積極心理學(xué)視閾下積極情緒五大作用

苗元江等

摘要：積極情緒是積極心理學(xué)研究中的重要課題，從積極情緒與健康人格、幸福感、創(chuàng)造力、心理韌性以及身心健康五個(gè)方面闡述了積極情緒的功能與意義，總結(jié)了積極情緒對(duì)個(gè)體的積極作用，總體上積極情緒對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)與適應(yīng)有廣泛的作用力。

關(guān)鍵詞：

積極情緒；人格；幸福感；創(chuàng)造力；心理韌性；身心健康

中圖分類號(hào)：

F24

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：16723198（2015）11008402

積極心理學(xué)現(xiàn)已成為一個(gè)呼聲漸高的研究領(lǐng)域，自積極心理學(xué)問(wèn)世以來(lái)，學(xué)者們對(duì)積極情緒的研究就投入了極大地?zé)崆?。積極情緒（positive emotion）也稱為正性情緒，是一種積極的、正性的情緒。Fredrickson在他的“積極情緒的拓展-建設(shè)理論”中提出，積極情緒是個(gè)人對(duì)有意義事情的特有即刻反應(yīng)，是一種暫時(shí)的愉悅。孟昭蘭（1989）則指出“積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力”。積極情緒作為一種正性情緒，在健康、人格培養(yǎng)等方面都有積極影響。梳理概括已有的研究成果，有利于該領(lǐng)域的進(jìn)一步研究和發(fā)展。

1積極情緒與健康人格

積極的情緒體驗(yàn)是健康人格必不可少的方面，積極情緒被認(rèn)為與人格有密切關(guān)系。健全人格指人的本性得到充分發(fā)展，指明了人的成長(zhǎng)方向，可作為普通人榜樣的人格。積極情緒有助于人格特質(zhì)的培養(yǎng)，健全個(gè)體人格，使個(gè)體增強(qiáng)自信、自尊及勇敢面對(duì)困境等。Laura發(fā)現(xiàn)，積極情緒對(duì)生活意義有很強(qiáng)的預(yù)測(cè)作用。如果個(gè)體的情緒狀態(tài)不積極，對(duì)生活缺乏追求，導(dǎo)致精神不佳，就很難說(shuō)培養(yǎng)健全人格了。也有研究認(rèn)為神經(jīng)質(zhì)和外向性與積極情緒有關(guān)聯(lián)。Charles等23年的縱向研究考查了外向性與神經(jīng)質(zhì)對(duì)情緒最初水平和情緒改變模式的影響，高水平的外向性與較高的積極情緒的穩(wěn)定性有關(guān)，高神經(jīng)質(zhì)分?jǐn)?shù)使消極情緒隨年齡下降的趨勢(shì)變慢。也有研究認(rèn)為積極情緒通過(guò)積極的歸因方式影響人格，具有積極歸因的個(gè)體，在遇到瑣事時(shí)更傾向于正確與客觀的看待事情，更能得到社會(huì)支持，維持良好的人際關(guān)系，更能積極地行動(dòng)面對(duì)。而積極的行動(dòng)和積極健康的觀念也促進(jìn)了穩(wěn)定、持久的人格的形成。

情緒多成分系統(tǒng)使研究者不能僅從一個(gè)側(cè)面研究情緒過(guò)程，也不能使用一種測(cè)量方法就概括情緒的科學(xué)規(guī)律。人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量、對(duì)情緒的不同認(rèn)知也會(huì)產(chǎn)生不同結(jié)果。因此，對(duì)積極情緒與健全人格之間的關(guān)系的實(shí)證探究還不夠豐富，這在以后的研究中是一個(gè)重點(diǎn)。

