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    老人如何遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

    2015-05-30 20:23:03
    新天地 2015年6期
    關(guān)鍵詞:姜茶生姜脾胃

    北京讀者孫春云:我今年70歲了,身體一直不太好。想到已經(jīng)來臨的夏天,真是心有余悸,開空調(diào)成了我最大的困擾。我們家房子小,人口多,不開空調(diào)不行,但長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中,我常常感到頭疼、頭暈、惡心、胸悶,尤其肩膀和腿刺骨地痛,請問專家我該如何度過漫漫長夏呢?

    專家解答:從癥狀看您得了“空調(diào)病”。夏季天氣炎熱,氣溫高,高溫暑濕,天氣悶熱難耐,適當(dāng)使用空調(diào)可以避免中暑,防止由于高溫引發(fā)的疾病。很多家庭都裝有空調(diào)。但是人們在享受空調(diào)帶來清爽感受的同時(shí),也應(yīng)該考慮到其帶來的諸多健康問題。尤其是老年人。因?yàn)楹芏嗬夏耆硕喽嗌偕俣紩幸恍┗A(chǔ)性的疾病,比如高血壓、糖尿病等。一旦患有這些疾病,再和年輕人一樣來使用空調(diào),身體很容易出現(xiàn)問題。本身患有心臟病的老年人會加重病情;溫差過大,血管收縮,還會導(dǎo)致血壓升高。另外,老年人由于免疫力比較低下,如果猛吹空調(diào),很容易造成呼吸道感染,面神經(jīng)麻痹,關(guān)節(jié)、頸、肩、腰部不適,腹脹、腹瀉等。

    預(yù)防“空調(diào)病” 專家?guī)湍忝?/p>

    首先,老年人剛從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),最好不要立刻打開空調(diào),直接對著空調(diào)吹冷風(fēng)??梢韵葲_個(gè)溫水澡或者擦一擦身子。而且洗完澡最好再喝一杯涼開水。還有,沖完澡后不要馬上就開空調(diào),容易受寒引起感冒??梢缘?0~30分鐘之后再開空調(diào)。其次,不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低。一般保持在26℃~27℃以上即可。不要長時(shí)間不間斷使用空調(diào)。使用空調(diào)期間,最好2小時(shí)開一次窗,通通風(fēng),呼吸一下新鮮空氣,或者到室外舒緩一下身體再進(jìn)來。適當(dāng)加用電扇,有利于空氣的流通。再次,從空調(diào)房內(nèi)出去之前半小時(shí),最好先關(guān)上空調(diào)緩一緩,不要直接從低溫環(huán)境進(jìn)入到高溫環(huán)境中。老年人在夏季最好準(zhǔn)備一套護(hù)膝,晚上睡覺或是長時(shí)間待在空調(diào)房里時(shí)使用。

    三種養(yǎng)生方式,讓您健康享空調(diào)

    吹完空調(diào)喝杯姜茶:長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境很容易表里受寒,這時(shí)不妨準(zhǔn)備一杯姜茶,以此達(dá)到溫中散寒、發(fā)汗解表的作用。取生姜3~5片,用沸水沖泡即可飲用。如果想更好地利用生姜的功效,則可以將生姜放在沸水中煮5分鐘,或者在微波爐內(nèi)加熱3分鐘。如果腹部不舒服,則可以在泡制姜茶的時(shí)候放入一些荷葉、藿香、薄荷等,能更好地幫助人體祛除濕氣。

    搓手搓腳健脾養(yǎng)腦:對于一些長時(shí)間待在空調(diào)房的中老年人,可通過一些按摩的方法來緩解空調(diào)病的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃主運(yùn)輸,它吸收食物中的精華成分再輸送到全身五臟六腑,因此脾胃是后天之本。而長時(shí)間吹空調(diào)極其容易傷害脾胃。脾胃受寒,則運(yùn)化不利,可以通過一些按揉腹部的方法來溫通經(jīng)脈,行氣消積。

    此外,我們還可以通過“搓手搓腳”的方式來預(yù)防空調(diào)病,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,這樣可有效地促進(jìn)大腦以及人體全身的興奮中樞;而左右手掌放在腰部搓50次,則可以有效達(dá)到交通陰陽,補(bǔ)腎、固元,治腰酸背痛等問題。

    (責(zé)編:辛婭)

    杜琳,北京東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師。針灸臨床專業(yè)碩士研究生導(dǎo)師。北京醫(yī)學(xué)會鑒定專家。國際中醫(yī)藥聯(lián)合會糖尿病學(xué)會會員。參與多項(xiàng)國家級與部省級課題的研究。作為第一負(fù)責(zé)人主持多項(xiàng)北京中醫(yī)藥大學(xué)課題。發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇,專著30余部。

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