“美式”高中高質(zhì)量體育教學(xué)的三大要素：機(jī)會(huì)、內(nèi)容與方法——以上海協(xié)和國際學(xué)校為例

蔡皓，王瀟凌28

（1.上海師范大學(xué) 體育學(xué)院，上海 200234；2.上海協(xié)和國際學(xué)校，上海 201206）

教育改革是促進(jìn)教育深化發(fā)展的重要手段和途徑，一直是國內(nèi)外社會(huì)領(lǐng)域關(guān)注的熱點(diǎn)問題?？v觀美國基礎(chǔ)教育改革歷程，大致經(jīng)歷了3個(gè)階段，即教育機(jī)會(huì)均等、教育資源合理配置和優(yōu)質(zhì)教育公平發(fā)展，特別是在20世紀(jì)80年代后，相繼出臺(tái)的一些教育改革文件都圍繞著優(yōu)質(zhì)教育公平的策略實(shí)施[1]，這標(biāo)志著美國基礎(chǔ)教育改革進(jìn)入優(yōu)質(zhì)教育公平的發(fā)展階段。為了加強(qiáng)對體育課程的宏觀調(diào)控，1995年美國國家運(yùn)動(dòng)與體育協(xié)會(huì)頒布了“面向未來：國家身體教育標(biāo)準(zhǔn)”(Moving into the Future：National Standards for Physical Education，NASPE)[2]，并于2004年重新修訂頒布了第二版[3]，明確了在美國包括所有K1—K12年級(jí)的每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該有機(jī)會(huì)接受高質(zhì)量體育教學(xué)的重要規(guī)定。其中，高質(zhì)量的體育教學(xué)必須包括公平的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、有意義的教學(xué)內(nèi)容、適宜的教學(xué)方法等3大要素，并在學(xué)生健身和健康生活方式的教育中承擔(dān)著獨(dú)特的角色，能有效地發(fā)展學(xué)生健康相關(guān)的體能、技能、認(rèn)知、理解能力，促使學(xué)生形成參與體育活動(dòng)的積極態(tài)度[4]。

上海協(xié)和國際學(xué)校(Concordia International School Shanghai)創(chuàng)立于1998年，是一所由美國LCMS(路德教會(huì))系統(tǒng)所創(chuàng)立，并通過WASC認(rèn)證和我國政府部門批準(zhǔn)的一所專門招收外籍人士及港澳臺(tái)子女的教會(huì)學(xué)校，在上海眾多的國際學(xué)校中以高質(zhì)量的教學(xué)而著稱。該校以美國基礎(chǔ)教育辦學(xué)理念、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)管理制度為主導(dǎo)進(jìn)行辦學(xué)。其中 K9—K12(以下稱高中)體育課程教學(xué)在學(xué)生學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和權(quán)利的保障、課程教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法與手段運(yùn)用等方面與我國目前高中體育課程教學(xué)存在較大的差異。學(xué)校提出的“授予學(xué)生不斷更新發(fā)展的，適合他們的，關(guān)于運(yùn)動(dòng)、健身和健康方面的知識(shí)和技能，使學(xué)生有能力做到保持終身健康。并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和運(yùn)動(dòng)員精神鼓勵(lì)學(xué)生健康競爭”的教學(xué)理念、特色較為鮮明，在一定程度上反映出當(dāng)代美國高質(zhì)量高中體育教學(xué)特點(diǎn)。

德國教育家施奈德(Friedrich Schneider，1881-1974)曾經(jīng)指出：通過對教育的比較研究，可以明確本國教育的缺點(diǎn)和落后面，其結(jié)果就會(huì)認(rèn)識(shí)到改革的必要性[5]。因此，了解和研究上海協(xié)和國際學(xué)校高中高質(zhì)量體育教學(xué)特點(diǎn)，目的是吸收和借鑒發(fā)達(dá)國家在高中體育課程教學(xué)和改革方面的經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)我國高中體育課程教學(xué)改革，對進(jìn)一步完善我國高中體育課程及教學(xué)內(nèi)容體系建設(shè)，提高教學(xué)質(zhì)量，具有較大的現(xiàn)實(shí)意義。

