籃球運(yùn)動(dòng)中防守技術(shù)的運(yùn)用研究

荊樹杭　張靜

【摘 要】本文分析研究，籃球運(yùn)動(dòng)中各種形式的防守技術(shù)和發(fā)展趨勢(shì)以及意識(shí)培養(yǎng)的現(xiàn)狀，在教學(xué)或者訓(xùn)練中對(duì)防守形成整體意識(shí)，并且在比賽中合理的運(yùn)用這些技術(shù)，從而提高防守能力，在一定程度上對(duì)今后的教學(xué)與訓(xùn)練有很大幫助，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；防守技術(shù)；運(yùn)用研究

一、“防守技術(shù)”的提出

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷快速發(fā)展， 防守技術(shù)展現(xiàn)出一個(gè)嶄新的發(fā)展平臺(tái)，首先要求隊(duì)員自身的防守技術(shù)要過硬，擁有很好的搶斷、蓋帽等這些單純的技術(shù)，還需具有實(shí)效性和針對(duì)性，好的防守意識(shí)能促進(jìn)比賽的順利進(jìn)行，能達(dá)到訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)，最終能站在一個(gè)更好的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

在本文中的防守技術(shù)，主要是指文理達(dá)到訓(xùn)練的預(yù)期目的，阻礙并打亂對(duì)方的比賽節(jié)奏，能反守為攻而進(jìn)行的一系列的技術(shù)技能的動(dòng)作。

二、防守的基本方法

個(gè)人是集體的一份子，個(gè)人防守能力的提高完善能促進(jìn)全隊(duì)的順利完成比賽，在日常的模擬訓(xùn)練法中，吧訓(xùn)練當(dāng)做比賽，時(shí)刻提高自身的防守意識(shí)，提高防守能力，主要從防守的位置、防守的距離、防守的身體姿態(tài)以及步伐的采用。

不論是防守?zé)o球還是有球隊(duì)員都可以從這幾方面考慮。

（一）防守?zé)o球隊(duì)員

防守中，主要是時(shí)刻盯住球，不能讓無球隊(duì)員接到球，用自身的身體素質(zhì)、用日常的訓(xùn)練能力破壞無球隊(duì)員接到球，提高攻守轉(zhuǎn)化的速度，從意識(shí)上，從行動(dòng)上，搶占優(yōu)勢(shì)位置，阻礙傳接球的順利進(jìn)行，破壞對(duì)方傳接球轉(zhuǎn)化成的進(jìn)攻投籃的時(shí)機(jī)，最終達(dá)到打亂對(duì)方的比賽節(jié)奏。防守位置應(yīng)在進(jìn)攻隊(duì)員和球籃之間而偏向球的一側(cè)，在強(qiáng)側(cè)區(qū)要緊貼對(duì)手防止其接球，在弱側(cè)區(qū)要主動(dòng)像籃下收縮保護(hù)籃筐。

（二）防守有球隊(duì)員

對(duì)有球隊(duì)隊(duì)員的防守時(shí)，干擾投籃。防守有球隊(duì)員的傳球、投籃，要有預(yù)判能力，在時(shí)間、位置、身體素質(zhì)等等因素進(jìn)行預(yù)判，最終達(dá)到有球隊(duì)員傳球、投籃不能順利進(jìn)行。防外線隊(duì)員并且對(duì)方是活球時(shí)大概與之保持一臂距離較適，這樣既不容易輕易被對(duì)方突破，而且對(duì)方如果投籃的話防守隊(duì)員還能及時(shí)進(jìn)行干擾或蓋帽。位置要站在進(jìn)攻隊(duì)員與球籃之間，要提前快速去搶占對(duì)手的投籃空間以干擾和封蓋對(duì)手投籃，附近的同伴要主動(dòng)協(xié)防。思考如何防守有球隊(duì)員？主要從三方面進(jìn)行：防投籃、突破以及傳球。

三、防守技術(shù)的運(yùn)用分析

（一）全隊(duì)防守技術(shù)分析

對(duì)于一個(gè)籃球隊(duì)的集體來說，人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防以及防守快攻技術(shù)，是整個(gè)團(tuán)隊(duì)一直訓(xùn)練的中心。個(gè)人防守技術(shù)的好壞在此都能體現(xiàn)出來，也可以很好的反應(yīng)出一個(gè)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)防守默契程度。從破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)而形成本隊(duì)的防守技戰(zhàn)術(shù)。

1.人盯人防守

人盯人防守能很好的體現(xiàn)出一個(gè)隊(duì)員的防守能力，不僅單單是對(duì)無球和有球隊(duì)員的防守，還包括協(xié)助隊(duì)友進(jìn)行防守，補(bǔ)防、關(guān)門夾擊的意識(shí)能力。人盯人防守包括半場人盯人防守和全場緊逼人盯人防守常用的陣形有：“1—2—1 —1”、“1—2—2”、“2—2—1”、“2—1—2”等。

