我們并不比古人睡得少

現(xiàn)在有一種廣為流行的觀點(diǎn)是：我們與古人比缺乏睡眠，因?yàn)殡姛?、手機(jī)等現(xiàn)代設(shè)備讓我們睡得更少。真的是這樣嗎？一項(xiàng)對(duì)原始部落進(jìn)行的研究顯示，與這些現(xiàn)在最接近古人生活習(xí)慣的部落相比，我們的睡眠時(shí)間其實(shí)差不多。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的杰里米·西格爾領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究，他說(shuō)，許多人認(rèn)為古人就是從天黑睡到天亮，而現(xiàn)代人由于電燈的影響要少睡兩三個(gè)小時(shí)，很多醫(yī)生也因此建議人們每晚要睡8到9個(gè)小時(shí)，但他總是對(duì)此有疑問(wèn)。

他和同事研究了分別位于美洲玻利維亞、非洲坦桑尼亞和納米比亞的3個(gè)原始人部落，這些部落還處在靠狩獵和采摘生活的階段，應(yīng)該是現(xiàn)在生活習(xí)慣最接近古人的人類(lèi)群體。研究人員給其中一些人佩戴了電子設(shè)備，可以監(jiān)測(cè)他們的活動(dòng)情況。

研究人員在《當(dāng)代生物學(xué)》上報(bào)告說(shuō)，雖然這些原始人部落彼此相距遙遠(yuǎn)，但睡眠模式相似，每晚從開(kāi)始睡覺(jué)到起床的時(shí)間在6.9到8.5小時(shí)之間，實(shí)際睡眠時(shí)間在5.7到7.1小時(shí)之間。而現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間其實(shí)與此差不多，如美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，許多人的睡眠時(shí)間是在6.5到7.5小時(shí)之間。

那古人并不是像傳說(shuō)中那樣“日出而作，日落而息”？從這項(xiàng)研究來(lái)看，古人的確可能不是太陽(yáng)下山后就回去睡覺(jué)了，而是在日落之后還要活動(dòng)2.5到4.4小時(shí)，然后才去睡覺(jué)。在早上，他們通常在黎明之前就起床，只有納米比亞的一個(gè)部落會(huì)在夏天太陽(yáng)升起后還繼續(xù)睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)楫?dāng)?shù)叵奶炝璩康臍鉁睾艿汀?/p>

研究顯示，與這些原始人部落睡眠時(shí)間相關(guān)度最高的，并不是人們通常以為的光照，而是氣溫的變化。太陽(yáng)下山后，他們會(huì)等到溫度下降到一定程度才去睡覺(jué)。在冬天，他們普遍會(huì)比夏天要多睡一個(gè)小時(shí)。（黃堃）