平衡術(shù)之“運(yùn)動(dòng)篇”

小腦袋：

同學(xué)們，起床了，和小腦袋一起做運(yùn)動(dòng)了。先來個(gè)廣播體操，再來個(gè)百米加速跑，再做上幾組仰臥起坐……然后左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，抖抖手啊抖抖腳，最后再做深呼吸。整套運(yùn)動(dòng)完畢，收工！

高大上小編：

哎呀呀，小腦袋你這是做運(yùn)動(dòng)嗎？我怎么覺得你是在自虐呀！并且你做運(yùn)動(dòng)的順序也顛倒的亂七八糟。應(yīng)該先簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)一下，熱熱身，然后才能根據(jù)個(gè)人身體狀況做一些稍劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。你這一出場(chǎng)可是把同學(xué)們給“震住”了，大家看了你的運(yùn)動(dòng)方式，都嚇得有點(diǎn)畏懼運(yùn)動(dòng)了！沒想到，你還有當(dāng)“反面教材”的天賦呀！

小腦袋：

虧你還是小編，這都不懂，要對(duì)自己狠一點(diǎn)，才能更加強(qiáng)壯。

高大上小編：

呵呵，小編我可不敢茍同你這種觀點(diǎn)，今天小編就讓你瞧瞧，運(yùn)動(dòng)是怎樣做的?？鞓穬鹤觽?，快出來做個(gè)示范了！

快樂兒子：

跑步不斷，其樂無限：我今年11歲，身高不到1.6米，體重110斤，屬于偏胖型。為了能夠保持健康的體重，我就用超級(jí)霹靂的方式來運(yùn)動(dòng)——跑步。

每天早晨起床后，我都會(huì)圍著小區(qū)樓跑上5圈，5圈下來就有兩公里的路程。跑步的運(yùn)動(dòng)量很大，不僅能鍛煉身體，還能減肥。有一段時(shí)間，我的體重超過120斤，臉都成圓的了。媽媽為了讓我減肥，就督促著我，我們一起跑步，一個(gè)月下來，我竟然減掉了十幾斤。

跑步回家后，沖個(gè)澡，渾身輕松，精力也充沛。跑步好處很多，所以我就一直堅(jiān)持著。如今我的身體特別棒，幾乎就沒有得過什么病，到現(xiàn)在我還不知道打吊瓶是什么滋味呢！我是全班唯一的一個(gè)全勤生。

（山東省淄博市臨淄區(qū)雪宮中學(xué) 張鈺杰）

吃貨不胖

大揭秘：作為一個(gè)吃貨，最大的愛好就是吃了，而我不管怎樣放口大吃總是不會(huì)胖。

這是為什么呢？小編你猜呢？？哈哈，告訴你們吧，那就是運(yùn)動(dòng)。每天早晨我都會(huì)在小區(qū)里跑步，要知道跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)。每次跑完都是大汗淋漓，不過即使再累，也不能馬上坐下來。

看了我不胖的小竅門，你們是不是也要去運(yùn)動(dòng)呢？

（湖南省安化縣東坪鎮(zhèn)東坪中學(xué) 易 姍）

小腦袋：

跑步是最簡(jiǎn)單的方式，也是最管用的運(yùn)動(dòng)方式！不過跑步可不能“三天打漁兩天曬網(wǎng)”，要堅(jiān)持才會(huì)有效果。那些還在為體重而發(fā)愁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)燒感冒的同學(xué)們，不妨跑起來，跑出健康！

高大上小編：

看到易姍同學(xué)說怎么吃都不會(huì)胖，小編就有點(diǎn)羨慕！還是多跑幾圈吧，痛苦并快樂著！

愛上長跑，愛上生活：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來說就好比魚兒離不開大海。

運(yùn)動(dòng)后，那種“汗暢淋漓”的感覺令人神清氣爽，不僅如此，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體魄，祛除疾病。

