女人善調(diào)養(yǎng)，青春會常駐

錢振興

女人是花，成熟女人是綻放著的花，濃郁幽香的花，她們需要花兒們對自己的愛。尤其是面對疾病時(shí)，要掌握些調(diào)理的方法，才能保持自己的容顏靚麗。

意外懷孕的調(diào)理

流產(chǎn)是女人不愿面對、有時(shí)卻又不得不面對的現(xiàn)實(shí)。

人流分為藥流跟人工流產(chǎn)，由于藥流的一些不可預(yù)見性，現(xiàn)在采用麻醉的新技術(shù)，能夠有效減輕手術(shù)中的疼痛。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2～3天，半月內(nèi)不能從事重體力勞動和過多接觸冷水。

注意增加營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免引起感染，一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。

術(shù)后應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。

月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)主要表現(xiàn)為經(jīng)期長短、流血量、經(jīng)行前后伴有一些異常癥狀。

月經(jīng)前期忌吃辛辣、煎炸等食物。體質(zhì)虛弱的人須加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品。后期經(jīng)色淡而質(zhì)稀、面色蒼白、疲乏的人應(yīng)多吃瘦肉、豬肝、紅棗、花生衣等滋陰補(bǔ)血的食品。先后不定期、經(jīng)色淡、質(zhì)量稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

小腹冷痛、經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

婦科炎癥的調(diào)理

婦科炎癥常見的為外陰炎、霉菌性陰道炎、急慢性宮頸炎等。

瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物;內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。

避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗;平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，不穿化纖內(nèi)褲及緊身牛仔褲;講究性生活衛(wèi)生，適當(dāng)控制性生活，堅(jiān)決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交;避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào);如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。

乳腺疾病的調(diào)理

乳腺每一個(gè)乳房大約有15～20個(gè)腺體，這些腺體又有一些小的分支，所占乳房的體積比例不大，但它卻是行使乳房功能的重要結(jié)構(gòu)，乳腺從乳頭出發(fā)呈放射狀排列。

許多小的乳管匯聚成大的乳腺通向乳頭。給寶寶哺乳離不開乳房的乳腺，不過乳房有時(shí)也容易引起女性的煩惱，乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病可能困擾著女性。

控制飲食中的脂肪與熱量的攝入，保持一定的體重。平時(shí)多吃綠色的蔬菜、水果，肥胖的女性最好把自己的體重控制在正常范圍之內(nèi)，有便秘的女性要趕快治療，防患于未然。拒絕外源性的激素，現(xiàn)在許多豐胸產(chǎn)品，比如豐乳膏等或多或少含有激素，長期使用，使乳腺長期受到刺激，可能誘發(fā)乳腺癌，所以千萬不要輕易使用;乳腺的通暢有利于預(yù)防乳腺疾病，所以女性分娩后最好哺乳，避免多次的人流、保持性和諧也是預(yù)防乳腺疾病的一個(gè)重要方面。

更年期綜合征的調(diào)理

更年期是一個(gè)生理過渡時(shí)期，經(jīng)過一兩年便可自然緩解，為此不必有精神負(fù)擔(dān)。

對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀，不要輕易用更年期綜合征來解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對癥治療，以免延誤治病。多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。堅(jiān)持服用維生素，如金維他、維生素B6、維生素E等?？蛇m當(dāng)服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。

每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。多看雜志、小說，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，轉(zhuǎn)移注意力，逐步消除其癥狀。

性冷淡的調(diào)理

如果是因生孩子后性高潮障礙，可采用一些方法逐步恢復(fù)性高潮體驗(yàn)，不要因?yàn)楹π呔筒缓靡馑枷蜥t(yī)生尋求幫助。

如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可恢復(fù)性欲。加強(qiáng)恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌。性肌的強(qiáng)度和彈性對性交時(shí)增強(qiáng)性反應(yīng)以及泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要。

鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌，然后放松，100～200次，即可使性肌逐漸強(qiáng)壯起來。