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      幸福在哪里?實(shí)驗(yàn)告訴你

      2015-05-30 21:02:43張雷雷
      大學(xué)生 2015年11期
      關(guān)鍵詞:花錢腦區(qū)幸福感

      張雷雷

      最近幾年,幸福這個(gè)詞的出鏡率非常高。

      先是央視著名主持人白巖松在2010年寫了本書《幸福了嗎》,

      后有新聞聯(lián)播的記者走向街頭,向路人們提問:你幸福嗎?那“幸?!本烤故鞘裁茨??

      黃建新拍的電影《求求你,表揚(yáng)我》中,范偉扮演的楊紅旗有一段對幸福的解釋,非常有意思。

      他說:“幸福就是我餓了,看別人手里拿個(gè)肉包子,那他就比我幸福;我冷了,看別人穿了一件厚棉襖,他就比我幸福;我想上茅房,就一個(gè)坑,你蹲那了,你就比我幸福。 ”

      你如何理解幸福呢?

      幸福是什么

      我們先來看看心理學(xué)是如何定義“幸?!钡?。從西方舶來的心理學(xué)中有兩個(gè)單詞(happiness&well-being)與我們的“幸福感”相對應(yīng)。古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾從兩個(gè)方面來闡釋幸福——快感和當(dāng)下的快樂體驗(yàn)(hedonia),不斷發(fā)展和富有意義的生命(eudaimonia)。從邏輯上來看,這兩者的關(guān)系非常清晰——hedonia是eudaimonia的必要非充分條件。也就是說,如果一個(gè)生命是不斷繁榮發(fā)展、充滿生機(jī)與活力的,那么他必定有很多當(dāng)下的快樂體驗(yàn);一個(gè)擁有當(dāng)下快樂體驗(yàn)的人,不一定會(huì)過著富有意義的生活。比如,玩游戲是一種快樂體驗(yàn),但是對于要上課學(xué)習(xí)考試的學(xué)生來說過度沉迷游戲可就不那么開心了。

      簡單明白這兩者之間的關(guān)系后,我們再來看看現(xiàn)在的科學(xué)研究離“幸福感”究竟有多遠(yuǎn)。在現(xiàn)有的研究條件下,當(dāng)下的快樂體驗(yàn)更好操作。只要將人請到實(shí)驗(yàn)室,給他某些適當(dāng)?shù)拇碳ぃ热缃疱X或者其他獎(jiǎng)勵(lì),或是讓他回憶往昔的美好歲月,與此同時(shí)掃描他的大腦,看看哪些腦區(qū)激活了,就可以發(fā)現(xiàn)與“快樂”相關(guān)的腦區(qū);測量血液中某些激素的含量就可以發(fā)現(xiàn)與快樂相關(guān)的激素。心理學(xué)家和神經(jīng)學(xué)家是在測量“幸福”嗎?顯然不是,現(xiàn)在此類研究明顯是在探究人短暫的快樂機(jī)制。并且研究發(fā)現(xiàn),這些快樂機(jī)制在很多物種中都是一樣的,比如將電極插入小鼠的腦袋中的性快感區(qū)域,小鼠可以通過按壓開關(guān)來刺激該區(qū)域,最后的實(shí)驗(yàn)結(jié)果就是小鼠會(huì)“娛樂至死”。相比之下,亞里士多德提到的“eudaimonia”,則比較難以研究。至少很多科學(xué)的范式在此類問題前無能為力,只能將其推給宗教、哲學(xué)和某些分支的心理學(xué),比如積極心理學(xué),這些還算是為人類福祉上下而求索的,而市面上那些關(guān)于“幸?!钡男撵`雞湯、營銷和成功學(xué)應(yīng)該是奔著消費(fèi)者口袋里的金錢去的,從而只提升了某些“大師”的幸福感。

