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      腎不好多踮腳

      2015-05-24 07:46:49王志國
      愛你 2015年24期
      關(guān)鍵詞:王志國腎經(jīng)腳跟

      ◎王志國

      腎不好多踮腳

      ◎王志國

      生活中我們會發(fā)現(xiàn)跳芭蕾的人身材都非常好,不但身形修長,而且顯得精壯有力。中醫(yī)認為這是有一定道理的,因為踮腳能夠起到補腎的功效。踮腳能補腎,這是由于人的足少陰腎經(jīng)的起點在足部,這條經(jīng)脈是人體中很重要的一條經(jīng)脈,它貫穿人體的胸腹和腿腳,刺激著腎氣的活躍。

      久坐的人足部容易氣血不順,影響腎經(jīng)的暢通。多做踮腳運動,就能刺激腎經(jīng)的活躍,激發(fā)人體中氣,以達到補腎固本的作用。

      其實,踮腳尖的動作不但能夠刺激腎經(jīng),還能夠刺激足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng),這兩條經(jīng)絡(luò)的起點也在足部,分布在大腿內(nèi)側(cè)。

      而肝和脾同樣主升,踮腳尖能夠使這兩條經(jīng)脈通暢,也有助于肝和脾的強健。而肝腎是同源的,脾和腎則為先天、后天相互資助的關(guān)系,所以肝和脾的功能強健也對補腎有好處。

      踮腳尖的方法是:雙腳并攏,抬起腳跟,腳尖著地,保持1分鐘左右,再放下腳跟,反復(fù)進行幾次。工作間隙,可以抬起腳跟走路,每次走上三到五分鐘,休息一會兒,再反復(fù)多做幾次,速度以自己感覺舒適為宜。

      實在是很繁忙的時候,也可以在坐著的時候踮起腳尖,保持大腿和小腿呈垂直狀態(tài),同時在大腿上放一本書,以加大力度。

      常做這個動作,還有利于治療慢性前列腺炎或前列腺肥大。有這種癥狀的男人一般被診斷為中氣不足,往往排尿會有困難,也有尿不盡的感覺,這也是腎虛的表現(xiàn)。經(jīng)常練習(xí)踮腳尖,有利于健身強精,小便自然就通暢了。

      (摘自《腎虛的男人老得快》江西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/千圖網(wǎng))

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