淺談軟式排球技術(shù)的特點(diǎn)

胡學(xué)功

【摘 要】充分了解軟式排球技術(shù)的特點(diǎn)，能夠極大地豐富學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容，為學(xué)生提供富有活力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)推動(dòng)我國(guó)軟式排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】軟式排球；技術(shù)特點(diǎn)；硬式排球

1.引言

軟式排球運(yùn)動(dòng)是上世紀(jì)八十年代在日本產(chǎn)生的適合于中老年和家庭運(yùn)動(dòng)的體育活動(dòng)，是六人制排球和沙灘排球之后的一種既適合全民健身又符合競(jìng)技的新興體育運(yùn)動(dòng)。1995年軟式排球運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)，由于其趣味性強(qiáng)、對(duì)抗性強(qiáng)、娛樂(lè)性強(qiáng)的特點(diǎn)，迅速成為大眾喜歡的體育項(xiàng)目。在國(guó)家體育總局和中國(guó)排協(xié)的提倡和推廣下，1996年5月北京體育大學(xué)舉辦了有32個(gè)隊(duì)參賽的全校非專項(xiàng)軟式排球賽，6月國(guó)家體委在天津體院舉辦了首屆軟式排球?qū)W習(xí)班，12月國(guó)家體衛(wèi)藝科教司在成都體院舉辦了“全民健身”活動(dòng)創(chuàng)編、引進(jìn)項(xiàng)目表演與研討會(huì)上軟式排球被指定為重點(diǎn)項(xiàng)目，1998年國(guó)家體委審訂出版了中國(guó)第一本《軟式排球競(jìng)賽規(guī)則》，教育部在2000年《九年義務(wù)教育全日制中、小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》中，將軟式排球正式列為教學(xué)內(nèi)容。軟式排球發(fā)展方興未艾，充分了解軟式排球技術(shù)的特點(diǎn)，能夠極大地豐富學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容，為學(xué)生提供富有活力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)推動(dòng)我國(guó)軟式排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.軟式排球運(yùn)動(dòng)的特征

2.1軟式排球規(guī)格及特性

軟式排球球體是由橡膠制成的、質(zhì)地柔軟，球體顏色一般為淺色，分成人用球和青少年用球。成人用球圓周65—67厘米、重量220—240克；青少年用球圓周63—65厘米、重量200—220克。軟式排球要求有一定的彈性，在2米高處自由下落，反彈高度不低于50厘米。

2.2軟式排球場(chǎng)地及規(guī)則

軟式排球場(chǎng)地分A、B制。A制比賽場(chǎng)地長(zhǎng)16米、寬9米；B制比賽場(chǎng)地長(zhǎng)18米、寬9米。其四周至少有3米寬的無(wú)障礙區(qū)，從地面向上至少有7米的無(wú)障礙空間。球網(wǎng)架在中線上空，高度為男子2.35米、女子2.20米，青少年組可適當(dāng)降低。比賽方法一般按照硬式排球規(guī)則，上場(chǎng)隊(duì)員四人或六人，三局兩勝制。

3.軟式排球技術(shù)的特點(diǎn)

3.1軟式排球與硬式排球的比較

由于軟式排球的球體比普通硬式排球大、重量輕，在空中速度相對(duì)較慢，可使來(lái)回球次數(shù)增多，具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性，技術(shù)較為簡(jiǎn)單，對(duì)初學(xué)者來(lái)講易于掌握。軟式排球較為柔軟和硬式排球相比運(yùn)動(dòng)中不易受傷，安全感強(qiáng)，簡(jiǎn)單的比賽規(guī)則和易行的游戲規(guī)則，打破了年齡、體質(zhì)的限制，降低了競(jìng)技性，增加了健身性和娛樂(lè)性。但是軟式排球畢竟是從硬式排球和沙灘排球衍生出來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在傳、墊、扣、發(fā)、攔等技術(shù)基本相通。

3.2傳球

傳球是球隊(duì)組織進(jìn)攻的重要技術(shù)手段，是由防御轉(zhuǎn)向進(jìn)攻的標(biāo)志，傳球可以分為正、背、側(cè)面等傳球方式，只有掌握了基本技術(shù)動(dòng)作在比賽中才能根據(jù)實(shí)際情況采取正確的傳球方法。傳球在排球基本技術(shù)中是較為難于掌握的一種技術(shù)，主要是由于以下原因造成的：傳球時(shí)手型是否正確、傳球時(shí)機(jī)是否準(zhǔn)確、傳球時(shí)擊球部位是否正確、傳球動(dòng)作是否連貫協(xié)調(diào)、是否能夠克服恐懼心理等等。軟式排球由于其特有球體性質(zhì)降低了上述原因所造成的難度，傳球時(shí)初學(xué)者只需將手型擺成半球形狀，手指張開(kāi)，不需要手指關(guān)節(jié)和手腕關(guān)節(jié)的緩沖，就可以將球傳出。