2積極情緒與幸福感

在一種好的心境中感到樂(lè)觀，對(duì)個(gè)人的生活感到滿意，體驗(yàn)幸福和愉快，這種好的心境，多數(shù)情況下是在積極情緒的作用下產(chǎn)生的。增加積極情緒的體驗(yàn)是獲得幸福感的可靠途徑，積極情緒體驗(yàn)本身就屬于幸福感。Stalikas等認(rèn)為，積極情緒對(duì)心理健康有促進(jìn)作用。通過(guò)干預(yù)促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)，對(duì)幸福感、心理健康測(cè)試量表（SCL-90）得分均有顯著影響，能改善體現(xiàn)病態(tài)心理特征的SCL-90因子癥狀，促進(jìn)幸福感的提高和積極應(yīng)對(duì)方式的改善。反復(fù)體驗(yàn)積極情緒，有利于增強(qiáng)個(gè)體心理彈性和提高社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，從而獲得更高的主觀幸福感。王永在大學(xué)生被試的書寫表達(dá)實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)，持續(xù)4周的每日一次書寫表達(dá)積極情緒可以有效提升大學(xué)生幸福感，改善壓力應(yīng)對(duì)方式，在短期有顯著效果，也有5個(gè)月以上的長(zhǎng)期效果。但強(qiáng)烈的積極情緒對(duì)長(zhǎng)久的幸福并沒(méi)有很大作用。體驗(yàn)強(qiáng)烈愉悅情緒的人，同時(shí)也較易體驗(yàn)強(qiáng)烈不愉快情緒。事實(shí)上，幸福者報(bào)告在大多數(shù)時(shí)間里愉快情感都是中等而適度的，最幸福的人強(qiáng)烈的積極情感狀態(tài)也不多見(jiàn)。Diener認(rèn)為，如果個(gè)體追求長(zhǎng)時(shí)間的激越與狂喜，那么在日常生活、工作或戀愛(ài)中更容易遭受挫折，更糟是，他們可能不斷轉(zhuǎn)換職業(yè)、變換人際關(guān)系以追求持續(xù)不斷的強(qiáng)烈的愉快體驗(yàn)。

3積極情緒與創(chuàng)造力

創(chuàng)造力是指產(chǎn)生新的思維、新的方法，發(fā)現(xiàn)以及創(chuàng)造新事物的能力，是成功完成創(chuàng)造活動(dòng)必備的心理品質(zhì)。情緒對(duì)創(chuàng)造力存在較大影響，但其影響模式較為復(fù)雜，到目前為止并沒(méi)有統(tǒng)一的研究結(jié)果。Sehuldberg（2000-2001）發(fā)現(xiàn)沮喪癥狀會(huì)降低創(chuàng)造力。也有研究發(fā)現(xiàn)適度的沮喪可以提高發(fā)散思維測(cè)驗(yàn)上的得分并提高創(chuàng)造力。Paul和Nathan（2010）的研究卻發(fā)現(xiàn)沮喪與創(chuàng)造力之間并無(wú)顯著相關(guān)，積極情緒與消極情緒都可以提高創(chuàng)造力，但兩者影響模式不相同。但諸多研究證實(shí)積極情緒有利于創(chuàng)造力。Madja等發(fā)現(xiàn)，對(duì)于企業(yè)員工來(lái)說(shuō)，積極情緒可以增加員工對(duì)創(chuàng)造性工作的支持，提高其工作績(jī)效。Isen等發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)干預(yù)所誘發(fā)的積極情緒能在執(zhí)行概念分類任務(wù)時(shí)使被試產(chǎn)生更多的概念類別；個(gè)體在積極情緒狀態(tài)下能表現(xiàn)出更高的創(chuàng)造力，更有效地解決問(wèn)題，更加全面地進(jìn)行決策。潘仲君的研究表明如果個(gè)體處于積極的原始情緒狀態(tài)下，那么持久性、原創(chuàng)性、流暢性、靈活性、積極觀點(diǎn)數(shù)等方面就有更好的表現(xiàn)。另外，胡衛(wèi)平發(fā)現(xiàn)學(xué)生提出創(chuàng)造性科學(xué)問(wèn)題的能力明顯地受到高興等積極情緒的影響。胡衛(wèi)平認(rèn)為“正情緒尤其是高興情緒狀態(tài)對(duì)創(chuàng)造性科學(xué)問(wèn)題提出能力具有顯著的促進(jìn)作用”。Isen（2000）認(rèn)為積極情緒可以使系統(tǒng)的和精細(xì)的加工簡(jiǎn)單化，并使決策更加有效、全面。但關(guān)于積極情緒對(duì)創(chuàng)造力的影響仍需要以大量的實(shí)證研究為支撐。

4積極情緒與心理韌性

心理韌性是當(dāng)個(gè)體面對(duì)逆境、嚴(yán)重壓力或創(chuàng)傷性生活事件等危險(xiǎn)因素需要克服時(shí)才發(fā)揮作用的心理特質(zhì)。積極情緒與心理韌性密切相關(guān)。積極情緒是高心理韌性的源泉。有學(xué)者提出，心理韌性和積極情緒是心理資本的兩個(gè)相互獨(dú)立成分（Avey & Palmer，2010），在逆境或壓力條件下，積極情緒在心理韌性對(duì)壓力適應(yīng)或幸福感的作用路徑中發(fā)揮中介效應(yīng)（崔麗霞，2011）。也有研究指出，積極情緒是心理韌性的一個(gè)重要組成部分（Ong，Bergeman，& Chow，2010），經(jīng)常體驗(yàn)積極情緒可以增強(qiáng)心理韌性（王振宏，呂薇，杜娟，王克靜，2011），提高個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力和逆境的能力（王振宏等，2011），同時(shí)防止個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)心理生理恢復(fù)的延緩（Ong et al.2006）。崔麗霞等研究表明積極情緒在壓力適應(yīng)中有重要作用，高心理韌性個(gè)體擁有更多的積極情緒。隨著積極心理學(xué)對(duì)心理韌性和積極情緒的研究開(kāi)展，這一點(diǎn)在過(guò)去的研究中也被多次發(fā)現(xiàn)。高心理韌性個(gè)體的特質(zhì)之一就是自身能夠運(yùn)用積極情緒面對(duì)問(wèn)題，積極情緒可以幫助高心理韌性的個(gè)體建立面對(duì)創(chuàng)傷時(shí)所需要的心理資源，促進(jìn)個(gè)體適應(yīng)。endprint

