“濟(jì)公”游本昌，在修行中養(yǎng)生

望月

老頑童游本昌是中國著名的表演藝術(shù)家。30年前，他因成功主演了電視劇《濟(jì)公》而成為家喻戶曉的明星。在劇中，游本昌扮演的濟(jì)公是一個慈悲寬厚，依靠法術(shù)就能解決人間苦難的高僧。鮮為人知的是，今年82歲高壽的游本昌先生的人生卻是起起落落，跌宕起伏，充滿了波折與痛苦。在現(xiàn)實生活中的游本昌，不可能像他所扮演的濟(jì)公那樣擁有各種法術(shù)，輕易地解決麻煩。那么他又是通過怎樣的養(yǎng)生方式擁有一份灑脫與淡然，笑對人生的呢？

先天不足，

調(diào)養(yǎng)生息貴在堅持

1933年，游本昌出生在一個書香門第的大家庭。游本昌在三歲前長得特別瘦小，又體弱多病。他的母親非常害怕，就請算命先生給他算了一卦。算命先生說，游本昌的命里有災(zāi)星，如果不入佛門很難活過十三歲。

游本昌的母親篤信佛教，她聽了算命先生的話后，就立刻把只有3歲的游本昌送到了上海法藏寺，拜興慈法師為師。興慈法師給了他一個法號，乘培。

興慈法師見3歲的游本昌身體弱小，就用“內(nèi)外兼修”的“鍛煉+養(yǎng)生”的方法來調(diào)養(yǎng)他。首先，興慈法師讓體弱的游本昌進(jìn)行體力鍛煉。每天清晨，3歲的游本昌必須跟隨興慈法師上山。對于體質(zhì)本來就很弱的游本昌來說，這是一件非常艱難辛苦的事，但興慈法師不準(zhǔn)他叫苦，也不準(zhǔn)他哭。

說來也很神奇，也許是這種高強(qiáng)度的運(yùn)動促使游本昌每天進(jìn)行了有規(guī)律的深呼吸，他的臉色紅潤起來，飯量也大了。

游本昌在寺院一呆就是幾年，回家后，游本昌依然保持早起鍛煉，三餐吃素的習(xí)慣。高中畢業(yè)后，游本昌被南京市文聯(lián)推薦進(jìn)入了南京文工團(tuán)，五年后他被分配到北京中央實驗話劇院擔(dān)任演員。

在親友們看來，等待游本昌的是前途無量的演藝事業(yè)，可由于演員的生活無規(guī)律，他常常失眠，記憶力下降，記不住臺詞。為此，他很焦慮。這時，游本昌想到了興慈法師說過：在糟糕的環(huán)境里，仍要保持呼吸。要知道，許多人因為工作關(guān)系，一輩子都不可能做到生活有規(guī)律。那么他也應(yīng)該適應(yīng)這種不規(guī)律：比如，當(dāng)他完全無法入睡時，就采取向右側(cè)臥，右手放在右腦下，左手放在左大腿處，雙腿微微彎曲——這是佛的睡姿。整個姿態(tài)，刻意保持血液暢通，心臟負(fù)擔(dān)最小。即使不能入睡，也可以達(dá)到休養(yǎng)的作用。

有意思的是，這個佛家的基本睡姿還有一種奇特的作用：游本昌發(fā)現(xiàn)只要他采取這個姿態(tài)，心情就會安定下來。

通過這件事，20歲的游本昌意識到，自己的身體雖然比幼時強(qiáng)壯，但仍然需要堅持鍛煉。由于當(dāng)演員沒有固定的時間鍛煉，那就只能采用見縫插針的養(yǎng)生方法。

