偷對(duì)懶也能養(yǎng)生

工作中“偷懶”伸懶腰 ?別小看了伸懶腰，它的兩大好處甚至可以媲美某些運(yùn)動(dòng)。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。

伸懶腰時(shí)上半身活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢有助解乏。

讓胃腸“偷懶”別吃太快 ?快節(jié)奏的生活讓人們吃飯也像“打仗”一樣，但狼吞虎咽不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還對(duì)胃的傷害極大。

尤其是老人，每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上，一口飯嚼20次以上為宜。遵從早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則，飯量也應(yīng)當(dāng)控制在七八分飽，讓胃適當(dāng)“偷個(gè)懶”。

心態(tài)上“偷懶”改掉急性子 ?許多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，著急完成工作，連排隊(duì)買(mǎi)菜等小事也風(fēng)風(fēng)火火。

有時(shí)不光遇事急躁，還易動(dòng)肝火，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，還可能誘發(fā)急性致命的心腦血管疾病。因此急脾氣的人要學(xué)會(huì)自我控制，不要遇事就著急上火。不過(guò)，不是所有事都能偷懶，例如作息時(shí)間應(yīng)該規(guī)律，不要一到周末就補(bǔ)覺(jué)到中午;每周應(yīng)抽出時(shí)間鍛煉;生病了自己解決不了，不能偷懶，要馬上去醫(yī)院。偷懶也是講究方法的，科學(xué)地偷懶，才能更長(zhǎng)壽。（《生命時(shí)報(bào)》）