• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      排球技術(shù)之發(fā)球的教與學(xué)

      2015-05-30 12:49:42張輝利
      儷人·教師版 2015年24期
      關(guān)鍵詞:發(fā)球排球

      張輝利

      【摘要】現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球技術(shù)在比賽中起著非常關(guān)鍵的作用,發(fā)球是一項(xiàng)個(gè)人技術(shù),它不受對(duì)方的控制,高質(zhì)量的發(fā)球不僅能破壞對(duì)方的一攻,甚至能直接得分。本文通過(guò)對(duì)幾種常見(jiàn)發(fā)球方法進(jìn)行介紹,使更多排球愛(ài)好者在發(fā)球方面能有所收獲。

      【關(guān)鍵詞】排球 發(fā)球技術(shù) 發(fā)球

      隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,發(fā)球在比賽中起著不容小覷的作用,它是比賽得開(kāi)始也是進(jìn)攻的手段之一,若能發(fā)出高質(zhì)量的球,在比賽中將牢牢握住主動(dòng)權(quán),下面就幾種常見(jiàn)的發(fā)球進(jìn)行介紹:

      1、正、側(cè)面下手發(fā)球

      兩種發(fā)球的拋球都在20一30公分左右,切忌拋高。手臂的擺動(dòng)都比較直,利用全手掌、掌根、虎口擊球中下部。示范位置:學(xué)生在1號(hào)位邊、端線外或老師右側(cè)。

      重要的練習(xí):(1)拋球:左手持球,正面發(fā)球拋至右臂伸直腹前位置,高度在10一20公分,也可撤手;側(cè)面發(fā)球拋至腹前左側(cè)一點(diǎn),高度在10一30公分之間。反復(fù)多次至相對(duì)穩(wěn)定。(2)徒手揮臂:初學(xué)者要注意鐘擺式揮臂。(3)對(duì)墻、網(wǎng)輕發(fā)過(guò)渡到埸地上發(fā)球。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)拋球過(guò)高;多練習(xí)輕抖腕拋球或撤手讓球自由落地(2)肘關(guān)節(jié)彎曲擊球、擊球過(guò)高;多做徒手揮臂或左手伸直右臂揮動(dòng)擊左手練習(xí), 擊固定球練習(xí)。

      2、上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球

      拋球的路線在右肩前上方,高度在1米左右,整個(gè)身體稍向右扭轉(zhuǎn),腰腹發(fā)力時(shí)手臂要弧形擺動(dòng),向前上方揮臂,全手掌包擊推壓球的中下部打出上旋。 示范位置同上。

      重要的練習(xí):(1)拋球:左手持球向右肩前上方拋球,高度在離手1米左右。反復(fù)多次至相對(duì)穩(wěn)定為好。(2)徒手揮臂:徒手練習(xí)揮臂擊球到比較輕松、自然作打球。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)拋球低或不穩(wěn)、不準(zhǔn):在網(wǎng)前一定高度置一標(biāo)志物做參考,練習(xí)拋球。(2)揮臂動(dòng)作不對(duì):反復(fù)練習(xí)徒手動(dòng)作或擊固定球。(3)打不出上旋球:對(duì)擋網(wǎng)、墻練習(xí)或隔網(wǎng)練習(xí)包擊推壓打上旋。

      3、上手發(fā)飄球

      拋球的路線在右肩前上方,高度比旋轉(zhuǎn)球稍低稍前一些,腰腹發(fā)力時(shí)上臂要直線向前揮動(dòng),手腕保持緊張,短促、有力的用掌根平面擊打球的中下部,可拌有突停、下拖動(dòng)作。示范位置同上。

      重要的練習(xí):(1)拋球:左手持球,拋球時(shí)手腕用掌根帶動(dòng)全手掌平托上舉,球不轉(zhuǎn)拋至右肩前上方離手50一80公分左右,落地點(diǎn)在左腳尖平行線之右腳前方10公分左右,反復(fù)多次至相對(duì)穩(wěn)定為好。(2)手感練習(xí):左手持球,右手手腕保持緊張,用掌根平面瞬時(shí)擊球。(3)徒手揮臂練習(xí):徒手練習(xí)直線揮臂,上臂直線由后向前揮動(dòng),快速、短促有突停。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)拋球不好:方法同上。(2)擊球手法與擊球部位不對(duì):多練手感和對(duì)墻發(fā)球。

      4、勾手發(fā)飄球

      拋球路線是側(cè)身左手持球拋至左肩前上方離手約一臂左右為宜。以腰腹發(fā)力帶動(dòng)上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向面對(duì)球場(chǎng),轉(zhuǎn)體同時(shí)右臂擊球前作直線運(yùn)動(dòng),用掌根平面或半握拳、拇指根部擊球中下部,擊球動(dòng)作短促和突停。這種發(fā)球能借助腰腹力量,比較適合遠(yuǎn)距離發(fā)球。示范位置同上。

      重要的練習(xí):(1)拋球:左手持球,拋至左肩左前方離手約30公分左右,反復(fù)多次至相對(duì)穩(wěn)定為好。(2)徒手轉(zhuǎn)體揮臂:側(cè)對(duì)擋網(wǎng)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂做直線揮動(dòng)。(3)對(duì)擋網(wǎng)、墻輕發(fā)球,逐漸加大力量。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)拋球不好:多做拋球練習(xí),自己把握拋球在左肩左前方。(2)體側(cè)屈擊球沒(méi)有轉(zhuǎn)體帶臂:多做徒手和擊固定球。