1 公平的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，在上海協(xié)和國際學(xué)校受到學(xué)校管理層和各科教師的普遍重視，這種重視不僅體現(xiàn)在學(xué)校為體育學(xué)科提供了大量的高質(zhì)量設(shè)施，而且更為重要的是他們認(rèn)為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)是每一位學(xué)生的基本權(quán)利，涉及到教育公平的問題，必須予以充分保障。為此，上海協(xié)和國際學(xué)校提出了“學(xué)校必須提供給每一位學(xué)生接受高質(zhì)量的體育教學(xué)機(jī)會(huì)”的口號(hào)，在最大程度上予以體育課程與其他學(xué)科課程同等的地位與尊重。

1.1 學(xué)生體育學(xué)習(xí)權(quán)利得到尊重和保障

根據(jù)NASPE“小學(xué)階段每周教學(xué)時(shí)間不少于150 min；中學(xué)階段每周不少于225 min”的相關(guān)要求，上海協(xié)和國際學(xué)校采用較為獨(dú)特的“四天一輪”排課制度來落實(shí)相應(yīng)的課時(shí)安排。所謂“四天一輪”排課制度，是指每4天為一個(gè)單元，每一個(gè)單元中的3天每天安排一節(jié)60 min的體育課，逢節(jié)假日體育課順延(不停課)，體育課的上課時(shí)間并不完全固定。這種排課制度與我國常見“五天一輪”固定式排課制度有很大的區(qū)別，其最大的優(yōu)點(diǎn)是課程間隙周期短、課程出現(xiàn)頻率高，當(dāng)遇到節(jié)假日時(shí)，不會(huì)因放假停課而導(dǎo)致某一階段內(nèi)沒有體育課，保證了體育課的頻率，這在很大程度上減輕了學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和體適能水平的消退。同時(shí)也避免了我國常見的由于節(jié)假日等特殊原因停課而造成體育課程在一個(gè)學(xué)期中計(jì)劃課時(shí)與執(zhí)行課時(shí)差距大的弊端，體現(xiàn)了“美式”教育對體育學(xué)科課程的尊重與公平，并從技術(shù)層面最大程度地保障了學(xué)生體育學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)(見表1)。

表1 “美式”與“中式”排課方式比較1)

1.2 間隙式開課提供廣闊的自我鍛煉空間

上海協(xié)和國際學(xué)校為了提供和保障每位學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的機(jī)會(huì)，要求每個(gè)學(xué)生在9年級(jí)和10年級(jí)各需要完成一學(xué)期必修且不可選擇內(nèi)容的體育課程學(xué)習(xí)；而11年級(jí)和12年級(jí)，可在任何學(xué)年選擇完成兩個(gè)學(xué)期的可選內(nèi)容體育課程，達(dá)到規(guī)定的2個(gè)學(xué)分高中方可畢業(yè)[6]。

