給寶寶喝水，你做錯(cuò)了沒(méi)？

喝水，這個(gè)最平常的動(dòng)作，看起來(lái)再簡(jiǎn)單不過(guò)，可怎么給寶寶喝水，這里面的學(xué)問(wèn)其實(shí)很不簡(jiǎn)單。

來(lái)吧，先做幾道選擇題，看看你對(duì)寶寶喝水的關(guān)注度是否也和其他的家長(zhǎng)一樣？

1.你對(duì)寶寶喝水關(guān)注嗎？

A. 很關(guān)注

B. 一般

C. 不太關(guān)注，渴了他自然會(huì)喝

2.你覺(jué)得寶寶每天都要喝到一定的水量嗎？

A. 是的，不然寶寶會(huì)缺水

B. 不必要，渴了就喝，不渴沒(méi)必要逼他喝

3.寶寶平常喝什么水？

A. 燒開(kāi)的自來(lái)水

B. 純凈水

C. 礦泉水

D. 嬰兒飲用水

4.你給寶寶選水的主要考慮因素是什么？

A. 口感好的

B. 健康無(wú)污染的

C. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的

D. 方便飲用的

5.你覺(jué)得有必要買寶寶專用的水嗎？

A. 有必要，擔(dān)心水污染等對(duì)寶寶健康不好

B. 沒(méi)必要，我們小時(shí)候都是喝白開(kāi)水長(zhǎng)大的，

不也挺好的。

6.給寶寶選瓶裝水的時(shí)候，你有看產(chǎn)品說(shuō)明

的習(xí)慣嗎？

A. 有

B. 沒(méi)有

7.選瓶裝水時(shí)，你主要挑哪些方面？

A. 水源地

B. 生產(chǎn)廠商

C. 成分

水對(duì)寶寶

很重要

嬰幼兒期是生長(zhǎng)、新陳代謝最快也最旺盛的階段，嬰幼兒期的生長(zhǎng)發(fā)育影響人一生的健康。而且，嬰幼兒身體中的水分占體重的75%以上，是人生中含水量的最高時(shí)期。按每日單位體重飲水量計(jì)算，也是人生中飲水量最多的階段，所以，寶寶喝水的問(wèn)題不是小事，要非常重視。

寶寶的生理特點(diǎn)，決定了他比成人更需要水：

● 體表面積大。

● 水轉(zhuǎn)換率更高。

● 排汗器官尚未發(fā)育完全。

● 排泄能力有限。

● 細(xì)胞外液比例高。

● 鈉和氯水平高。

● 較低的鉀、鎂和磷水平。

● 以單位體重計(jì)算，嬰幼兒的液體交換率是成人的8倍，代謝率是成人的2倍。

根據(jù)世衛(wèi)組織的推薦量，5千克的嬰兒每天需要750毫升水，10千克的嬰兒每天需要1000毫升水。早產(chǎn)兒和人工喂養(yǎng)的嬰兒在4周以內(nèi)對(duì)水的需要高于母乳喂養(yǎng)的嬰兒，然后逐漸下降。而用母乳喂養(yǎng)的嬰兒在16周以后飲水量逐漸增加直到2歲。

如果寶寶的水量攝入不足，對(duì)他的身體發(fā)育會(huì)造成不利，當(dāng)然了，如果攝入過(guò)多的水，對(duì)身體也有害處。此外，嬰幼兒的代謝系統(tǒng)功能還沒(méi)有完善，調(diào)節(jié)和代償功能也差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，其對(duì)身體造成的危害，相對(duì)成人有過(guò)之而無(wú)不及。

那么，寶寶到底喝多少水才合適呢？每個(gè)寶寶都是獨(dú)特的，他們對(duì)于水的需要量也有自己的“個(gè)性”。下面的公式只是個(gè)參考，必要時(shí)，可以征詢兒保醫(yī)生的意見(jiàn)：

0～1歲非純母乳喂養(yǎng)寶寶的需水量：150毫升×體重（千克）-奶量（毫升）

1歲以上寶寶的需水量：（110～120毫升）×體重（千克）-奶量（毫升）

看尿液的顏色。水量足夠的情況下，寶寶尿的顏色應(yīng)該為無(wú)色透明，或者淺黃色。如果尿液呈深黃色甚至發(fā)紅，說(shuō)明寶寶水的攝入不夠，身體缺水了。

看小便的次數(shù)。3歲以下的寶寶每天尿6～8次是比較合適的。如果寶寶每天的小便次數(shù)不足6次，表示身體已經(jīng)缺水了，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

