演奏教學(xué)中的運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練

浦佳銳

摘要：鋼琴演奏是人類快速運(yùn)動的一種形式，因此它符合人類運(yùn)動的普遍特征--需要神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)的共同參與。近年來越來越多的鋼琴教學(xué)將目光轉(zhuǎn)向了鋼琴演奏的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練。但是筆者認(rèn)為，大腦的掌控固然重要，運(yùn)動系統(tǒng)的訓(xùn)練也是必不可少的。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 教學(xué) 運(yùn)動系統(tǒng)

鋼琴教學(xué)分為三個學(xué)派：手指學(xué)派、解剖-生理學(xué)派和心理-技巧學(xué)派。手指學(xué)派強(qiáng)調(diào)高抬指和避免手臂的參與，解剖-生理學(xué)派強(qiáng)調(diào)重量彈奏和放松，心理-技巧學(xué)派認(rèn)為神經(jīng)中樞才是控制鋼琴演奏的根源。無論是哪個學(xué)派，他們共同的目標(biāo)都是試圖通過探索更完善的演奏法來表達(dá)自己理想的音樂。但是從總體上來看，這些演奏法大體分為兩類：1.研究直接參與演奏的外部形式——運(yùn)動系統(tǒng)；2.研究控制身體和表達(dá)思想的內(nèi)部機(jī)制——神經(jīng)系統(tǒng)。近年來越來越多的鋼琴教學(xué)將目光轉(zhuǎn)向了鋼琴演奏的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練。筆者認(rèn)為，大腦的掌控固然重要，但是運(yùn)動系統(tǒng)的訓(xùn)練也是必不可少的。

運(yùn)動系統(tǒng)又稱骨骼肌肉系統(tǒng)，主要由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分組成，其主要功能是運(yùn)動，受到神經(jīng)系統(tǒng)的支配。雖然運(yùn)動系統(tǒng)受到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)，但同時運(yùn)動也會向中樞神經(jīng)系統(tǒng)提供感覺和反射性的傳入，從而保持了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，同時運(yùn)動也對大腦的功能重組和代償起到了重要作用。而鋼琴演奏作為人類運(yùn)動的一種形式（而且是快速運(yùn)動），必然需要得到運(yùn)動系統(tǒng)的充分支持。因此在鋼琴教學(xué)中，我們也不能僅僅注重中樞神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，必須要在強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練的同時，充分結(jié)合運(yùn)動系統(tǒng)的積極配合，做到大腦和身體的平衡一體。

一、建立“橋梁”

一個好的音樂鑒賞家不代表他就是一個好的鋼琴家，縱使他的藝術(shù)修養(yǎng)再高，沒有長時間的與鋼琴接觸和練習(xí)，是無法演奏出好的鋼琴音樂的。因?yàn)樗麑ψ约旱倪\(yùn)動系統(tǒng)不熟悉，不知道如何通過控制自己的骨骼肌肉來發(fā)出好聽（自己想要）的聲音。如果我們總是在讀譜和分析作品，試圖通過理性的思考去建立樂句和樂段，我們會失去了和鋼琴親密接觸的聯(lián)系，和在運(yùn)動時體內(nèi)流動的能量。

鋼琴家的通過神經(jīng)系統(tǒng)來支配運(yùn)動系統(tǒng)的運(yùn)作，同時與鋼琴取得聯(lián)系，如此看來運(yùn)動系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)與鋼琴的“橋梁”，有著聯(lián)系兩者的重要作用?？记芯S斯基在《鋼琴演奏的藝術(shù)——一種科學(xué)的方法》中提到：“認(rèn)為我們那雙最忠誠而且毫無努力意識的手，能夠再現(xiàn)我們音樂意圖中最復(fù)雜難懂的產(chǎn)物，是很天真的想法?！泵课讳撉俳處熢诮虒W(xué)中都會遇到很多具有音樂才能的學(xué)生，但是他們中的一些會在發(fā)展手指力度和靈活性上遇到困難，而且困難不小。就如同如果作為重要媒介的運(yùn)動系統(tǒng)——“橋梁”斷了或是流通受阻，我們的大腦依然無法與鋼琴取得良好的“溝通”。

所以為了讓大腦和鋼琴可以對話，我們首先要建立“橋梁”——需要充分讓運(yùn)動系統(tǒng)接受并且準(zhǔn)確地執(zhí)行到神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的信號。從運(yùn)動的角度來看，由骨骼肌產(chǎn)生動力，關(guān)節(jié)是樞紐，骨骼是被動的部分。我們需要充分讓骨骼肌產(chǎn)生動力，骨骼作為支撐和傳遞，同時保持關(guān)節(jié)——樞紐的通暢無阻。

肌肉的活力是鋼琴家演奏的生物學(xué)基礎(chǔ)，而實(shí)驗(yàn)表明，肌肉橫截面的大小對肌肉的活力有影響——橫截面越大肌肉的活力越強(qiáng)，小則反之。而肌肉橫截面的大小由肌肉蛋白的含量決定，肌肉使用的程度越高，肌肉蛋白的分解與重組越快，所以肌肉只有通過練習(xí)才能增強(qiáng)其活力，肌肉這種“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)也說明了在鋼琴上練習(xí)的重要性。然而過度追求強(qiáng)大的肌肉會影響肌肉的靈活性，而靈活性是鋼琴演奏者必須擁有的特質(zhì)之一。