按照“美式”4天1輪的排課制度，以每學(xué)期18周計(jì)算，上海協(xié)和國際學(xué)校每學(xué)期的體育課總學(xué)時(shí)大約在68學(xué)時(shí)左右，而我國普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定每周為2學(xué)時(shí)，每學(xué)期的體育課為36學(xué)時(shí)，兩者相差較大。相對于我國高中體育課時(shí)的比重而言(見表 2)，上海協(xié)和國際學(xué)校體育課時(shí)占學(xué)期總課時(shí)的12.6%，遠(yuǎn)高于我國的5.71%；體育課總時(shí)間68 h，是我國體育課總時(shí)間24 h的2.83倍。另外，從整個(gè)高中階段來看，上海協(xié)和國際學(xué)校高中4年體育課總時(shí)間累計(jì)達(dá)到272 h，我國高中階段體育課時(shí)間只有144 h?；谝陨戏治霭l(fā)現(xiàn)：上海協(xié)和國際學(xué)校高中階段開設(shè)體育課的學(xué)期課時(shí)量集中，體育課時(shí)總量也偏高，且年平均體育課時(shí)量也比我國高。對于這種大容量式的體育課時(shí)安排，在一定層面也反映了他們對于學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的重視。而間歇式開課方式，從表面上看似乎是對體育教育的“弱化”，但事實(shí)并非如此，未開設(shè)體育課的這一學(xué)期，學(xué)校并不是讓學(xué)生放任自流，而是給學(xué)生提供了一個(gè)自我學(xué)習(xí)、自主鍛煉的自由空間，這恰恰是“美式”教育最為推崇的教學(xué)理念，要求學(xué)生將先前所學(xué)會(huì)的健身基本知識(shí)與技能，在課余時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉，使學(xué)生的健身意識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能在實(shí)踐中逐步提高。同時(shí)，學(xué)校還將通過鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)積極參加各單項(xiàng)體育俱樂部的活動(dòng)與校際體育競賽，以保證必要的體育運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)能力的提高。上海協(xié)和國際學(xué)校目前有各類體育俱樂部11個(gè)，僅足球俱樂部便有5支足球隊(duì)。全年有3個(gè)校際競賽的賽季，參加各類校際競賽的學(xué)生占全校學(xué)生的 50%以上。所參與的課余體育競賽的成績和經(jīng)歷，可以在未來申請入讀北美等一些國家大學(xué)時(shí)作為重要的申請條件之一?；诖?，課余體育俱樂部活動(dòng)受到廣大學(xué)生的普遍歡迎。

表2 學(xué)期課時(shí)量比較

1.3 關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，不讓一個(gè)學(xué)生失去體育學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

上海協(xié)和國際學(xué)校在體育課程的學(xué)習(xí)上充分考慮到每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和權(quán)利，關(guān)注到了因健康原因等而暫時(shí)失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的學(xué)生。在上海協(xié)和國際學(xué)校學(xué)生因?yàn)樯』蚱渌蛉毕w育課，必須提供來自醫(yī)生、學(xué)校護(hù)士或教師、校長的書面證明，并規(guī)定在回到學(xué)校后的一周內(nèi)補(bǔ)上體育課，補(bǔ)課的形式是由學(xué)生自選某天放學(xué)后，在學(xué)校健身房健身鍛煉1 h(抵消一次缺課)。并需預(yù)先填寫個(gè)人健身鍛煉計(jì)劃書，詳細(xì)列出健身鍛煉的內(nèi)容安排與時(shí)間分配，其計(jì)劃書須提前交給任課教師，經(jīng)任課教師審定修改后實(shí)行，并由健身房管理員簽名確認(rèn)后予以銷假。如因嚴(yán)重受傷或疾病等情況造成缺課6節(jié)以上，該學(xué)生須寫一份3～5頁關(guān)于自己傷病的研究報(bào)告交給體育教師，如：該傷病因何原因造成、有何幫助恢復(fù)的方法、后期如何具體落實(shí)，方可使缺席課銷假。上海協(xié)和國際學(xué)校嚴(yán)格規(guī)范缺課學(xué)生的管理，體現(xiàn)了學(xué)校對體育教學(xué)的高度重視，體現(xiàn)了高質(zhì)量體育教學(xué)的精神，即：把握每一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的健康成長。

2 有價(jià)值的教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容的基本來源是“學(xué)習(xí)者的需要”、“當(dāng)代社會(huì)生活的需要”、“學(xué)科發(fā)展”[7]，它是為了達(dá)到課程教學(xué)目標(biāo)而選用的知識(shí)和技能的體系。上海協(xié)和國際學(xué)校為了促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生身體、精神和社會(huì)、情感的發(fā)展，根據(jù)體育學(xué)科的特點(diǎn)，主要提供的教學(xué)內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)技能與健身兩個(gè)方面。其中運(yùn)動(dòng)技能主要是指基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能。而健身則是上海協(xié)和國際學(xué)校體育教學(xué)最為重要的內(nèi)容，其主要圍繞著健身參與、提高與健康相關(guān)的生理指標(biāo)與體適能、健身運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)與技能展開，充分體現(xiàn)了教學(xué)內(nèi)容的價(jià)值取向。