人盯人防守的運(yùn)用時(shí)機(jī)是：首先是對(duì)手的控球能力比較差，突破能力相對(duì)較弱；其次是對(duì)方一對(duì)一的攻擊性較小；再一個(gè)就是本隊(duì)在落后的時(shí)候?yàn)榱说玫礁嗟那驒?quán)以追回比分時(shí)。人盯人防守分工明確，責(zé)任到人，對(duì)于對(duì)手的進(jìn)攻有針對(duì)性的選擇盯防，要全隊(duì)互相協(xié)助，隨時(shí)準(zhǔn)備與隊(duì)友進(jìn)行夾擊、協(xié)防、換防、輪轉(zhuǎn)補(bǔ)防等，發(fā)揮出人盯人防守的最大力量。

2.區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是在半場的防守區(qū)域內(nèi)，以聯(lián)防的陣型，根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的落位實(shí)行近球區(qū)緊逼防守，遠(yuǎn)球區(qū)區(qū)域聯(lián)防的形式，既控制進(jìn)攻的外線遠(yuǎn)投，能又聯(lián)防突破的一種綜合性防守戰(zhàn)術(shù)，突出了“以人確定防守區(qū)域”的防守特點(diǎn)，最大限度地克服了區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守各自的弱點(diǎn)，形成“對(duì)方變，我在變，對(duì)方不變，我還變”的技戰(zhàn)術(shù)。

區(qū)域聯(lián)防要求全隊(duì)必須團(tuán)結(jié)一致，一致對(duì)外的一種深刻含義的防守技戰(zhàn)術(shù)，它彌補(bǔ)了固定陣形防守的薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)不同層次水平的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，都有自己的應(yīng)對(duì)策略，適應(yīng)變化莫測的籃球賽場，不過要真正的運(yùn)用好區(qū)域聯(lián)防對(duì)全隊(duì)的默契度、思想統(tǒng)一性、團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的精神要求很高。

（二）防守快攻分析

籃球防守快攻是在本隊(duì)由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，隊(duì)員以積極主動(dòng)的思想、頑強(qiáng)的精神、沉著冷靜的頭腦，封、夾、搶、斷球等手段，在訓(xùn)練過程中研進(jìn)行模擬訓(xùn)練，設(shè)想盡可能多的比賽情境，并給出應(yīng)對(duì)策略，干擾對(duì)方的進(jìn)攻速度，破壞快攻的形成。

主要以跟人為主，不要把太多的精力放到球上，可能會(huì)因?yàn)檫^多注意球而被對(duì)方傳過頂球，在防對(duì)方快下隊(duì)員時(shí)跟好人那么球自然而然也就傳不到其手中；提高1防2、2防3，以少防多的能力。防“快攻”是防守戰(zhàn)術(shù)中的不能忽視的環(huán)節(jié)。

快攻進(jìn)攻可以分為三個(gè)階段，即快攻的發(fā)動(dòng)與接應(yīng)階段，推進(jìn)階段，結(jié)束階段。掌握好防守快攻的思想和方法，能有效地制約對(duì)方的進(jìn)攻速度和快攻的成功率，為本隊(duì)組織固有的防守陣型落位爭取時(shí)間?；@球比賽的節(jié)奏越來越快，防守的方法呈多樣化趨勢(shì)，恰當(dāng)合理的，有針對(duì)性的吧防守技術(shù)運(yùn)用到教學(xué)與訓(xùn)練中，

使學(xué)生掌握適合自己的，能發(fā)揮自己身體能力的方法，并能在比賽中靈活運(yùn)用。

四、防守技術(shù)的發(fā)展及培養(yǎng)

（一）防守技術(shù)的發(fā)展

現(xiàn)代籃球防守的攻擊性增強(qiáng)，體現(xiàn)在防守范圍的擴(kuò)大和防守的姿勢(shì)多樣以及對(duì)球的壓力增加上。現(xiàn)代籃球防守更具有針對(duì)性，“以球?yàn)橹鳎?、球、區(qū)、時(shí)兼顧”的防守理念，綜合多變的防守戰(zhàn)術(shù)體系成為主流，比賽中對(duì)區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守的重視，并進(jìn)行局部夾擊、協(xié)防的轉(zhuǎn)換速度，逐漸加快速度，最終的防守效果達(dá)到最佳。

（二）防守技術(shù)的培養(yǎng)

籃球防守意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和訓(xùn)練、比賽等實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生并逐步形成的，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，防守的攻擊性已經(jīng)成為主流。

防守的時(shí)間和空間意識(shí)，防守的規(guī)則意識(shí)，防守的集體意識(shí)，防守的攻擊意識(shí)都要提高重視，要想提高防守技術(shù)，不僅要有良好的身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)出優(yōu)越的防守意識(shí)，在以良好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的情況下培養(yǎng)防守意識(shí)，不斷積累，得到提高。

五、結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，又是對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，個(gè)人防守技術(shù)的要求也在不斷提高，從而延伸到全隊(duì)的防守， “得分靠進(jìn)攻，贏球靠防守”，提高個(gè)人和全隊(duì)的防守能力對(duì)于一直球隊(duì)來說都是一次質(zhì)的飛躍，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，進(jìn)一步提高全隊(duì)防守的效應(yīng)。

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