飲食治療中老年人腰腿酸痛

李謀達(dá)

人一旦上了年紀(jì)腰椎就會(huì)老化，氣溫稍微變化，中老年人的腰腿關(guān)節(jié)感受就會(huì)非常明顯，酸痛也會(huì)頻繁發(fā)作，有時(shí)甚至?xí)杏X(jué)連走路都十分困難。難道年齡大了就該腰腿酸痛嗎？到底該怎么對(duì)付腰腿酸痛才好呢？

中醫(yī)師認(rèn)為，中老年人的腰腿酸痛多由腰椎的退行性疾病引起，主要包括腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)癥、脊柱側(cè)彎及退變性小關(guān)節(jié)炎等，屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)“腰痛病”范疇。中醫(yī)根據(jù)辨證分型來(lái)調(diào)理非常有效。腰腿酸痛的飲食治療是提高生活質(zhì)量不可缺少的環(huán)節(jié)，但要根據(jù)病人的個(gè)體情況適時(shí)調(diào)整，一般宜先選用粥湯類(lèi)，食欲好轉(zhuǎn)后，再逐漸過(guò)渡到正常飲食。

【氣滯血瘀型】 腰腿痛如刺，酸痛的地方固定，日輕夜重，坐臥休息容易煩躁，疼痛拒按，舌質(zhì)暗紫或有瘀斑。

偏方建議：

1.三七丹參粥：三七10～15克，丹參15～20克，洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把300克米加水煮粥，待粥將煮成時(shí)加入藥汁，共煮片刻即成。

2.三七地黃燉肉湯：三七10～15克，地黃30克，大棗4枚，瘦肉300克，加入適量水，大火煮沸后改文火煮1小時(shí)，加適量食鹽即可食用。

3.三七燉田雞：田雞肉200克，三七15克，大棗4枚，入水煮沸后，改文火煮1小時(shí)后食用。

【溫?zé)嵝汀?腰部馳痛、有熱感，熱天或雨天會(huì)加重，但活動(dòng)后酸痛會(huì)減輕，容易口干口苦、小便短赤、舌頭黃膩。

偏方建議：

冬瓜薏苡仁湯：冬瓜500克切片，與薏苡仁30克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時(shí)酌加食鹽調(diào)味。每日1劑，分3次食用。

【風(fēng)寒濕型】腰腿冷痛黏著、活動(dòng)不利，躺下休息也不能減輕，局部喜歡暖的東西敷著，得熱痛減，受寒及陰雨天加重，舌頭淡白。

偏方建議：

1.烏頭粥：川烏5克，適量蜂蜜，生姜3片，粳米50克，加入適量水煮成粥，即可使用。

2.川芎白芷燉魚(yú)頭：川芎15克，白芷15克，魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥鹽、料酒各適量。將川芎、白芷分別切片，與洗凈的魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。飲湯，每日1劑。