2.1 教學(xué)內(nèi)容豐富，體現(xiàn)時(shí)尚文化元素

教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)的具體體現(xiàn)，教學(xué)目標(biāo)也需要通過一定的教學(xué)內(nèi)容才能得到實(shí)現(xiàn)。教學(xué)內(nèi)容基本面主要有教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)內(nèi)容的組織[8]。上海協(xié)和國際學(xué)校注重將項(xiàng)目文化與時(shí)尚文化元素引入到課堂中來，使得教學(xué)內(nèi)容既豐富，又帶有明顯的時(shí)代性特征，例如在高中4年分別開設(shè)的“個(gè)人體適能鍛煉”、“拍類運(yùn)動(dòng)”“團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)”“個(gè)人運(yùn)動(dòng)”、“戶外運(yùn)動(dòng)”、“休閑運(yùn)動(dòng)”(見表3、表4)5大類課程內(nèi)容，涉及20多個(gè)項(xiàng)目[6]，除常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以外，其力量訓(xùn)練(器械)、動(dòng)感單車、拳擊、匹克球、攀巖、飛碟、高爾夫、保齡球和經(jīng)典草坪游戲等世界流行項(xiàng)目均是在我國高中體育課程中較少開展的。另外在教材的選擇與分類上與我國傳統(tǒng)的單純以競技項(xiàng)目來分類有很大的不同，其關(guān)注教學(xué)內(nèi)容與培養(yǎng)目標(biāo)的結(jié)合度，如以“個(gè)人體適能鍛煉”、“團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)”“個(gè)人運(yùn)動(dòng)”等來分類，突出體育與健身的多方面價(jià)值，使學(xué)生明確個(gè)人在體育活動(dòng)中的角色與地位，通過這些內(nèi)容的教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生獲得和保持提高健康水平的體適能、在體育活動(dòng)中能尊重自己和他人，表現(xiàn)出對個(gè)人和社會(huì)行為的責(zé)任感，并懂得體育活動(dòng)能夠提供健康、快樂、挑戰(zhàn)、自我展現(xiàn)和社交的價(jià)值[3]，達(dá)到高質(zhì)量體育教學(xué)的基本要求。

表3 K9、K10年級(jí)體育必修課教學(xué)內(nèi)容(1學(xué)分)

表4 K11、K12體育選修課教學(xué)內(nèi)容(1學(xué)分)

2.2 提供學(xué)生特殊階段的需求，彰顯差異化教學(xué)特色

隨著年級(jí)的不斷遞增，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入高中高年級(jí)階段(K11、K12)，上海協(xié)和國際學(xué)校的學(xué)生即將面臨著學(xué)術(shù)能力考試(即 SAT考試)和大學(xué)申請，學(xué)生以更多的精力投入到文化課程學(xué)習(xí)上，精神壓力明顯加大，在此特殊階段，學(xué)校依然關(guān)注學(xué)生體適能水平的提高，除提供活動(dòng)量較大的常見教學(xué)內(nèi)容以外，還推出了趣味性強(qiáng)，旨在放松學(xué)生精神、調(diào)整心態(tài)的休閑運(yùn)動(dòng)模塊(見表4)。學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人的具體狀況在5大模塊中任選擇其中一個(gè)模塊進(jìn)行一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)。同時(shí)，為了提供較為充分的選擇項(xiàng)目、選擇教師和選擇上課時(shí)間的自主權(quán)，學(xué)校允許學(xué)生在K11、K12兩個(gè)學(xué)年4個(gè)學(xué)期中任意選擇兩個(gè)學(xué)期來完成體育課程的學(xué)習(xí)。這種安排滿足了不同學(xué)生的差異化需求，有效地應(yīng)對臨近升學(xué)考試特殊階段的困難局面，凸顯了上海協(xié)和國際學(xué)校體育課程差異化教學(xué)和對學(xué)生健康成長的人文關(guān)懷特點(diǎn)，受到了高年級(jí)學(xué)生的極大歡迎。這在真正意義上實(shí)現(xiàn)了“選我所愛，愛我所選”，并在一定程度上激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性和獨(dú)立性，有利于因材施教、開發(fā)學(xué)生的潛能。

