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    沁涼消暑古早味

    2015-05-30 10:48:04
    美食堂 2015年7期
    關鍵詞:酸梅湯涼茶小火

    酷熱的天氣躁動著眾人的內(nèi)心,形形色色的飲料廣告充斥著生活,此時,反而會懷念起童年的那碗消暑解渴、沁人心脾的酸梅湯。

    當你喝下第一口酸甜爽口的酸梅湯,耳邊仿佛還能聽到老北京城里的吆喝聲:“哎……玉泉山的水來,東直門的冰,喝得嘴里涼了嗖嗖……給得又多來,湯兒好喝呀。”自古“望梅已止渴”,冰鎮(zhèn)后的酸梅湯生津解渴、涼沁心脾,實屬夏日飲品之最。而家家戶戶必備的國民防暑佳品——綠豆湯,也在這個季節(jié)大放異彩。綠豆素有“濟世良谷”之稱,營養(yǎng)豐富、止渴健胃;百合補中益氣、清心安神。大汗淋漓的時候,來上一杯清涼的綠豆百合飲,整個狂躁的世界又安靜了下來。對于廣東人來說,“生命源于水,健康源于涼茶”,傳統(tǒng)的中草藥植物性飲料統(tǒng)稱為涼茶。夏日偏熱多濕的天氣和辛辣的飲食容易讓人出現(xiàn)上火的情況,而涼茶是敗火氣的最直接有效的方法,大熱天來上一杯,暑氣全消、舒暢全身。

    這些傳統(tǒng)的味道,沒有添加劑的煩惱,遠離高糖分的陷阱,貨真價實地伴隨著家人一起安然度夏,那么健康好味,還等什么呢?

    綠豆百合飲

    用料

    100克綠豆/20克百合/50克冰糖

    做法

    1 百合去黃邊,掰成瓣洗凈備用。綠豆洗凈。鍋中注入少量清水大火煮開,倒入碗中,浸泡綠豆20分鐘。

    2 將綠豆從碗中撈出,與百合一同放入鍋中,加入適量清水,蓋上鍋蓋小火煮30分鐘。

    3 鍋中加入冰糖煮至融化,倒出晾涼即可。

    Tips

    綠豆的清熱之力在皮。喝綠豆湯的時候把綠豆皮一起吃進去,便可達到很好的清熱功效。

    冰鎮(zhèn)酸梅湯

    用料

    30克烏梅/50克山楂干/3克甘草/15克陳皮/5克干桂花適量冰糖

    做法

    1 烏梅、山楂干、甘草、陳皮和干桂花分別洗凈,放入清水中浸泡半小時。

    2 鍋中注入清水后大火燒開,將所有原料放入鍋中,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入冰糖繼續(xù)煮10分鐘左右。

    3 關火后晾涼,放入冰箱里冷藏后飲用即可。

    Tips

    第一次熬制完成后,再添加第一次水量三分之二的水進行第二次熬制,才能將食材中的味道徹底釋放出來。

    簡易版涼茶

    用料

    5克金銀花/5克蒲公英/10克夏枯草/5克甘草/5克桑葉/1個羅漢果

    做法

    1 羅漢果洗凈切成兩半。其他原料一起浸泡15分鐘,沖洗3-4次至干凈。

    2 所有原料放入鍋中,注入適量清水后大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮1小時左右。

    3 將煮好的涼茶過濾,倒入杯中即可飲用。

    Tips

    老人、小孩、孕婦、哺乳期的婦女和脾胃虛寒的人要慎服。即使是健康人,過度飲用涼茶也可能引起脾胃不適。

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