      跳發(fā)球是現(xiàn)代排球最主要也是最常用的一種發(fā)球方式,它具有:距網(wǎng)近、擊球點(diǎn)高、球速快、力量大、鞭打沖擊力大、弧度平或向下的特點(diǎn),能非常有效地給對(duì)方一傳帶來(lái)破壞性的沖擊。跳發(fā)球與站立式發(fā)球不同,由于它在發(fā)球時(shí)揮臂擊球點(diǎn)高,而且起跳后擊球點(diǎn)在本方場(chǎng)內(nèi)上空,這種發(fā)球只要擊球部位和擊球時(shí)機(jī)掌握得好,就能發(fā)揮有關(guān)肌肉群最大肌力,使擊球時(shí)產(chǎn)生極為強(qiáng)大而兇狠的鞭打沖擊力,最大限度威脅對(duì)方。

      5、跳發(fā)旋轉(zhuǎn)球

      根據(jù)個(gè)人肋跑距離和步數(shù),決定拋球距離、高度,可用單手或雙手拋球,落點(diǎn)在端線附近,隨著球離手向前肋跑跳起。利用收腹和轉(zhuǎn)體帶動(dòng)手臂揮動(dòng),在右肩前上方用全手掌擊打球的中下部,且有推壓動(dòng)作使球上旋。示范位置同上。

      重要的練習(xí):(1)拋球:根據(jù)個(gè)人肋跑距離和步數(shù),決定拋球距離和高度。根據(jù)單、雙手拋球習(xí)慣,決定拋球手法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。(2)空中接球:在拋球練習(xí)做得比較好的基礎(chǔ)上,邊拋邊助跑起跳,在空中用雙手近似于發(fā)球動(dòng)作將球接住。(3)隔網(wǎng)發(fā)球至端線外:在網(wǎng)前限制線后做完整輕發(fā)球,逐漸加力、后退至端線外。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)拋球不穩(wěn)、落點(diǎn)不準(zhǔn)、高度不夠:在擋網(wǎng)前順網(wǎng)拋球至相對(duì)穩(wěn)定。(2)起跳時(shí)機(jī)或人、球結(jié)合不好等:多做邊拋邊助跑起跳空中接球和網(wǎng)前限制后自拋跳起扣球過(guò)網(wǎng)練習(xí)。

      6、跳發(fā)輕飄球

      輕助跑單腳起跳時(shí)將球輕拋至右肩前上方50公分左右,右上臂直線向前揮動(dòng),用掌根以快速、短促的輕擊擊打球的中部,使球能在過(guò)網(wǎng)后失重而迅速下落。這種輕飄和一般飄球結(jié)合使用,或者在比賽的白熱化,以及各種急、重發(fā)球之間偶爾使用效果極佳。示范位置同上。

      重要的練習(xí):(1)助跑單腳起跳拋球:可根據(jù)習(xí)慣采用橫向或縱向肋跑拋球,反復(fù)多次至相對(duì)穩(wěn)定為好。(2)對(duì)墻、擋網(wǎng)做完整練習(xí)。

      易犯錯(cuò)誤及糾正:(1)擊球不準(zhǔn):對(duì)墻、網(wǎng)練習(xí)。(2)擊球力度掌握不好:多練習(xí)快速收上臂擊球。

      綜上所述,發(fā)球時(shí)應(yīng)根據(jù)比賽中的具體情況,找人或找區(qū),或輕球或大力球,靈活運(yùn)用各種發(fā)球技術(shù),發(fā)出有攻擊性或能破壞對(duì)方一攻的高質(zhì)量球,使發(fā)球在比賽中充分發(fā)揮作用。

      【參考文獻(xiàn)】

      [1]鐘秉樞.排球[M].北京:北京體育大學(xué)出版社. 1998.

      [2]林森.排球運(yùn)動(dòng)[M].沈陽(yáng):遼寧大學(xué)出版社.2011.5.

      [3]徐道玉.排球比賽中跳發(fā)球與站立發(fā)球技術(shù)比較[J].武漢體育學(xué)報(bào).1996.

      猜你喜歡
      發(fā)球排球
      排球正面雙手墊球教案
      對(duì)當(dāng)今世界高水平男排比賽發(fā)球體系的研究
      我國(guó)競(jìng)技排球比賽中發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)規(guī)律研究
      氣排球與硬式排球技術(shù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究
      小學(xué)排球教學(xué)策略芻議
      甘肅教育(2020年22期)2020-04-13 08:11:10
      現(xiàn)代排球技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)探究
      氣排球的大眾文化屬性探析
      提高排球發(fā)球教學(xué)有效性的方法探究
      網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的重要性
      廣西高校氣排球和硬式排球公體課教學(xué)的價(jià)值比較分析
      體育師友(2011年5期)2011-03-20 15:29:54
      应城市| 中西区| 静海县| 太谷县| 遂昌县| 淄博市| 中牟县| 合作市| 张北县| 东台市| 商河县| 南皮县| 连山| 江孜县| 长垣县| 龙南县| 周宁县| 宿松县| 舒城县| 交城县| 英吉沙县| 宜君县| 安化县| 南陵县| 榆社县| 湄潭县| 历史| 阳西县| 云梦县| 中西区| 通州市| 离岛区| 盐山县| 淳安县| 城固县| 固阳县| 祁阳县| 辛集市| 北宁市| 湘阴县| 广水市|