周周
“自然分娩”的意識,正在世界范圍內強勢回歸。然而,對于準媽媽而言,如果碰到調皮的“臀位”寶寶,除非準媽媽能夠在分娩前,讓寶寶從臀位轉回頭位,否則剖宮產幾乎在所難免。如何才能讓寶寶“臀位轉正”呢?讓我們來了解一下。
開放式膝胸臥位
風險指數:低
有效指數:★★★★
開放式膝胸臥位是最常見的轉正臀位的方法,但在做之前一定要和醫(yī)生確認你是否有醫(yī)療上的原因需要避免這個體位。開放式膝胸臥位對部分孕媽媽來說做起來可能有些辛苦,最好有人從旁協(xié)助。孕媽可以先將身體變成手膝位(雙手手掌撐地,雙膝著地,手和大腿都和地面垂直),然后請人幫忙在你的膝蓋下面墊上一兩個墊子,在別人的協(xié)助下,將你的胸部放下,盡量地靠近地面。
這個姿勢的要點是孕媽的臀部角度>90°,也就是你的大腿不要承托在腹部下方(閉合式膝胸臥位)。否則不能提供足夠的空間來讓胎兒退出骨盆重新置位。孕媽可以選擇寶寶活動的時候做這個姿勢,每天3次,每次10分鐘。最好是空腹并且膀胱也是空著的時候來做,同時嘗試讓你的腹部肌肉放松,想象你的寶寶正在翻滾到頭位。
仰臥位抬高臀部
風險指數:低
有效指數:★★★★
和開放式膝胸臥位一樣,這個姿勢也是一種將骨盆傾斜的方式:平躺在地上,膝蓋彎曲,雙腳整個腳掌著地,將你的骨盆抬起,在你的臀部下方墊上足夠高的堅硬的墊子(需人協(xié)助),讓你的臀部比你的頭部要高上大概25~38厘米。
與開放式膝胸臥位一樣,仰臥位抬高臀部最好也選擇在寶寶活動的時候進行。頻率同樣是每天3次,每次10分鐘,且最好是空腹并且膀胱也是空著的時候來做。做的時候,必須要讓腹部肌肉徹底放松,并想象你的寶寶正在翻滾到頭位。
艾灸
風險指數:低
有效指數:★★★★
這是一項古老的中醫(yī)技術,用點燃的艾條靠近至陰穴,草藥散發(fā)的熱量能夠刺激穴位,進而引起寶寶活動,幫助寶寶轉成頭朝下的位置。在進行姿勢糾正技術(例如上面提到的開放式膝胸臥位等)時結合艾灸,轉正臀位的成功概率會提高。
不過,需要特別提醒的是,雖然艾灸目前沒有已知的確定的風險,但其有效性和安全性還需要更多科學研究來證實,因此準媽媽最好不要在家中自行嘗試,而是去中醫(yī)院尋求有針灸執(zhí)照且對于轉正臀位有經驗的針灸師的幫助。
改變睡覺方向
風險指數:零
有效指數:★★★
睡覺或者躺下來休息的時候,選擇一個側躺的朝向,來讓寶寶的背部朝上。側躺的方向可能是左側,也可能是右側,要訣就是讓寶寶的背部朝上。這個方法,需要在醫(yī)生指導下進行。效果相對于開放式膝胸臥位較弱,但是很安全,幾乎沒有什么醫(yī)療上的原因而不能進行。
外倒轉術
風險指數:中
有效指數:★★★★★
如果到了孕37、38周左右,寶寶的臀位還是沒有能夠轉正過來,可以求助醫(yī)生或者助產士用外倒轉術來將胎兒轉正。這項技術大概有65%的成功概率,通常需要由熟練的醫(yī)生或者助產士來幫助操作。一般而言,如果要進行外倒轉術,需要接受一些針對胎兒和子宮情況的檢查來確保安全。外倒轉術的整個過程大概需要5~10分鐘。在罕見的情況下,倒轉術中,胎盤可能會從子宮剝離,或者在外倒轉術停止后胎兒依然存在窘迫的情況,媽媽同樣需要進行剖宮產。
靠譜并不代表100%有效
“臀位轉正”的方案很多,上述幾種方案,是目前所知的“臀部轉正術”中風險系數最低的,并且每一種“臀位轉正”都被證實有一定的有效性。但是,并不是所有的“臀位”最終都能夠轉正。如果沒能轉正,最好根據醫(yī)生的建議選擇臀位分娩更為安全的剖宮產。