別讓“追劇”的親密伙伴找上門

楊貴珠

電視頻道中，韓劇、美劇、古裝劇等閃亮登場(chǎng)。許多人像是著了魔一樣，一集一集追著看，一個(gè)晚上連著看3～5集是常事?？茖W(xué)家曾針對(duì)我國(guó)18歲～28歲的年輕人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)68%的人喜歡熬夜追劇，有些劇迷“追”到凌晨一兩點(diǎn)鐘才去睡覺(jué)。這種“追劇”狀況并不是我國(guó)獨(dú)有的，英國(guó)研究者曾隨機(jī)對(duì)路人進(jìn)行關(guān)于“追劇”的問(wèn)卷調(diào)查，絕大多數(shù)人承認(rèn)有追劇行為，其中以年輕人居多。

是什么原因讓年輕人沉迷于電視劇呢，僅僅是喜歡嗎？通過(guò)調(diào)查，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分追劇者是想消化掉生活中的負(fù)面情緒，放松一下心情，所以才選擇看電視劇。不料，結(jié)果卻適得其反，追劇讓他們沒(méi)有心情和其他人交往，不愿搭理家人，工作也沒(méi)有了積極性，心情也變得更糟糕，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。

針對(duì)熬夜追劇會(huì)導(dǎo)致心情抑郁這一說(shuō)法，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)一個(gè)研究小組拿母?jìng)}鼠做了試驗(yàn)。為了排除荷爾蒙因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾，保證實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，他們切除了母?jìng)}鼠的卵巢，把倉(cāng)鼠分成兩組。一組每天放在150勒克司（一種照度單位）的燈光下16小時(shí)，其余8小時(shí)讓它們?cè)诤诎淡h(huán)境中；而另一組，每天處于150勒克司的明亮燈光下16小時(shí)，另外8小時(shí)則讓它們待在相當(dāng)于黑暗房間里打開電視機(jī)亮度的5勒克司的燈光下。四周后，研究人員分別檢測(cè)這兩組母?jìng)}鼠的精神狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜晚暴露在微光下4周的那組母?jìng)}鼠明顯不如前一組活躍，也不怎么愛(ài)喝原本喜愛(ài)的糖水了。檢測(cè)這一組的母?jìng)}鼠腦部后，研究人員發(fā)現(xiàn)，它們的腦部海馬體的神經(jīng)樹突棘（對(duì)抑郁性障礙起到關(guān)鍵性作用的腦組織）分布得不那么濃密了，而且這些倉(cāng)鼠的行為和腦部變化，與對(duì)人類抑郁癥所進(jìn)行的研究結(jié)果一致。

我國(guó)醫(yī)學(xué)家也針對(duì)熬夜追劇的人群展開了研究，發(fā)現(xiàn)熬夜看電視或通過(guò)手機(jī)熬夜看電子書，不僅大大提高了患抑郁癥的幾率，也容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病以及心血管類疾病。

可見，抑郁癥是熬夜“追劇”的親密伙伴，一不留心，它就和“追劇”勾肩搭背地出現(xiàn)在我們的生活里。所以，停止熬夜追劇，盡早恢復(fù)正常的作息時(shí)間，不讓抑郁癥等疾病找上門來(lái)才是正道。