只有肌肉的運(yùn)動卻沒有骨骼的支撐，那人只是一灘肉。骨骼像鋼筋一樣支撐著人類的身體，起到了力的傳遞作用。如果骨骼未發(fā)育完全，過多地使用會導(dǎo)致其生長變形，這也是為何琴童不易過早學(xué)琴的原因之一。

關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動中起到了支點(diǎn)的作用，其中的關(guān)節(jié)軟骨有承受力量，并且將作用力吸收、緩沖和均勻分布的功能。而鋼琴演奏本來就是通過力的傳遞使鋼琴發(fā)聲，所以作為樞紐，關(guān)節(jié)的使用在鋼琴演奏中不可忽視。充分保持關(guān)節(jié)的通暢是力與力在骨骼中傳遞的關(guān)鍵。同時關(guān)節(jié)的柔韌性在運(yùn)動中起到了平衡、靈敏和速度的作用，關(guān)節(jié)受傷后會使力的吸收作用降低，而且損傷后不易愈合，所以鋼琴教學(xué)中教師要注意讓學(xué)生預(yù)防關(guān)節(jié)受傷等職業(yè)病的產(chǎn)生。

二、適應(yīng)并信任自己的身體

我們已經(jīng)初步感受到了手指的運(yùn)動狀態(tài)，但是依然無法靈活的運(yùn)用，就如同一個孩子，他知道要伸手去抓東西，但是總是抓空。這時候，我們就需要通過反復(fù)練習(xí)來讓骨骼和肌肉熟悉這一運(yùn)動過程。

練琴的過程實(shí)際上就是一個適應(yīng)的過程，特別是技巧的練習(xí)。我們的手指一旦熟悉了音與音之間的跨度，不用眼睛盯著看，我們也能順利的完成音樂的演奏。

在練琴的時候我們需要去注意你的身體想要怎樣去運(yùn)動?，?shù)铝漳仍凇毒毲俚乃囆g(shù)》中提到，雖然說鋼琴演奏者的手有獨(dú)立的意識這個理念很奇怪，但是當(dāng)你在彈奏一個音符時，手臂會傾向于在下鍵過后以某種方式再運(yùn)動下去，這個信號并不是大腦發(fā)出的，而是你的身體自己告訴你需要這樣做。這是一種自由的運(yùn)動，這種自由有可能是好的，但同時也有可能向著相反的方向發(fā)展，比如抖手腕、塌手指等一些壞習(xí)慣。但是同時，人類會有自我調(diào)節(jié)的能力，如果你的身體做出這種運(yùn)動的傾向是為了保護(hù)你的運(yùn)動系統(tǒng)，而你卻因?yàn)槔蠋煹慕虒?dǎo)和理論書上所說的方法強(qiáng)硬的改變這種運(yùn)動傾向，你可能會自己彈的很別扭，甚至對自己的運(yùn)動機(jī)能造成傷害。

想要弄清楚這種運(yùn)動傾向究竟是有益于演奏或是有害其實(shí)也不難，如果在彈奏的時候覺得舒服，而且對音樂的發(fā)展和音色的表現(xiàn)有幫助，那基本上這種運(yùn)動傾向是有益的。但是如果在長時間彈奏后覺得別扭，打斷了音樂的流動性，甚至自己感覺到了不適和疼痛，那么請趕緊停下——“痛則不通”。

在一些時候，我們可以明顯的感覺出自己彈琴的狀態(tài)，如果演奏時感覺到身體特別自如，音樂隨身體的運(yùn)動自由的流淌出來，這時的音樂聽起來也會比較舒服。如果你在演奏時感覺身體特別疲憊，而且無法自由的控制雙手，那么彈出來的音樂也會有一種苦澀的感覺，所以在練琴的時候我們需要信任運(yùn)動系統(tǒng)給我們最直觀的反饋。如果在長時間練琴后感到雙手不受控制，那就是身體在告訴我們：需要休息一下了。這時候我們需要站起來運(yùn)動一下，做一下簡單的運(yùn)動來調(diào)整整個運(yùn)動系統(tǒng)機(jī)制。很多鋼琴演奏大師都認(rèn)為練琴的時間不應(yīng)超過一個小時，有一些甚至建議每半個小時就休息十五分鐘。教師在這方面也要讓學(xué)生注意，切勿在身體不適的時候還要強(qiáng)迫自己練琴，企圖通過練習(xí)來改變這種不好的狀態(tài)，通常這樣堅(jiān)持的結(jié)果只會越來越糟，同時還會有損我們練琴的自信心。

在上臺演出時我們也需要這種對身體的信任，特別是在背譜方面。通過長時間的練習(xí)，運(yùn)動系統(tǒng)已經(jīng)充分適應(yīng)了這種制造音樂的運(yùn)動方式，會下意識的演奏出音樂。就像一些鋼琴演奏者在琴房已經(jīng)可以通過肌肉背譜完美的演奏樂曲了，但上了臺卻一定要去想下面一個究竟要彈什么音，或者拼命的回想譜面上的記號，這些方式肯定是行不通的，因?yàn)槟愕纳眢w不適應(yīng)這種運(yùn)作方式，加上舞臺恐懼等一下心理因素，演出注定不會成功。所以在演出和在人前演奏時要高度的復(fù)制你在琴房一個人的演奏模式，只有做到“舒服”的演奏，才能發(fā)揮你應(yīng)有的演奏水平。

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