      盡管比較難以研究,關(guān)于當(dāng)下的快樂體驗(yàn)和持久的快樂發(fā)展的關(guān)系,邁阿密大學(xué)的心理學(xué)研究者Aaron Heller近幾年做出了很有意思的發(fā)現(xiàn)。他研究了抑郁癥患者和普通人對“長時(shí)間”的快樂刺激的腦區(qū)反應(yīng)。以往的研究表明,如果我們只是簡單給人們某些獎(jiǎng)勵(lì)或喚起美好回憶,抑郁癥患者和普通人激活的腦區(qū)是一樣的,都是一個(gè)叫做伏隔核(nucleus accumbens)的腦區(qū),這是產(chǎn)生快感的區(qū)域。但是隨著實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行,快樂刺激持續(xù)呈現(xiàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn),相對于普通人,抑郁癥患者不能保持伏隔核的持續(xù)興奮,也就是說抑郁癥患者能夠體驗(yàn)短暫的快樂,但是失去了保持快樂的能力。并且,在普通人的腦區(qū)活動(dòng)中,伏隔核與額中回(frontal gyrus)這個(gè)與控制的腦區(qū)的聯(lián)結(jié)是加強(qiáng)的,但是抑郁癥患者這部分的聯(lián)結(jié)是減弱的。所以說,能感知到短暫的快樂并不一定會(huì)感受到持續(xù)的快樂,也就是幸福,因?yàn)檫@是需要某些能力的。

      世界幸福指數(shù)

      除了亞里士多德對幸福的理解,有些心理學(xué)家將良好的心理功能(good psychological functioning)納入幸福感之中,從而將幸福感定義為——良好的心理狀態(tài),包含人們對自己生活各個(gè)方面消極的或積極的評價(jià),以及對各種經(jīng)歷的情緒和情感反應(yīng)。心理學(xué)家Diener總結(jié)幸福感為:“主觀幸福感是一個(gè)非?;\統(tǒng)的概念,包含人們對自己生活方方面面的評價(jià)和感受,比如發(fā)生的大小事情,身體和心理的健康,以及生活的環(huán)境等?!?/p>

      以上對幸福的定義被世界幸福報(bào)告(World Happiness Report)所采納。2012年4月,聯(lián)合國舉行了關(guān)于“幸福感”的高級別會(huì)議,會(huì)后發(fā)布了第一版世界幸福報(bào)告,倡導(dǎo)將“國民幸福感指數(shù)”納入公共政策的制定中。2015年的幸福報(bào)告在4月面世,從而給我們提供了一個(gè)機(jī)會(huì)去了解全世界范圍內(nèi)幸福感的測量和結(jié)論。這種大范圍的調(diào)查,主要是以問卷的形式為主。調(diào)查的主題主要分為三個(gè)方面:生活評價(jià)(life evaluation)、積極情緒感受(positive affect)和消極情緒感受(negative affect)。三個(gè)主題多個(gè)問卷結(jié)合后,每個(gè)國家得出0~10的幸福指數(shù)得分,得分越低幸福感越低。排在前五位的國家分別是:瑞典(7.587),冰島(7.561),丹麥(7.427),挪威(7.522),加拿大(7.427),中國以5.14的得分排在158個(gè)國家的84位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)影響幸福感的因素主要有六個(gè):人均GDP、健康壽命的長短、社會(huì)支持(主要指的是當(dāng)你有困難時(shí),是否能有人支持自己)、信任(主要是對國家和公司的信任,比如對腐敗程度的評價(jià))和做決定的自由度以及慷慨程度,即社會(huì)的捐助水平。這六個(gè)因素很大程度上解釋了為何各國在幸福感上會(huì)有如此大的差異,其中社會(huì)支持、收入和健康壽命是最為重要的三個(gè)因素。

      給他人花錢最幸福

      簡單看完世界幸福報(bào)告,其實(shí)有些無趣的感覺。在群體角度描述的幸福感也好,各項(xiàng)指數(shù)也好,常常讓人有種“關(guān)我何事”的感覺。世界幸福感報(bào)告里說,收入、社會(huì)支持和健康是影響幸福感最重要的三個(gè)因素,其實(shí)一看都是“硬件”,健康是一切的本錢,收入是經(jīng)濟(jì)來源,社會(huì)支持是人際資源。健康和社會(huì)支持這兩個(gè)不用再細(xì)談,它們和幸福感的關(guān)系你想的就是對的。重點(diǎn)來看一下收入,錢和幸福感的關(guān)系。

      心理學(xué)早有成熟的研究表明,隨著收入的增加,人的幸福感是在快速提升的,但是錢數(shù)增加到一定程度,人的幸福感幾乎就沒有變化了,有些情況甚至還會(huì)下降。2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者,著名的心理學(xué)家丹尼爾?卡尼曼2010年在PNAS上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),年收入在75000美元左右的人有最積極的情緒體驗(yàn),收入較低的人有糟糕的生活滿意度和情感上的幸福,但是收入很高的人,盡管有較高的生活滿意度,但是他們的情感需求的滿足情況與收入無直接關(guān)系。綜合看來,收入能夠顯著影響人的生活滿意度,而情感上的滿足則更加復(fù)雜,所以要想獲得幸福感,有一定的收入肯定是第一步。

