快樂(lè)夜跑，成就健康

阿蘇尼

每天晚上8時(shí)，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)在山東省體育中心出現(xiàn)。每次都是這樣，夜色漸濃，我正認(rèn)真地做著熱身運(yùn)動(dòng)，慢慢有人聚攏過(guò)來(lái)，都穿著專業(yè)的跑步服和鞋子，腕上的手環(huán)發(fā)出紅黃綠的熒光。15分鐘后，熱身結(jié)束?！伴_(kāi)始吧！”大家自覺(jué)排成一列，開(kāi)始了當(dāng)晚的夜跑。我們都是“濟(jì)南夜跑團(tuán)”的成員，這個(gè)團(tuán)體成立沒(méi)多久，就吸引了上百名年輕人加入。

我是無(wú)意中加入到夜跑團(tuán)的。去年單位組織年度體檢，我竟有幾項(xiàng)指標(biāo)不合格，醫(yī)生感慨說(shuō)現(xiàn)在的年輕人太缺乏鍛煉了?？粗|目驚心的體檢報(bào)告單，我決定開(kāi)始鍛煉。白天沒(méi)有時(shí)間，只能選擇晚上了。我家離大明湖很近，我決定晚上到湖邊跑步。

我買了雙專業(yè)跑鞋，據(jù)說(shuō)它能有效避免關(guān)節(jié)、膝蓋部位的損傷。為了夜跑的安全，我還買了帶熒光的運(yùn)動(dòng)裝。在夜色中閃著熒光奔跑，那種感覺(jué)特別酷炫?？墒?，這種幸福感并沒(méi)有維持多久，一個(gè)人跑步真的很孤獨(dú)，想要堅(jiān)持下來(lái)很有難度。為了督促自己，我用手機(jī)下載了一款跑步APP，可以記錄路徑、控制速度，還有每次消耗的卡路里數(shù)據(jù)。

有一天，我在使用“附近跑步者”這項(xiàng)功能時(shí)，發(fā)現(xiàn)了夜跑達(dá)人小汶。我根本無(wú)法相信，面前這個(gè)高挑美女，竟然曾有過(guò)70公斤的體重?！拔议_(kāi)始夜跑就是為了減肥啊！現(xiàn)在回想起來(lái)，跑步給我?guī)?lái)的絕不僅是減肥?！毙°氚滋焓菚r(shí)尚圈“女魔頭”，晚上便是輕松的“跑者”，她最初對(duì)自己的體重不滿意，怒而夜跑減肥，堅(jiān)持兩年下來(lái)，她的身材已近乎完美。她向我說(shuō)夜跑的好處：“夜跑給我更多的是一種精神上的能量，微風(fēng)從暗夜里吹來(lái)，讓人有飛一樣的感覺(jué)。白天工作時(shí)遇到的麻煩、生活中的不愉快，我都喜歡在夜跑時(shí)理順，然后全身心得到放松……”聽(tīng)她這么說(shuō)，再看看她的身材，我當(dāng)然決定義無(wú)反顧地堅(jiān)持下去。

一段時(shí)間之后，我的亞健康狀況有很大改善，感覺(jué)從未有過(guò)的神清氣爽，而且，同事們都說(shuō)我身材好了很多。

在小汶的介紹下，我結(jié)束了“散戶”狀態(tài)，加入組織“濟(jì)南夜跑團(tuán)”。隨著夜跑一族規(guī)模的不斷擴(kuò)大，夜跑團(tuán)建立了自己的官方微博、微信，每天發(fā)布夜跑信息，普及跑步知識(shí)，吸引了更多人加入進(jìn)來(lái)。在夜跑團(tuán)里，我認(rèn)識(shí)了很多人，也學(xué)到了很多夜跑小知識(shí)。比如，夜跑前要先吃晚餐，如果在運(yùn)動(dòng)之后吃東西，很有可能會(huì)因?yàn)槠诤宛囸I而暴飲暴食，反而不利于健康的管理和身材的保持。

夜跑團(tuán)有多個(gè)固定的場(chǎng)地，山東省體育中心便是其中之一，也是最聚攏人氣的地方。每當(dāng)夜幕降臨，佩戴熒光手環(huán)的夜跑族便炫酷開(kāi)跑，當(dāng)中還不乏一些天真可愛(ài)的幼童，由父母親帶著領(lǐng)略夜跑的魅力。大家來(lái)自不同的圈子，因?yàn)檫@個(gè)共同的愛(ài)好，都成了朋友，大家還會(huì)定期組織聚會(huì)。夜跑團(tuán)還拓展了我們的社交圈子，聽(tīng)說(shuō)有好幾個(gè)單身青年都是在夜跑團(tuán)里找到了另一半呢。

年輕人的業(yè)余生活不應(yīng)該只有KTV、酒吧、偶像劇、網(wǎng)絡(luò)，還要有健康、美麗和對(duì)生活的熱愛(ài)。在夜里，越來(lái)越多的都市人開(kāi)始左腳帶動(dòng)右腳，享受飛一樣的自由節(jié)奏。