3.3墊球

墊球主要用于接對(duì)方發(fā)球和扣球，在一攻不到位時(shí)也可以作為調(diào)整球墊擊到扣球進(jìn)攻位置。墊球是發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的第一步，接好對(duì)方發(fā)球，有利于己方二傳手和主攻手發(fā)起高質(zhì)量的進(jìn)攻；接好對(duì)方扣球是發(fā)起防守反擊的必要條件，所以墊球是排球重要的基本技術(shù)。墊球一般分雙手墊球和單手墊球，通過(guò)前臂墊擊面用雙臂或單臂從來(lái)球下方向上擊球，由于軟式排球在快速飛行時(shí)容易受氣流擠壓形狀有所改變，當(dāng)球接觸到墊擊面時(shí)球體也會(huì)進(jìn)一步凹陷變形，容易造成墊球失誤，所以墊球時(shí)最好采取正面雙手墊球的方式。只有在來(lái)球離身體距離較遠(yuǎn)或球體飄忽不定判斷不好落點(diǎn)時(shí)，才采取單手墊球的方式。因軟式排球球體較軟，在長(zhǎng)距離飛行后也會(huì)出現(xiàn)加速下落的現(xiàn)象，因此，墊球時(shí)應(yīng)該相應(yīng)調(diào)整身體重心，適當(dāng)向前移動(dòng)找準(zhǔn)墊球落點(diǎn)和擊球位置。

3.4發(fā)球

排球比賽每個(gè)球都是由一方發(fā)球開(kāi)始的，軟式排球的發(fā)球主要是通過(guò)力量、速度、落點(diǎn)等變化，根據(jù)對(duì)手接發(fā)球的具體水平情況，達(dá)到進(jìn)攻得分或破壞對(duì)手組織進(jìn)攻的目的，發(fā)球是所有排球技術(shù)中唯一不需要他人配合而獨(dú)立完成的技術(shù)。發(fā)球技術(shù)分為：正面上手發(fā)球、正面上手飄球、正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、跳發(fā)球等。軟式排球發(fā)球技術(shù)因球質(zhì)變化，發(fā)球時(shí)，球表面凹陷，使初學(xué)者能夠容易把握擊球點(diǎn)；球體輕，對(duì)女生及體弱者容易做到協(xié)調(diào)發(fā)力把握用力方向。接發(fā)球時(shí)因球體輕，來(lái)球會(huì)突然下落，速度衰減快，易產(chǎn)生飄球，落點(diǎn)難以判斷，增加了接發(fā)球的難度。

3.5扣球

扣球是排球比賽里最積極有效的進(jìn)攻手段，是得分的主要方式。扣球分為正面扣球、近體扣球、前飛、背飛等。軟式排球因傳、墊球速度緩慢，使扣球的進(jìn)攻性減弱。但是正是由于速度緩慢，降低了扣球動(dòng)作的難度，使扣球成為容易掌握和熟練應(yīng)用的技術(shù)?？矍虻馁|(zhì)量高低很大程度要依靠和二傳手的密切配合，正面扣球時(shí)，起跳點(diǎn)和擊球點(diǎn)的時(shí)機(jī)掌握難度有所加大，由二傳手傳來(lái)的球，路線長(zhǎng)易下沉，扣球的起跳點(diǎn)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整；擊球時(shí)手掌無(wú)需包住球體，直接用力擊打球體上方。

3.6攔網(wǎng)

攔網(wǎng)是防守反擊的第一步，通過(guò)攔網(wǎng)也可以直接得分，所以攔網(wǎng)是主動(dòng)與被動(dòng)為一體的技術(shù)。攔網(wǎng)分為單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。軟式排球的攔網(wǎng)和硬式排球的技術(shù)基本相同，特有之處是由于球體軟柔輕所產(chǎn)生的難于控制，攔網(wǎng)時(shí)手指盡量張開(kāi)，兩手距離適當(dāng)減小，觸球后手罩住球并下壓堅(jiān)決。

4.總結(jié)

傳統(tǒng)排球運(yùn)動(dòng)因?yàn)榫哂休^高的技術(shù)要求，使學(xué)生對(duì)排球的興趣不斷下滑，阻礙了排球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校體育中的普及。軟式排球的技術(shù)向簡(jiǎn)化、易掌握的方向發(fā)展，對(duì)于初學(xué)者來(lái)講技術(shù)學(xué)習(xí)的時(shí)間短，技術(shù)掌握快，提高幅度大，能夠激發(fā)練習(xí)者的興趣，帶動(dòng)更多的人參與到排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。