起床時(shí)，千萬別氣得砸鬧鐘

墨非

當(dāng)“丁零零”的鬧鐘把我們從夢(mèng)中喚醒時(shí)，我們感受到的不是第一束陽光的燦爛，也不是第一縷晨風(fēng)的溫柔，而是生氣、焦躁與煩悶，甚至有種砸掉鬧鐘再睡五百年的想法。

其實(shí)，這種現(xiàn)象是人的本能反應(yīng)，科學(xué)上稱之為“起床氣”。人體學(xué)研究表明，正常人清醒時(shí)呼吸為20次/分，心跳為90～110次/分，體溫為36.8攝氏度。與清醒時(shí)相比，睡眠時(shí)的呼吸、心跳、體溫均要低些。

起床時(shí)，體溫和血壓開始上升，心跳和呼吸會(huì)有明顯加速，腸胃蠕動(dòng)頻率增加，同時(shí)身體處于缺水且饑餓的狀態(tài)。這些，都傳遞給大腦一個(gè)信號(hào)：外周神經(jīng)系統(tǒng)開始活躍了。

這個(gè)信號(hào)像什么？沒錯(cuò)，當(dāng)你憤怒、焦慮時(shí)，同樣也會(huì)感到血脈賁張、心跳加快、口舌發(fā)干。正因?yàn)閮蓚€(gè)信號(hào)如此接近，所以我們大腦誤以為受到外界威脅了，需要采取攻擊性的行為來應(yīng)對(duì)。這一現(xiàn)象在快速動(dòng)眼期（REM）被喚醒時(shí)表現(xiàn)得更加明顯。

在不同情況下，人的腦電波呈現(xiàn)不同特點(diǎn)，國際腦波學(xué)會(huì)針對(duì)不同頻率，定以β、α、θ、δ之名。人清醒時(shí)會(huì)呈現(xiàn)前三種腦電波，睡眠時(shí)則會(huì)出現(xiàn)δ波（δ波在0.4～4赫茲）。

在快速動(dòng)眼期（REM），δ腦電波接近4赫茲，出現(xiàn)與清醒狀態(tài)相似的高頻率、低波幅腦波，眼睛也會(huì)快速跳動(dòng)。研究表明，此時(shí)人正處于做夢(mèng)的狀態(tài)。由于在快速動(dòng)眼期（REM），人的大腦會(huì)更加活躍。因此，大腦在接收信號(hào)后，做出的反應(yīng)也就更加激烈，更易出現(xiàn)焦躁情緒。

所以，起床時(shí)，千萬別氣得砸鬧鐘。要知道，這只是你的身體跟大腦開的一個(gè)玩笑，千萬別被身體的“謊言”給騙了哦。