2.3 周三“體測日”，體現(xiàn)體適能為主導(dǎo)的教學(xué)思想

上海協(xié)和國際學(xué)校規(guī)定高中年級(jí)凡是周三的體育課為“體測日”，對每個(gè)班級(jí)來說一學(xué)期大約有12次課，其中前11次作為練習(xí)或預(yù)測，最后一次則為達(dá)標(biāo)考試。每學(xué)期開學(xué)初，每位學(xué)生必須提供醫(yī)院的健康證明，凡體檢合格者均需參加“體測日”課程，內(nèi)容有：1英里跑、20 m往返跑、平板支撐、屈臂垂掛、坐位體前屈、靠墻蹲下坐。

“體測日”的主要教學(xué)內(nèi)容為有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)，上海協(xié)和國際學(xué)校非常重視發(fā)展學(xué)生的有氧運(yùn)動(dòng)能力和力量素質(zhì)。因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明：現(xiàn)代社會(huì)一些常見疾病，如肥胖、心血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等頻發(fā)、早發(fā)都與不良生活方式，缺乏有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練有關(guān)[9]。因此，教師在教學(xué)中始終貫徹“達(dá)到并保持健康的體適能”的身體教育目標(biāo)，并安排大量的6～13 min定時(shí)跑、1英里跑、20 m往返跑及力量練習(xí)，同時(shí)還為每位學(xué)生制作一份練習(xí)檔案，由學(xué)生本人詳細(xì)記錄每次練習(xí)時(shí)間、次數(shù)、距離、心率水平(通過“心率表”)，詳細(xì)了解個(gè)人鍛煉的基本狀況，教師對每次練習(xí)的心率數(shù)據(jù)進(jìn)行評(píng)價(jià)，學(xué)期末計(jì)入學(xué)生的成績。這種教學(xué)安排最大的特點(diǎn)是練習(xí)頻率高、強(qiáng)度大。一般一學(xué)期較大強(qiáng)度的有氧練習(xí)(指中長跑)在 12次以上，并能精確監(jiān)控每次練習(xí)，防止學(xué)生偷懶的同時(shí)，避免傷害事故的發(fā)生(學(xué)校開辦 16年從未發(fā)生過重大體育傷害事故)，使學(xué)生的有氧運(yùn)動(dòng)能力和力量素質(zhì)普遍得到明顯提高，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生科學(xué)鍛煉的能力。

3 適宜的教學(xué)方法

教學(xué)方法是指在教學(xué)過程中，教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的、完成教學(xué)任務(wù)而采取的教與學(xué)相互作用的活動(dòng)方式的總稱。它既包括教師的教法，也包括學(xué)生的學(xué)法，是教授方法與學(xué)習(xí)方法的有效組合[7]。作為一門主要教授運(yùn)動(dòng)和健身技能的實(shí)踐性課程，在課堂上不僅需要通過一定的教學(xué)方法傳授體育的知識(shí)、技能，更要讓學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握應(yīng)用各種體育手段來鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的方法。上海協(xié)和國際學(xué)校在課堂教學(xué)中非常注重教學(xué)方法和鍛煉手段的創(chuàng)新，注重教學(xué)的實(shí)效性。