      有了錢之后,如何花錢會(huì)影響一個(gè)人的內(nèi)心感受。Elizabeth W. Dunn等人(2008)發(fā)表在《科學(xué)》雜志上的一篇研究表明,當(dāng)把自己的錢花在他人身上時(shí),人們會(huì)感覺更幸福。研究者首先做了一個(gè)調(diào)查,他們找了632名美國民眾來評估自己的幸福感,同時(shí)了解他們的個(gè)人收入以及如何花錢的情況?;ㄥX的情況一共分成了四類:賬單、給自己買禮物、給他人買禮物和給慈善機(jī)構(gòu)捐款。這些可以歸納為兩類,賬單和給自己買禮物屬于為自己花錢,而送別人禮物和捐款則屬于為他人花錢。收集這些數(shù)據(jù)后,研究者用統(tǒng)計(jì)方法探究花錢方式和幸福感之間的關(guān)系,結(jié)果表明給自己花錢和個(gè)人幸福感無關(guān),而給別人花錢越多則幸福感越高。

      為了驗(yàn)證這個(gè)初步的調(diào)查結(jié)果,研究人員進(jìn)行了相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。他們找了一個(gè)公司的16位員工,在實(shí)驗(yàn)開始前后都測量員工的幸福感。所謂的實(shí)驗(yàn)就是突然給這16名員工加薪,加薪6~8周后,再一一詢問這16名員工:錢都花在哪里了?研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),加薪后將錢花在他人身上(為他人買禮物和捐助等)的員工,感受到更高的幸福感。研究者似乎覺得還不滿足,他們又找來46個(gè)人,早上的時(shí)候隨機(jī)給他們兩個(gè)信封,里面裝有5美元或者20美元,然后隨機(jī)讓一部分人用信封里的錢給自己買禮物或者給他人買禮物或捐款。下午5點(diǎn)后,研究人員給他們打電話詢問情況。與前面的研究結(jié)論一致,那些給別人買禮物或者捐款的人感受到更多的幸福感。

      其實(shí)想想這個(gè)結(jié)論是顯而易見的,什么時(shí)候我們會(huì)給別人花錢?當(dāng)自己有一定的金錢時(shí),自己的基本需求得到滿足后,人們的一些利他行為,比如送親密伙伴禮物,會(huì)提升人際關(guān)系的質(zhì)量,從而促進(jìn)自己的幸福感;再者,比如向社會(huì)捐贈(zèng)等,可以提高自己群體的歸屬感,從而提升自己的幸福感。所以,如果有一定錢數(shù)后,給他人花錢能夠讓你更幸福。

      除了給別人花錢,將錢花到什么地方也會(huì)影響人們的幸福感。Darwin A. Guevarra等人(2014)的研究發(fā)現(xiàn),將錢花在買“體驗(yàn)”上會(huì)更加快樂。如果僅僅將錢財(cái)花在物質(zhì)上,并不能提高人們的幸福感,花錢讓自己經(jīng)歷不同的體驗(yàn),比如旅行或是其他方式則會(huì)更加快樂!研究者在網(wǎng)上招募了370個(gè)人填寫相關(guān)問卷, 人們得先回想最近把錢花在哪里了,并且花了錢之后自己還特別開心。參與者列舉之后,他們需要對這些花錢的方式進(jìn)行歸類,比如單純物質(zhì)購買(衣服或珠寶)、物質(zhì)購買但是能給自己帶來新的體驗(yàn)(書籍或者吉他)、經(jīng)歷購買(出去吃飯或聽音樂會(huì)以及旅行)。隨后參與者評估自己的幸福感水平和以及這些錢花得值不值。研究的結(jié)果表明,經(jīng)歷購買比單純物質(zhì)購買帶來的幸福感要高,并且物質(zhì)購買但是能給自己帶來新體驗(yàn)的花錢和經(jīng)歷購買在提升幸福感上存在同樣效力。

      其實(shí)說了這么多,我們還是不能明白“幸?!本烤故鞘裁?,并且每個(gè)人都對“幸?!庇凶约旱膫€(gè)性化定義。套用一句比較雞湯的話,“幸福”如何定義并不重要,因?yàn)樗砹四闼芟胂蟮拿篮蒙睿匾氖窃谧穼ば腋_^程中自己的體驗(yàn),而這恰是幸福作為燈塔的全部意義。

      責(zé)任編輯:張蕾磊

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