提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，兼顧個(gè)性發(fā)展

王海霞

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)通常指人在體育活動(dòng)中，表現(xiàn)出的各種機(jī)能能力，包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)等，是從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人，不僅能夠很快掌握運(yùn)動(dòng)技巧，鞏固體育知識(shí)，很好地完成各種技能訓(xùn)練，而且運(yùn)動(dòng)壽命也比較長，而運(yùn)動(dòng)素質(zhì)差的人，就很難在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成某些動(dòng)作，難以提高技術(shù)水平。

每個(gè)班都有一些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特別好的學(xué)生，而有些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較弱。作為體育教師，不必強(qiáng)求每個(gè)學(xué)生均衡發(fā)展，也不能以相同的標(biāo)準(zhǔn)要求每個(gè)學(xué)生，而應(yīng)該在提高學(xué)生整體素質(zhì)的同時(shí)，兼顧個(gè)性發(fā)展。

在日常體育教學(xué)中，除了年度教學(xué)計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃、單元計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃外，教師還應(yīng)該根據(jù)本班學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)情況制訂實(shí)時(shí)訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，并在學(xué)生的素質(zhì)情況發(fā)生改變時(shí)及時(shí)調(diào)整。

比如一個(gè)班的學(xué)生短跑成績(jī)很好，速度能力比較突出，但投擲水平較差，也就是力量及協(xié)調(diào)方面的運(yùn)動(dòng)能力一般，那就要多加強(qiáng)這方面的鍛煉。如果將一個(gè)學(xué)期劃分為4個(gè)月，那教師就可以讓學(xué)生們第一個(gè)月練力量、第二個(gè)月練柔韌性、第三個(gè)月練協(xié)調(diào)性、第四個(gè)月練反應(yīng)。

假如學(xué)生們只花了半個(gè)月時(shí)間就練好了力量，教師可以讓他們提前練習(xí)柔韌性。如果在練習(xí)的過程中，他們速度方面的能力變?nèi)趿?，教師便可以增加速度方面的?xùn)練，總之哪方面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)更弱一些，就要多花一些時(shí)間練習(xí)。

同時(shí)，在“月月練”的總體規(guī)劃下，教師還可以讓學(xué)生在每節(jié)課最后5到10分鐘內(nèi)做一些相關(guān)的訓(xùn)練。

這樣，不但能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，每個(gè)班的整體素質(zhì)也有了很大發(fā)展。

課堂上的練習(xí)時(shí)間畢竟有限，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容給學(xué)生特別是一些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)較差的學(xué)生安排一些課后作業(yè)。作業(yè)的形式可以多種多樣，如學(xué)生與家長合作完成、學(xué)生與家長同時(shí)練習(xí)，然后進(jìn)行對(duì)比等。

安排課后作業(yè)非常重要，但抓作業(yè)落實(shí)更為重要。

教師可以利用上課時(shí)間，檢查學(xué)生課后作業(yè)完成的情況，把學(xué)生現(xiàn)在的成績(jī)與以往的成績(jī)作比較，也可以讓學(xué)生與其他學(xué)生作比較，這樣，能最大限度地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)各不相同，因此，教師應(yīng)該因材施教，對(duì)不同的學(xué)生提出不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

比如跳繩這個(gè)項(xiàng)目，有的學(xué)生能很輕松地跳七八十下，而有的學(xué)生不會(huì)跳。這時(shí)，教師可以將學(xué)生分組，把能跳二三十下的學(xué)生放在一組，給他們定的目標(biāo)是60下；把已經(jīng)能跳80下的學(xué)生歸為一組，給他們定的目標(biāo)是120下。對(duì)于還不會(huì)跳的學(xué)生，在最初階段，可以讓跳得較好的學(xué)生擔(dān)任小老師帶他們練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間后，有的學(xué)生會(huì)跳了，就讓他們自由練習(xí)，并給他們定一個(gè)容易完成的小目標(biāo)。

對(duì)于這些跳繩能力各不相同的學(xué)生，教師要根據(jù)他們存在的不同問題進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。

有的學(xué)生搖繩一下，腳卻跳了兩下，不僅速度慢，花的時(shí)間也是手搖一下、腳就跳一下的學(xué)生的兩倍。

如何讓他們提高速度，并且跳得更輕松呢？教師可以先讓他們手搖一下、腳跳一下，然后停頓下，再進(jìn)行手搖一下、腳跳一下的動(dòng)作，這樣練習(xí)幾次后，他們加快手搖繩的速度，腳也就跟著加快速度了，跳繩的技能也就掌握了。

如此，一個(gè)月下來，學(xué)生的跳繩成績(jī)肯定提高得很快。

還有許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是如此，只要教師善于思考，根據(jù)學(xué)生存在的具體問題因材施教，就能提高學(xué)生的成績(jī)及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

教學(xué)有法，但無定法。體育教師要不斷更新教學(xué)觀念，采用多種教學(xué)方式，變換多種途徑，使處于不同水平階段的學(xué)生都得到發(fā)展，全面提高整體的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。