3.1 普遍使用可視式心率表，監(jiān)控手段科學(xué)化

上海協(xié)和國際學(xué)校極其重視體育教學(xué)的科學(xué)性。為此，學(xué)校添置了大量的高質(zhì)量體育器材與設(shè)備，其中最具特色的是普及使用可視式心率表。在開學(xué)初學(xué)校專門開設(shè)課程教學(xué)，讓學(xué)生了解和掌握心率表的功能以及使用與評(píng)價(jià)方法，并配有專用教材[10]。所有高中年級(jí)體育課中個(gè)人體適能鍛煉及團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)都必須攜帶可視式心率表，并根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況設(shè)定了每分鐘135～175次(70%～85%的 MHR)的目標(biāo)心率[11]。心率表能自動(dòng)記錄每節(jié)課學(xué)生心率達(dá)到目標(biāo)心率的累計(jì)時(shí)間，并根據(jù)學(xué)生的有效心率時(shí)間給予評(píng)價(jià)，最終按一定的比例計(jì)入學(xué)生學(xué)期體育課總評(píng)成績。在整個(gè)活動(dòng)過程中學(xué)生能夠通過心率表即時(shí)自我監(jiān)控。這種普及使用心率表手段給體育教學(xué)帶來了諸多益處：(1)客觀檢測運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，反映其體育課負(fù)荷的分布，為體育教師提供一系列參數(shù)指標(biāo)，以協(xié)助教師更為科學(xué)地對體育課教學(xué)和學(xué)生的體育學(xué)習(xí)做出相對客觀的評(píng)估；(2)反饋機(jī)體對運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)情況，有效判斷學(xué)生運(yùn)動(dòng)是否超量或不足，便于科學(xué)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量，避免意外發(fā)生；(3)通過即時(shí)的監(jiān)測讓學(xué)生隨時(shí)觀察自身運(yùn)動(dòng)的心率變化，更直觀地感受到自己的進(jìn)步，激發(fā)鍛煉的激情；(4)心率表與教師的計(jì)算機(jī)軟件同步記錄學(xué)生的活動(dòng)量，當(dāng)家長們想了解自己孩子在校體育課的表現(xiàn)時(shí)，可以通過軟件給出詳盡的數(shù)據(jù)表或數(shù)據(jù)圖，使家長更加清楚地了解自己孩子的體育鍛煉情況(在上海協(xié)和國際學(xué)校，經(jīng)常有家長來了解自己孩子在校體育鍛煉的情況)。

3.2 “個(gè)體化”熱身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

在我國，體育課開始階段由教師或體育委員組織學(xué)生一起做熱身運(yùn)動(dòng)，已成為一種慣例。上海協(xié)和國際學(xué)校的熱身運(yùn)動(dòng)與我國的做法差別較大。每次體育課開始前，任課教師在一面小白板上寫出本次體育課熱身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容(通常這些練習(xí)學(xué)生已學(xué)過)，一般3～5個(gè)內(nèi)容，放置在體育館內(nèi)，上課時(shí)間一到，每位學(xué)生即開始各自的熱身運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容通常有跑步、拉伸運(yùn)動(dòng)以及徒手力量練習(xí)或能夠快速提高心率的跑跳練習(xí)。整個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)給人一種緊湊、連貫、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的感覺。教師在學(xué)生活動(dòng)時(shí)沒有任何的組織語言與行為，只是在一旁觀察、監(jiān)督。這種學(xué)習(xí)方式在教學(xué)理論中是一種較為典型的以直接感知和實(shí)際訓(xùn)練為主的“個(gè)體化”學(xué)習(xí)，在活動(dòng)中不與他人進(jìn)行直接的交流，每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己身體狀況，來決定活動(dòng)的頻率、速度及節(jié)奏。這種“個(gè)體化”熱身運(yùn)動(dòng)的最大好處在于能培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)特個(gè)性，有助于提高活動(dòng)對于活動(dòng)者的適應(yīng)，了解和熟悉熱身運(yùn)動(dòng)的基本方法，學(xué)會(huì)自我控制活動(dòng)量，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自律性，逐步養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣。