比如開會時，他坐在椅子上來回收縮小腹部，鍛煉腹肌;或者伸直腳底朝里勾，這可以鍛煉腿部的筋骨;也可以適度的前后左右晃動脖子和頭部，讓頸椎得到放松。

沒想到，他超前的養(yǎng)生意識在三年自然災(zāi)害中竟也幫他渡過了難關(guān)。那時由于食物匱乏，游本昌出現(xiàn)了浮腫和胃病。游本昌想到了興慈法師曾教誨他：人的許多病癥，都是由心而發(fā)。但如果人能保持穩(wěn)定的情緒，就一定能找到出路。

因此，游本昌在胃疼發(fā)作時就采用注意力轉(zhuǎn)移的方法來保持平靜的心緒，心里想著：還有比他更饑餓，更艱難的老百姓，自己必須感恩還能吃上野菜、窩頭，甚至野鳥蛋。

在完全沒有食物的情形下，他就在戶外打坐，心中冥想：陽光可以滋潤骨骼，雨露可以澆灌他絕望的心靈。當(dāng)他這樣讓自己鎮(zhèn)定下來的時候，胃部的疼痛減輕了。游本昌就靠著這顆超然的心態(tài)，度過了最困難的時期。

苦盡甘來，

成功只因有顆淡泊的心

經(jīng)過了最艱難的年代后，游本昌迎來了事業(yè)的重要轉(zhuǎn)折。1985年，神話喜劇《濟(jì)公》開始籌拍，導(dǎo)演張戈主動找到游本昌，請他扮演濟(jì)公。

濟(jì)公在中國老百姓的心中有著崇高的地位，在中國的電視熒屏上，還是第一次出現(xiàn)濟(jì)公。游本昌很看重這個角色，而且在拍攝過程中他還遭遇了同行的種種質(zhì)疑。怎樣才能應(yīng)對這一切呢？在拍攝的過程中，隨著對濟(jì)公這個角色的演繹，游本昌的心境也出現(xiàn)了變化。因為濟(jì)公常說：“境隨心轉(zhuǎn)?！碑?dāng)游本昌不再急功近利地演繹濟(jì)公這一角色，而是盡力還原這個著名神話人物時，似乎一切都開始“圍著他轉(zhuǎn)?！?/p>

當(dāng)劇情需要晴空時，杭州連續(xù)的梅雨季節(jié)忽然轉(zhuǎn)晴，變成燦爛的大晴天。當(dāng)劇情需要一場雨時，高溫天氣會隨著一陣涼風(fēng)驟然下降，一場如期而至的大雨從天而降……在平靜的心態(tài)下，游本昌演得越來越好，起初質(zhì)疑他的人也稱贊：“游本昌演活了濟(jì)公，他超然灑脫，自由豁達(dá)?！?/p>

一年后，《濟(jì)公》在全國播出，游本昌將濟(jì)公的“無煩無惱無憂愁，世態(tài)炎涼皆看破”演繹得淋漓盡致，隨后《濟(jì)公》又在新加坡播出，三百萬人口的新加坡有近百萬人觀看了該劇。這些贊譽(yù)讓游本昌感到無比欣慰。

然而，鮮為人知的是《濟(jì)公》并沒有給游本昌帶來什么經(jīng)濟(jì)利益，當(dāng)時的片酬每集只有120元。許多人笑游本昌白忙活了一場，但他卻擺擺手說：“我和濟(jì)公一樣，看淡了金錢，灑脫樂觀的生活才是人生的真諦?！?/p>

憑借《濟(jì)公》的出色演出，游本昌所到之處都獲得了盛贊。為了讓濟(jì)公這個角色更加深入人心，游本昌決定自籌資金拍攝濟(jì)公續(xù)集，片名為《濟(jì)公游記》。

然而，就在他緊鑼密鼓準(zhǔn)備拍攝時，游本昌的妻子楊慧華卻被診斷為癌癥晚期。游本昌的妻子是個中醫(yī)，她看著丈夫日漸消瘦，內(nèi)心承受著巨大的壓力，決定鼓勵他。