要說我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，那就非長跑莫屬了。長跑最能磨練人的意志、培養(yǎng)人的耐心。在跑的時(shí)候，我都是把長跑路線分成一個(gè)個(gè)短目標(biāo)：一百米為一個(gè)目標(biāo)，過了一個(gè)，就向下一個(gè)目標(biāo)出發(fā)，這樣把大目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)來完成，就會(huì)輕松得多。這樣跑的時(shí)間久了，堅(jiān)持下來了，也就愛上了長跑。所以說，運(yùn)動(dòng)是一件非常美妙的事情。

（山東省無棣縣第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校 張一諾）

小腦袋：

哎呀呀，長跑??！那次看小編跑步，跑了幾圈就累得大喘氣，非要歇會(huì)再跑！看到張一諾同學(xué)輕松長跑，小編估計(jì)該“羞羞”了！小編，加油吧！

高大上小編：

哎呦喂，沒看出來呀小腦袋，你還有做娛樂記者的潛質(zhì)呢！每回都能夠把我的料給爆出去呀！每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式不同，不能都“千篇一律”吧，要有特色！

張一諾：

小編說得對(duì)，每個(gè)人都有適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，只要自己喜歡，又能鍛煉身體就行！

運(yùn)動(dòng)多多，健康無憂：俗話說得好：“健康第一，學(xué)習(xí)第二。”話雖這么說，可有多少人這樣做呢，出來運(yùn)動(dòng)吧！今天，我就來給大家支個(gè)招。

打籃球是一個(gè)好方式。不會(huì)打籃球的同學(xué)，可以運(yùn)球，如果有基礎(chǔ)，便可以投球，班級(jí)里有志同道合的同學(xué)，還可以約起來打一場(chǎng)激烈的球賽！籃球可以強(qiáng)身健體哦！

我最愛的運(yùn)動(dòng)，那就是八字繩。不瞞大家說，八字繩是我運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)項(xiàng)，縱身一躍，可以鍛煉身體，學(xué)習(xí)八字繩也十分簡(jiǎn)單，只要跳到中間，不畏懼繩子打在你的身子上，就這樣輕而易舉地跳過了。

我一直在堅(jiān)持跳八字繩，還參加了八字繩比賽呢，鍛煉身體的同時(shí)還鍛煉了我的膽量。

周末，我們一家人還會(huì)出去登山，呼吸新鮮空氣。

運(yùn)動(dòng)，讓肥肉離你遠(yuǎn)去！讓疾病煙消云散！

（浙江省溫州市龍灣區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 朱奕臣）

豆芽菜轉(zhuǎn)變記：小時(shí)候的我，體弱多病，像病怏怏的豆芽菜?？墒悄憧?，現(xiàn)在的我身體可棒了！第一功臣便是運(yùn)動(dòng)。

清晨，太陽剛剛升起，我就起來跑步了，1圈、2圈、3圈……隨著圈數(shù)的增多，我的汗水也揮灑在操場(chǎng)上。生命在于運(yùn)動(dòng)！堅(jiān)持著這個(gè)信仰的我一直努力著，我不想再生病了，讓我健康起來吧！

我還喜歡擲壘球，雖然常常用力過猛，手臂會(huì)很疼。但是每次超越自我時(shí)，就會(huì)感到很快樂。在一次一次的練習(xí)中，連哥哥都不是我的對(duì)手了。我的手臂力量加強(qiáng)了，身體也倍兒棒！

法國醫(yī)學(xué)家蒂素曾說過：“運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不可以替代運(yùn)動(dòng)?！蓖瑢W(xué)們，運(yùn)動(dòng)起來吧，讓我們告別豆芽菜！

（江蘇省海門市東洲小學(xué) 黃鈺雯 指導(dǎo)老師：秦 陳）

小腦袋：

黃鈺雯同學(xué)好贊呀，雖然成了“女漢子”，但是健康是第一位的。希望能繼續(xù)堅(jiān)持哦！

我其實(shí)不是一個(gè)很愛運(yùn)動(dòng)的人，可是我覺得小孩子要有朝氣，再加上運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，鍛煉身體，我就開始每天都出去跑步，不再一直待在電腦前打字了，我也想過放棄，可是一想到媽媽的話，我就咬咬牙，握緊拳頭，開始繼續(xù)跑步。經(jīng)過了一段時(shí)間，我愛上了運(yùn)動(dòng)，我覺得運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣也是要培養(yǎng)和堅(jiān)持的！同學(xué)們，一起跑起來吧！