5積極情緒與健康

長(zhǎng)期的積極情緒體驗(yàn)會(huì)增加個(gè)體的情緒和身體健康?，F(xiàn)有研究認(rèn)為積極情緒在一定范圍上對(duì)身體健康有著促進(jìn)作用。首先，積極情緒可以促進(jìn)身體健康康復(fù)。Ekman（1992）對(duì)患有乳腺癌的女性的團(tuán)體干預(yù)發(fā)現(xiàn)，降低患者的焦慮和抑郁情緒，可以減少患者的復(fù)發(fā)率。閻秀梅發(fā)現(xiàn)，對(duì)中年冠心病患者進(jìn)行針對(duì)性的心理干預(yù)，可有效降低其負(fù)性情緒，加快疾病的康復(fù)速度。其次，積極情緒能降低傳染性疾病的感染風(fēng)險(xiǎn)。Marsland等（2006）研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒得分高的被試存在著更高水平的乙肝病毒抗體反應(yīng)，即積極情緒得分高的被試更不容易感染乙肝。積極情緒通過(guò)增強(qiáng)個(gè)體免疫能力進(jìn)而降低個(gè)體易感染性，情緒對(duì)生理健康的意義在于提高人的免疫系統(tǒng)功能。笑就是一種積極情緒的表達(dá)，可使免疫系統(tǒng)功能得到改善，提高對(duì)疾病的抵御，從而提高健康水平。當(dāng)然，積極情緒對(duì)心理健康也有促進(jìn)作用。積極情緒可以降低個(gè)體心理疾病的易感性，更好的應(yīng)對(duì)負(fù)性或壓力事件。積極情緒對(duì)于心理疾病也有調(diào)節(jié)作用，它對(duì)抑郁有保護(hù)和緩解的作用。Wichers（2007）研究顯示積極情緒有利于緩解遺傳的抑郁傾向；積極情緒作為一種心理因素通過(guò)影響個(gè)體的認(rèn)知可以降低個(gè)體心理疾病水平與風(fēng)險(xiǎn)（Taber，2007）。除此之外，積極情緒促進(jìn)個(gè)體更快地適應(yīng)外部環(huán)境，增加個(gè)體的人際資源，促進(jìn)社會(huì)交往，有助于個(gè)體更好的應(yīng)對(duì)生活事件。

6總結(jié)

積極情緒是積極心理學(xué)研究必不可少的一部分。積極情緒不僅在上述五方面有積極影響作用，還可以通過(guò)多種途徑對(duì)個(gè)體產(chǎn)生影響。積極情緒與很多因素的關(guān)系還在進(jìn)一步的研究中，也說(shuō)明積極心理學(xué)在不斷地完善和發(fā)展。積極情緒可以擴(kuò)展思考-行動(dòng)的范圍，激發(fā)個(gè)體的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、增強(qiáng)記憶效果，促進(jìn)創(chuàng)造力產(chǎn)生，從而培養(yǎng)個(gè)體的積極態(tài)度，更好的學(xué)習(xí)生活。積極情緒更多地是發(fā)現(xiàn)人性的閃光點(diǎn)，以此來(lái)完善人的人格，促進(jìn)人的心理健康，為個(gè)體的美好生活做貢獻(xiàn)。目前，關(guān)于積極情緒的研究很多，有一定的研究成果，但到目前為止，對(duì)積極情緒的研究仍然存在很多問(wèn)題，許多問(wèn)題需要深入的研究和探討。

參考文獻(xiàn)

[1]Fredrickson BL.The role of positive emotions in positive psychology：the broaden and build theory of positive emotions[J].Am Psychol，2001，56（3）：218226.

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[3]王永，王振宏.大學(xué)生心理韌性及其與積極情緒、幸福感的關(guān)系[J].心理發(fā)展與教育，2013，（01）.

[4]潘伸君.情緒對(duì)個(gè)體創(chuàng)造性思維的影響研究[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2010.endprint