原來吃貨都是孤獨的

李桂

@人在遇到不能控制的情緒如無聊、沮喪和急躁時，愛做一些小動作來緩解不適，如：抓癢、咬指甲、拔頭發(fā)和其他一些重復(fù)的行為。研究表明，當(dāng)人們面對困擾時，身體集中重復(fù)某種行為，或許能得到某種形式的安慰。你緊張時會做什么小動作呢？

@有沒有想過，胖子為什么都愛吃呢？加拿大西安大略大學(xué)對數(shù)名因過量飲食而發(fā)胖的參試者進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖人的大腦會分泌過量的“饑餓激素”使人食欲旺盛。同時，發(fā)胖導(dǎo)致的腹部堆積的脂肪也會產(chǎn)生“饑餓激素”，讓人陷入越吃越胖，越胖越吃的怪圈。

@情緒低落時如何重新振作精神？心理學(xué)家建議，情緒低落時不妨讓身體站直，雙腿分開，雙手放在臀部之上，挺胸抬頭，保持兩分鐘。這種強勢的姿態(tài)能提高體內(nèi)睪丸激素和腎上腺素的含量，讓人感到有控制力，情緒也會隨之高漲。如果能同時面帶微笑就更好了。

@你會頭發(fā)沒干就睡覺嗎？這種做法其實很不好，因為剛洗過的濕頭發(fā)角質(zhì)層處于膨脹狀態(tài)，極易受損。如果濕著頭發(fā)睡覺，頭發(fā)與枕頭之間的摩擦，容易導(dǎo)致角質(zhì)層脫落從而傷害頭發(fā)。此外，濕著頭發(fā)睡覺會讓頭皮受涼，不利于頭部血液循環(huán)，進而引起脫發(fā)問題。

@為什么你總是吃得那么多？原來是孤獨惹的禍！美國一所大學(xué)請上百名參試者回答一份關(guān)于孤獨感和饑餓感的調(diào)查問卷，其中涉及他們在獨自一人時感到孤獨的頻率及他人是否會認(rèn)為他們孤獨。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孤獨感強的人更容易感到饑餓，并且常常會選擇用美食和大餐來安慰自己。

@肚子餓時，很多人會吃上一兩塊餅干填填肚子，但研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干、蛋糕會擾亂情緒。餅干等加工食品常含有反式脂肪酸，吃進較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，含反式脂肪酸的食品會導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。

@我們常說“怒火攻心”，原來這是有科學(xué)依據(jù)的。原來，生氣、憤怒等情緒會讓心臟承受巨大風(fēng)險，在憤怒發(fā)作后的一兩個小時內(nèi)，心臟病發(fā)作的概率會增加一倍。此外，生氣還會削弱免疫系統(tǒng)，增加中風(fēng)的概率。你以后還敢亂發(fā)脾氣嗎？

@如果你正因為伏案工作而疲憊不堪、效率降低，喝杯水或許是個好辦法。研究發(fā)現(xiàn)，對于口渴的人來說，喝水后大腦反應(yīng)速度會比之前快。人在口渴時，大腦處理口渴感覺的信息占用了大腦部分資源。補水后，這部分資源就釋放了，提高了大腦的整體反應(yīng)速度。

@以后女生找對象可能不會苛求男生身高了！有科學(xué)家給出結(jié)論：人類最理想身高為168厘米，最佳變動范圍是167-170厘米。研究表明，身高每增加5%，體表面積相應(yīng)地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。高個子的身體各器官之間相距較遠(yuǎn)，不利于調(diào)節(jié)。