（湖南省邵陽市大祥區(qū)向陽小學(xué) 陳煜塏）

小腦袋：

喂，陳煜塏同學(xué)，你媽媽說的話這么管用呀！你能悄悄地告訴我，你媽媽對(duì)你說了什么，讓你能堅(jiān)持下來的嗎？

陳煜塏：

小腦袋，你猜，你猜？

小腦袋：

還賣起關(guān)子來了，我就不猜，你趕緊說來聽聽！

陳煜塏：

哈哈，欲知此話，需看下面分解！

游出我的精彩：大家好，看到我的照片，你們一定在捂著嘴笑吧，心想：這又是一個(gè)小胖墩。今年暑假前，1.45米的我，已經(jīng)有110斤了。望著臺(tái)秤上那好像在竊笑的數(shù)字，我大喊一聲：我要減肥！

在所有的運(yùn)動(dòng)中，我最喜歡游泳。別看我胖，在水中我可是像魚兒一樣矯健，揮動(dòng)著四肢自由地游弋。起初游五六米我就要停下來休息，暑假里我堅(jiān)持每天游兩個(gè)小時(shí)。胳膊酸痛時(shí)，我堅(jiān)持；皮膚被水泡得發(fā)白時(shí)，堅(jiān)持；游累了，就坐在泳池邊休息一會(huì)，聽教練為我加油打氣。

兩個(gè)月后，我能一次游一百米了。開學(xué)前我一上稱，哇，足足減輕了8斤。我太高興了。

游泳增強(qiáng)我的體質(zhì)和信心，讓我快樂無比，我喜歡游泳。

（江蘇省南京市鼓樓一中心小學(xué) 馬潤澤 指導(dǎo)老師：潘 亮）

小腦袋：

看到馬潤澤同學(xué)的照片，小腦袋我樂壞了，我就喜歡胖嘟嘟的同學(xué)，多可愛，可是過度的胖就不行了。馬潤澤同學(xué)，要堅(jiān)持游下去呀！

幸福媽媽：

每天念念緊箍咒：我家孩子以往只有心血來潮時(shí)才會(huì)帶著球出去運(yùn)動(dòng)

一會(huì)，我從來不強(qiáng)求她，只扔給了她一句話：“身體是自己的，健康也是自己的，你身上的筋骨太久沒活動(dòng)，也不關(guān)我的事?！?/p>

不斷地向她“念叨”這些話，沒想到，還真就像唐僧念的緊箍咒，居然把這“小懶猴”給制服了。她終于答應(yīng)每天出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，跑一跑步，不

久，她的身體就越來越好了，從她身上就可以證明：生命在于運(yùn)動(dòng)！

（文/陳煜塏媽媽）

小腦袋：

哈哈哈，原來煜塏媽媽用的是激將法呀！人家都是“上陣父子兵”，這煜塏媽媽只需念叨念叨就能“遙控指揮”了，小腦袋佩服！

吉祥爺爺：

“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年雄則國雄于地球。”

青少年體質(zhì)的好壞，將直接關(guān)系國家的富強(qiáng)與衰敗，實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的擔(dān)子將落在一代代青少年身上。

“身體是革命的本錢?！鼻嗌倌陼r(shí)期是一個(gè)人身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的最關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)階段我國青少年學(xué)生的部分體能素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下降，學(xué)生肥胖率、近視率持續(xù)上升，這種狀況是令人十分擔(dān)憂的。

所以，同學(xué)們，大家要勤于鍛煉，為了能夠健康成長，要不斷地督促自己，讓運(yùn)動(dòng)成為你受益終生的好習(xí)慣！

最后用毛澤東在莫斯科向中國留學(xué)生講的話勉勵(lì)大家：“世界是你們的，也是我們的，但是歸根結(jié)底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時(shí)期，好像早晨八、九點(diǎn)鐘的太陽。希望寄托在你們身上。世界是屬于你們的。中國的前途是屬于你們的?！?/p>

加油，我們的少年小英才們！