海島旅游如何保護自己

高峰

親愛的小讀者，你跟隨家人去過海邊，登過海島嗎？那里，我們能享受充足的陽光、柔軟的沙灘、清涼的海水和美味的海鮮大餐，愜意而美好。然而，強烈的陽光、洶涌的暗流、鋒利的貝殼、沙石以及不當?shù)娘嬍硡s可能對我們造成傷害。海島度假，我們應該做些安全預案喲！

防止太陽暴曬

海灘日光浴是許多人向往的，不過，皮膚過度暴露在陽光下可能會曬傷，甚至引起皮膚早衰和癌癥。

由于涌動的海水能夠反射陽光，海邊的陽光要比內陸的強許多，因此必須降低陽光對皮膚的傷害?？梢酝ㄟ^戴遮陽帽、涂防曬霜、戴太陽鏡等方式來保護自己。但是太陽鏡與遮陽帽只能起到阻隔皮膚接觸陽光的作用，它們的防曬功效遠遠比不上防曬霜。SPF值（防曬系數(shù)）在30以上的防曬霜效果最佳。親愛的小讀者，當你的皮膚接觸海水或出汗時，會稀釋防曬霜而影響防曬功效，因此如果外出時間較長或者是下水活動，最好每2小時或者上岸后立即補涂一次防曬霜。

如果你在海邊游玩之后，回到住所發(fā)現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)燙，或者躺在床上感覺疼痛，那么就有可能被曬傷了！此時，可以用濕毛巾每隔半小時做一次冷敷，四五個小時后即可緩解。也可以進行冷水浴，然后再涂上保濕舒緩的曬后乳液。如果情況沒有好轉，你可以在疼痛處涂上蘆薈汁，同時服用阿司匹林，這種消炎藥可減輕皮膚腫脹，輔助緩解疼痛。如果曬后出現(xiàn)腫脹、起水泡，甚至在暴曬后十二小時內出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷、頭昏眼花、反胃等癥狀，那就應該立即去醫(yī)院看醫(yī)生了。

另外，我們要知道曬傷后皮膚會脫皮，一定要讓皮膚自然脫落，千萬不要用手去揭落。否則，未痊愈的皮膚直接暴露在空氣中容易感染并留下疤痕。此外，曬傷后也不可化妝的，因化妝品會令肌膚再次受到刺激，影響皮膚的恢復。

美食也水土不服

吃海鮮是海島游的另一項重要內容，尤其是對喜愛這些食物的人們來說，不痛吃幾頓海鮮，似乎就沒有享受到海邊度假的樂趣。但是，由于海邊溫度高、濕度大，海產品更易變質，食用時應多加小心。

從小就生活在海邊的人，長期食用各種海產品，腸胃早已適應了各種微生物，不會因為食用生猛海鮮而產生腹瀉等反應，然而從外地來的游客可就不同了。如果我們突然間食用大量海鮮，習慣了正常食物的胃腸會不適應突發(fā)的改變，如果有不新鮮、甚至變質的海鮮，就會造成腹瀉。所以，當你和你的家人準備享受海鮮大餐時，一定要選擇干凈的就餐場所，食用新鮮的海鮮。而且在食用海鮮時最好吃一些能夠起到殺菌作用的食物，如大蒜、食醋等。如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，一定要及時服用止瀉藥，癥狀嚴重應該立即就醫(yī)。面對誘人的熱帶水果也一樣，對于像椰子、山竹這樣的涼性食物也要適可而止，小朋友你可不要貪吃喲，否則也會引起腹瀉。

海鮮與熱帶水果不僅能引起腹瀉，還會引發(fā)某些過敏癥狀，這也是我們應當重視的。地域不同，海產品和水果的品種、品質、富含的物質也有一定區(qū)別，雖然我們在家吃這種東西不過敏，但到了外地吃也有可能引起過敏。為了避免過敏癥狀的發(fā)生，有過敏史的人在吃飯時一定要跟服務人員說明自己的飲食禁忌。即使沒有過敏史，我們也應該帶好抗過敏的藥物，以防止過敏發(fā)生時束手無策。

同時，喜歡吃生蠔、刺身的人們應該清楚，這樣的吃法很不安全。有可能吃入肝吸蟲、異尖線蟲等寄生蟲，影響身體健康。因此，我們盡量不要生吃海鮮。

腳底劃傷很無奈

在海島、海灘游玩時，人們的標準裝扮就是拖鞋、背心、短褲。而當我們身處沙灘、海水當中時往往會把拖鞋甩到一邊。而此時，就是我們的雙腳最容易被割傷、劃傷的時候。水中、礁石上、沙灘上往往會有一些鋒利的貝類生物，當我們攀登礁石、在沙灘上玩耍時難免會踩到它們，它們的外殼邊緣非常鋒利、尖銳，很容易劃傷、割傷我們的腳部。

因此，我們在游泳時盡量不要攀登礁石，在沙質粗糙的沙灘上也不要赤腳行走。為了應對海島游中可能出現(xiàn)的小傷害，應在出發(fā)前就帶上創(chuàng)可貼、碘酒以及消炎藥。如果我們被貝類割傷、劃傷，首先要確認對我們造成傷害的貝類是否有毒，如果有毒應當盡快前往醫(yī)院救治。如果無毒并且傷口小而淺，在清洗、消毒之后應立即貼上防水的創(chuàng)可貼。若傷口較長、較深，在應急處理后到醫(yī)院做清創(chuàng)縫合，根據(jù)醫(yī)生建議是否使用抗破傷風藥物。

潛水風險隨處在

在藍天碧海中暢泳，即使是城市里再高級的泳池也無法比擬。而在一些淺海生物多樣的島嶼附近，還能夠潛水去探尋海底世界，令人神往。不過，與深不可測的大海親近，需要我們格外小心。一些海灘水域情況復雜，暗礁、水草、淤泥和漩流都有可能存在，下水前一定要咨詢當?shù)厝?，做到心中有?shù)，千萬不要單獨一人下水。

雖然海水表面無異常變化，但海水里會出現(xiàn)和海浪方向垂直交叉的橫向流動，這種橫向流動的水流就是大家所說的暗流。如果我們在潛水或者游泳時遇到暗流，應繼續(xù)保持勻速游泳，不可逆著暗流游，也不能順著暗流的方向游，此時最好橫向游泳，靠著離心力游出暗流區(qū)，再往岸邊游去。

在游泳時如果被水草纏住，切不可拼命踩水或手腳亂動，否則會被纏得更緊或越陷越深。正確做法是用仰泳方式順原路慢慢退回，或平臥水面，將兩腿分開，用手像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。

為了避免遇到此類危險情況，建議大家一定要在安全區(qū)域內活動，或是沿著海岸線平行方向游泳。一般的正規(guī)海灘都有浮標與繩索劃分出來的安全區(qū)，大家應該仔細觀察，不要擅自越界喲。