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    寡言補(bǔ)氣3種方式

    2015-05-30 14:34:31
    家庭醫(yī)藥 2015年10期
    關(guān)鍵詞:西洋參補(bǔ)氣冰糖

    ●中藥材補(bǔ)氣法。

    1.西洋參蜂蜜茶

    【原料】西洋參10克,蜂蜜50克,冰糖5克。

    【制作】西洋參加水文火燉煮,直至有參味,待涼后倒出參湯,再加蜂蜜和冰糖調(diào)服。

    2.黃芪蜂蜜水

    【原料】黃芪、麥冬各15克,五味子、烏梅各6克。

    【制作】以上藥材用以煎水取汁,以蜂蜜調(diào)味。

    ●打坐。閉目凝神而坐,這種方式能迅速讓人心平氣和,調(diào)和氣息。打坐的時候一定要一切放下,一般在不用腦子時候,就可以讓其放空。

    ●“食不言,寢不語”。人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮,思想活躍,從而影響睡眠。因此,人在睡前不宜過多講話。

    (摘自《健康養(yǎng)生周刊》文/郭靜)

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