六顆花生米的養(yǎng)生哲學(xué)

蘇一仲

臺(tái)灣和泰汽車、味全企業(yè)的創(chuàng)辦人黃烈火先生，創(chuàng)業(yè)以來(lái)，拼命工作，勞心勞力，卻在四十八歲那年罹患糖尿病。醫(yī)師說(shuō)這是沒有特效藥醫(yī)治的文明病，必須長(zhǎng)期控制血糖與飲食，才能與病魔和平相處。

留得青山在，不怕沒柴燒，相信賺錢有數(shù)，性命要顧。黃老先生決定從生活習(xí)慣開始改變，均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、規(guī)律生活。其中最容易說(shuō)卻最不容易做到的，是“吃”這件事。

他原本嗜吃花生米，不過多吃花生會(huì)影響血糖。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，每天只要控制在六顆以內(nèi)，血糖就不會(huì)增加。于是，他叮囑管家，將所有的花生放在一個(gè)大盤上，每天午餐后，管家就拿出花生大盤。黃老先生從盤中仔細(xì)挑選出六顆最肥、最大的花生，搭配兩小杯茶，仔細(xì)品嘗花生的美味，絕不多吃一粒。同時(shí)，他遵照醫(yī)師囑咐，進(jìn)食兩小時(shí)后才吃水果，將近六十年，這個(gè)習(xí)慣從未改變，活到百歲，壽終正寢。

六顆花生米的養(yǎng)生哲學(xué)，重點(diǎn)不在幾顆，而是在于為了某個(gè)目標(biāo)，你、我能持續(xù)保有的那份堅(jiān)持。