂場等不適合穿洞洞鞋，因?yàn)榇┨浀男?，走久了會很累，尤其兒童還處在發(fā)育期，需避免疲勞損傷。跑步、打球運(yùn)動時(shí)，穿洞洞鞋也是不安全的。因其比較軟、寬大，鞋頭、足弓和后踝處都沒有足夠的支撐，容易出現(xiàn)崴腳、摔跤等。

Tips 夏日涼鞋、拖鞋如何選？

炎炎夏日快來啦！選雙怎樣的涼鞋和拖鞋陪伴孩子清涼一夏呢？除了上面提到的洞洞鞋注意事項(xiàng)，還有以下幾點(diǎn)小貼士哦！

No1. 小年齡的孩子，選擇涼鞋最好是前包、后包的款式。

No2. 選擇拖鞋或涼鞋時(shí)，要注意鞋墊防滑，最好有一定的摩擦性，因?yàn)橄奶旌⒆拥哪_容易出汗，導(dǎo)致腳底打滑。

No3. 涼鞋、拖鞋的材質(zhì)都要環(huán)保，無異味。孩子的皮膚嬌嫩，且很多時(shí)候是光腳穿涼鞋或拖鞋，環(huán)保不達(dá)標(biāo)的材質(zhì)中所含的有害物質(zhì)會通過皮膚吸收，對健康不利。endprint