3.3 “要領(lǐng)式”教學(xué)，體現(xiàn)了美國“實(shí)用主義”教育思想

上海協(xié)和國際學(xué)校每學(xué)期體育課一般要完成4個(gè)單元的教學(xué)任務(wù)，每個(gè)單元大概為12～14個(gè)學(xué)時(shí)，有一項(xiàng)主教材。但在課時(shí)分配側(cè)重點(diǎn)上與我國傳統(tǒng)體育教學(xué)差別顯著。一般開始新教材教學(xué)，首先是“粗略掌握動(dòng)作階段”，他們只安排 2～3學(xué)時(shí)，教師主要講授該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本活動(dòng)方法，包括基本動(dòng)作概念與要領(lǐng)，讓學(xué)生對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)粗略的了解，并進(jìn)行基本動(dòng)作與技術(shù)的學(xué)習(xí)。在此階段，教師雖講授動(dòng)作技術(shù)的基本方法，但不拘泥于動(dòng)作細(xì)節(jié)的掌握(而我國的傳統(tǒng)教學(xué)卻恰恰相反，尤其注重動(dòng)作細(xì)節(jié)的掌握)，其教學(xué)目的只是讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的“大概”，在此，我們把這種教學(xué)方法且稱為“要領(lǐng)式”教學(xué)。然后進(jìn)入第 2階段，即“改進(jìn)階段”，這階段大約有 4～5學(xué)時(shí)的課，在這階段中教師組織和引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法，強(qiáng)化練習(xí)，改進(jìn)和熟練動(dòng)作技術(shù)，其最明顯的特征是練習(xí)密度和強(qiáng)度較大，教學(xué)活動(dòng)一氣呵成，真正地體現(xiàn)了“精講多練”的原則，旨在讓學(xué)生在最短的時(shí)間里掌握該項(xiàng)目的基本技術(shù)與技能。進(jìn)入第 3階段即“鞏固與運(yùn)用階段”，大約有 5～6學(xué)時(shí)，在此階段教師安排大量的各種形式的竟賽，讓學(xué)生在比賽中嘗試運(yùn)用各種基本技術(shù)與技能，以賽代練，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力與興趣。從技術(shù)層面看，該教學(xué)方法的最大特點(diǎn)是學(xué)生動(dòng)作技術(shù)練習(xí)的連貫性強(qiáng)，課堂教學(xué)的節(jié)奏緊湊，課堂練習(xí)密度大，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高，并容易體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，有利于培養(yǎng)學(xué)生對該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好；從教學(xué)理論層面看，它體現(xiàn)了美國的“實(shí)用主義”教育思想，即以“學(xué)生為中心”，強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的興趣與發(fā)展需要，提倡個(gè)人自由和自我表現(xiàn)，反對傳統(tǒng)教育中將學(xué)生看成被動(dòng)的接受者[12]。

4 給我國學(xué)校體育教學(xué)改革的啟示

上海協(xié)和國際學(xué)校在努力實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量體育教學(xué)的同時(shí)，不斷進(jìn)行著探索和創(chuàng)新，他們對體育學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等3大要素方面獨(dú)具匠心的思考和實(shí)踐，體現(xiàn)了“美式”高質(zhì)量體育教學(xué)的特色，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

就體育學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)而言，近年來，針對我國青少年體質(zhì)下降的現(xiàn)實(shí)，政府部門也相繼出臺(tái)了一系列相關(guān)文件與規(guī)定，旨在保證學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)，但在具體落實(shí)中仍存在著許多問題：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)科教師受升學(xué)率的影響對學(xué)生體育學(xué)習(xí)的重視程度仍顯不足，導(dǎo)致一些學(xué)校高中學(xué)段的學(xué)科課程占用體育課時(shí)有發(fā)生[13]，體育課和課外體育鍛煉時(shí)間“短斤缺兩”，排課時(shí)段的“邊緣化”，依然無法保證學(xué)生體育學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)與權(quán)利，教育不公依然存在。

