達(dá)人技巧，提升肌膚保水力

除了每天通過基礎(chǔ)保養(yǎng)預(yù)存肌膚水分，每周也要抽出一點(diǎn)時(shí)間做些特殊的小保養(yǎng)，幫肌膚加把勁。

冷氣房儲(chǔ)水小招數(shù)

冷氣充足的辦公環(huán)境雖然把我們從炎熱中解救了出來，卻讓肌膚陷入了干燥危機(jī)。這就需要我們運(yùn)用一點(diǎn)小智慧，來幫助肌膚在冷氣房守住水分。

◎在辦公桌上、隨身包包里各準(zhǔn)備一瓶活泉水舒緩噴霧，外出辦事皮膚被曬紅或久坐辦公室覺得皮膚緊繃時(shí)，都可用它來噴一下。其實(shí)它補(bǔ)水的作用并不明顯，卻能有效地降低皮膚溫度，可緩解皮膚的焦灼感，避免因干燥和炎熱令皮膚充血。

◎?qū)⒁粭l濕毛巾披在椅背上，讓它自然蒸發(fā)，可避免空調(diào)環(huán)境奪走你臉上的水分。

◎如果整夜要開冷氣睡覺，可把一杯水放在床頭柜上以增加房間內(nèi)的濕度，道理與放濕毛巾相同。

體內(nèi)儲(chǔ)水，保濕零漏洞

·把水變成你愛的味道

人體內(nèi)有60%是水，若想肌膚水嫩，“喝進(jìn)去”就是最直接有效的方式。這里說的喝水，可不包括汽水類的飲料！如果你實(shí)在不喜歡喝白水，就想辦法把水變成你最喜歡的味道，比如自己泡制檸檬水、蜂蜜水及各種茶飲。

美肌小貼示：飲用礦泉水，還能達(dá)到不同的美肌效果。如含鈣量高的水能幫助排毒，含鉀量高的水能消除水腫，這些都能調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分，達(dá)到更好的美肌效果。

·漢方甜湯養(yǎng)肌膚

中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論一向注重“以內(nèi)養(yǎng)外”，無數(shù)以皮膚水嫩著稱的女明星更在各個(gè)場合強(qiáng)調(diào)漢方湯水的重要性。因此建議大家每周可以煲一次甜湯撫慰肌膚，銀耳、蓮子、山藥等具有滋陰、潤燥而又富含膠原蛋白的食材是首選主料。

·大豆發(fā)酵食品，最經(jīng)濟(jì)的美肌成分

日本女性的肌膚白皙有彈性，與她們經(jīng)常攝取發(fā)酵大豆制品如納豆等有很大關(guān)系。研究指出，發(fā)酵過的豆制品營養(yǎng)值比未發(fā)酵的高很多。每天把大豆發(fā)酵制品加入三餐，除了有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群，又有很好的抗氧化效果，而且此類食品價(jià)格都不貴，是最經(jīng)濟(jì)的抗老、保濕食品。

·乳制品喚醒潤澤感

優(yōu)格、牛奶、起司，這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的乳制品不僅能幫肌膚保持水分，還能幫助消化，調(diào)整體質(zhì)。從現(xiàn)在起改變一下自己的飲食習(xí)慣，每天吃三次乳制品，美肌效果一個(gè)月就看得到。