看皮膚、嘴唇是否干燥。如果寶寶的皮膚上出現(xiàn)大量皮屑、無(wú)光澤、嘴唇干燥，表示身體已經(jīng)缺少水分了。

給寶寶補(bǔ)水要講究時(shí)間，在以下幾種情況下，需要給寶寶及時(shí)補(bǔ)水：兩頓奶之間，長(zhǎng)時(shí)間玩耍以后，洗完澡以后，外出時(shí)，大哭以后，腹瀉之后，感冒發(fā)燒時(shí)，炎熱干燥季節(jié)。

礦泉水太硬，不適合寶寶喝

礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正需要補(bǔ)充這些微量元素。所以，許多父母都為嬰幼兒選擇礦泉水。然而，醫(yī)學(xué)專家卻提出了警示：礦物質(zhì)含量過(guò)高、硬度超過(guò)每升500毫克的礦泉水，也會(huì)威脅嬰兒健康。

由于寶寶的生理結(jié)構(gòu)與成年人有著較大差異，消化系統(tǒng)發(fā)育不完全，濾過(guò)功能相對(duì)較差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的難題。當(dāng)寶寶直接飲用高礦化度的礦泉水或者用高礦化度的礦泉水沖泡食物如配方奶時(shí)，就很容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

對(duì)于寶寶而言，每升水中的礦物質(zhì)含量不宜超過(guò)200毫升，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。若超過(guò)這個(gè)閾值，就可能對(duì)寶寶的腎臟造成傷害。可見(jiàn)，大多數(shù)礦泉水對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，都顯得太硬了。

純凈水太純，也不適合寶寶飲用

純凈水從凈化的角度來(lái)說(shuō)，它比自來(lái)水干凈，屬于安全水的范疇，但如果把它作為一種長(zhǎng)期飲用水的話，對(duì)身體是沒(méi)有好處的。純凈水經(jīng)過(guò)過(guò)濾，雖然去除了水中的細(xì)菌和雜質(zhì)，但也把水中對(duì)人體有益的微量元素過(guò)濾掉了，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)微量元素缺乏，尤其是處于快速生長(zhǎng)期的寶寶，容易引起發(fā)育不良。長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏某種礦物質(zhì)。專家指出，寶寶正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣的需要量30%來(lái)自于水，如果長(zhǎng)期喝純凈水，這部分的鈣來(lái)源就沒(méi)有了。長(zhǎng)期喝這樣的水，不僅不能補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，就連體內(nèi)已有的礦物質(zhì)也會(huì)被純凈水吸收，隨著尿液排出體外。

與高礦化度礦泉水一樣，純凈水也不適合小寶寶的消化系統(tǒng)。細(xì)胞內(nèi)外的濃度差是形成水分通過(guò)滲透吸收的動(dòng)力。純凈水的礦物質(zhì)含量過(guò)低，甚至為零，會(huì)造成兩者落差較大，進(jìn)而造成水吸收障礙。

果汁飲料太甜，不適合寶寶飲用

果汁飲料的有機(jī)物主要成分是糖，攝入過(guò)多的糖會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。果汁飲料是高滲液體，它不但不能解渴，而且會(huì)越喝越渴。果汁中大量的糖分不能被人體吸收利用，還極易導(dǎo)致腹瀉。此外，一旦寶寶養(yǎng)成了喝果汁的習(xí)慣，還會(huì)抑制食欲，不愿意喝奶，不愛(ài)喝白開(kāi)水，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

寶寶剛出生的前6個(gè)月，最好不要給他喝果汁飲料。滿1歲才適宜喝少量較中性的天然果汁。最主要的是，不能用果汁代替白開(kāi)水。

看酸堿度 在選購(gòu)包裝飲用水之前，最好先對(duì)水性先做了解，即了解水的酸堿度，也叫pH值。該值分為14級(jí)，1～6為酸性，8～14為堿性，7為中性。根據(jù)pH值的大小，可以將市面上的飲用水分為弱酸性水（5.0～7.0）和弱堿性水（7.0～8.0）兩種。而水中是否含有礦物質(zhì)和微量元素，是決定水的酸堿度的關(guān)鍵。大自然中的水，如泉水、礦泉水、冰川水等一般都是弱堿性水，而純凈水，水中除了水分子，什么都沒(méi)有，水性自然呈酸性。

看硬度 水的硬度是指水中鈣、鎂的含量。根據(jù)水中鈣、鎂離子的多少，可把水分成硬水和軟水：每升水中含鈣、鎂離子的總和相當(dāng)于10毫克氧化鈣，稱為1度。8度以下為軟水，8～16度為中水，16度以上為硬水。30度以上為極硬水。

太硬或太軟的水都不利于人體的健康，硬度介于10～20度之間的水才是健康的水。

看水源地 飲用水品質(zhì)的關(guān)鍵，在于水源。相同廠家生產(chǎn)的瓶裝水，水源地不同，品質(zhì)也會(huì)不同。所以選水的時(shí)候，不光要看酸堿度、看硬度，還要看水源地。