就體育教學(xué)內(nèi)容而言，這些年來我們一直在提倡豐富體育教學(xué)內(nèi)容，開發(fā)體育課程資源，但一些學(xué)校的體育教學(xué)內(nèi)容仍顯老套，一些學(xué)生喜愛的具有較高健身價(jià)值的傳統(tǒng)或流行項(xiàng)目，基于多方面的原因依然沒有進(jìn)入課堂；許多學(xué)校缺乏先進(jìn)的現(xiàn)代體育健身設(shè)備。

就體育教學(xué)方法而言，各級(jí)教育主管部門加強(qiáng)對中小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的指導(dǎo)與監(jiān)控，努力提高體育教學(xué)質(zhì)量，積極倡導(dǎo)改進(jìn)教學(xué)理念，改善教學(xué)方法與手段，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和提高體適能水平，并取得了一定的成績。但一些關(guān)鍵性的問題依然沒有得到解決：教學(xué)理念和教學(xué)實(shí)踐相脫節(jié)，體育教學(xué)注重形式，學(xué)生日常體育運(yùn)動(dòng)量仍然不足[14]；教學(xué)方法和手段成舊，體育鍛煉的監(jiān)控手仍然停留在幾十年以前的水平，沒有突破與創(chuàng)新，學(xué)生的體質(zhì)狀況尤其是高中生的體適能狀況依然沒有根本的好轉(zhuǎn)，這應(yīng)當(dāng)引起我們深思。

當(dāng)前我國正處在進(jìn)一步深化學(xué)校體育教育改革的一個(gè)重要時(shí)期，我們不僅要學(xué)習(xí)借鑒西方發(fā)達(dá)國家的體育教學(xué)理念，還要在體育教學(xué)實(shí)踐層面吸收他們先進(jìn)做法，并結(jié)合我國中小學(xué)體育與健康課程教學(xué)實(shí)際，解決一些長期以來一直未能根本解決的核心問題。

首先，應(yīng)從全社會(huì)層面繼續(xù)開展對學(xué)生體質(zhì)健康問題的大討論，使社會(huì)、學(xué)校、家庭達(dá)成共識(shí)，共同關(guān)心青少年的體質(zhì)健康，鼓勵(lì)他們積極參與體育活動(dòng)；政府主管部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及學(xué)科教師要給予體育課程應(yīng)有的尊重與地位；強(qiáng)化學(xué)校體育工作的督查力度，并逐步形成常態(tài)化；提高學(xué)校體育工作管理水平，切實(shí)保障學(xué)生體育學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和權(quán)力。

其次，進(jìn)一步改變教學(xué)理念，大膽改革和引進(jìn)新的教學(xué)內(nèi)容，尤其要注重體育教學(xué)內(nèi)容的價(jià)值取向，提升教學(xué)內(nèi)容的健身性、趣味性和時(shí)代性；大力提升學(xué)生日常體育活動(dòng)量，著力提高高中生的體適能水平。

再次，改進(jìn)教學(xué)方法，豐富教學(xué)手段。提倡教師的指導(dǎo)必須基于學(xué)生的活動(dòng)[14]，有效提高體育課堂教學(xué)中學(xué)生的活動(dòng)量；努力使學(xué)生了解和掌握基本的健身理論與方法，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉興趣和能力；引進(jìn)先進(jìn)的體育鍛煉器材和監(jiān)測儀器，強(qiáng)化體育教學(xué)的日常監(jiān)控，切實(shí)提高體育課程教學(xué)的實(shí)效性，努力打造具有中國特色的高質(zhì)量體育教學(xué)，使我國高中生在學(xué)業(yè)水平和體質(zhì)健康兩方面得到同步發(fā)展。

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