靠想象就能強(qiáng)健肌肉

劉航

美國(guó)俄亥俄大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：在想象中鍛煉身體也可以達(dá)到與去健身房相同的效果，同時(shí)還能強(qiáng)健肌肉，延緩肌肉萎縮，甚至能讓肌肉力量更為強(qiáng)壯。

研究者選取了兩組身體健康的人進(jìn)行一組試驗(yàn)，要求他們靜坐11分鐘，每周堅(jiān)持五天，持續(xù)4周。同時(shí)，在其中一組人的手腕上纏繞上了醫(yī)用高分子繃帶，并要求他們?cè)陟o坐過(guò)程中，腦海中想象著身體在做強(qiáng)烈的肌肉收縮動(dòng)作，即“想象鍛煉”。另一組參與者在此過(guò)程中沒(méi)有接受到任何指示。研究結(jié)果顯示：四周后，從事“想象鍛煉”的參與者身體強(qiáng)壯程度是另一組參與者的兩倍。此外，這些參與者的大腦功能也更為強(qiáng)壯，這是因?yàn)殄憻捵屗麄兊拇竽X中生成了更為強(qiáng)壯的神經(jīng)肌肉通路。

發(fā)表在《神經(jīng)生理學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明：人體與大腦的連接比我們想象中的還要緊密。俄亥俄大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)教授布萊恩·克拉克認(rèn)為，這種“想象技術(shù)”可以用于神經(jīng)功能康復(fù)治療和控制年齡老化的不利影響，甚至專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)常使用它來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同時(shí)，研究也首次證實(shí)“想象鍛煉”可以延緩或阻止肌肉萎縮。