一天，游本昌正在廚房里做飯，突然客廳里傳來了妻子的笑聲，循聲望去，只見妻子正在看《濟(jì)公》的光碟。楊慧華對游本昌說：“你為什么不能將戲里身無煩惱的濟(jì)公移植到現(xiàn)實生活中來呢？”妻子的話讓游本昌豁然開朗！

從那天開始，游本昌帶著妻子積極治療，他的情緒很快感染了親戚朋友們。說來也神奇，楊慧華經(jīng)過手術(shù)，竟然治愈了癌癥，奇跡般地恢復(fù)了健康。

動靜結(jié)合，

在生活中修行

從妻子康復(fù)之日起，他就成了妻子的“養(yǎng)身陪練”。漸漸的，文靜的楊慧華也變得積極起來。他們夫妻二人，不僅散步、爬山，還利用業(yè)余時間種花養(yǎng)草，修身養(yǎng)性。

但這些對游本昌來說，似乎還不夠。一天，他和朋友去青島出差，他在海邊看到年輕人游泳，忽然覺得，養(yǎng)生不應(yīng)該都是“靜”的，也應(yīng)該來一點具有挑戰(zhàn)性的養(yǎng)生方法。

于是，這對年過半百的夫妻常常出現(xiàn)在游泳館。楊慧華還制訂了“游泳計劃”：第一個星期50米，第二個星期60米，以后每個星期依次增加10米。

一年后，楊慧華復(fù)查，醫(yī)生稱贊她的體質(zhì)有了巨大的進(jìn)步;而游本昌的慢性胃炎也完全康復(fù)了。醫(yī)生的肯定讓游本昌信心爆棚，他和妻子還設(shè)計了一套“游氏健身術(shù)”。

首先，是雙手交替做手背按摩，持續(xù)30—40下，搓熱為止。然后按摩鼻子兩旁的迎香穴，有利于防治慢性鼻炎。接著按摩面部，從臉部開始，雙手微微用力，直到稍稍發(fā)熱為止，再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位，一直按到微有酸麻的感覺，每次按摩1分鐘左右。最后是雙手向上推和向下壓，動作要放松、舒展，盡量活動關(guān)節(jié)和筋骨。人上了年紀(jì)，筋骨就會慢慢硬化，就這樣，游本昌在一“推”一“壓”之間，促進(jìn)了關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，起到了強(qiáng)筋健骨的作用。然后再進(jìn)入泳池中，憑借水的壓力讓全身獲得均勻的運(yùn)動。

身體重新回到了年輕時期，游本昌的演藝事業(yè)也越來越蓬勃。他的朋友見游本昌精神滿滿，就問他是怎么養(yǎng)生的。

游本昌笑說：“我是個從來不養(yǎng)生的人?！币驗樵谒磥?，人活著就是為了干自己想干的事，如果不干事光是閑適地活著，這樣的養(yǎng)生沒什么意義。對他來說，健身、養(yǎng)生都目標(biāo)明確，是為了能把戲一直演下去。他說，從19歲進(jìn)入上海戲劇學(xué)院直到今天，近60年的時間里，每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事。一邊說，他一邊“呼”地一下抬起腿來，來了個漂亮的大劈叉，又抱起腿筆直地豎在耳邊，不禁讓朋友們對80歲高齡的他既敬佩又驚嘆。

2009年，游本昌自導(dǎo)自演拍攝了神話電視劇《了凡》;2010年他參演《濟(jì)公古剎風(fēng)云》和《一只狗的大學(xué)時光》，2011年又參演了《李獻(xiàn)計歷險記》和《刀見笑》。

隨著不斷演繹各種不同的角色，游本昌的事業(yè)迎來了第二春，之后兩年他又參演了電影《畫皮2》、《致命閃玩》、《大片》、《白狐》，以至于有記者詢問他是不是要試演100個角色才息影，“做一個演員，如果到了80歲，我還能演下去，這就是我的幸福?！?/p>

其實對于游本昌來說，演多少個角色連他自己也不知道，如今他身體健康，家庭溫馨，心態(tài)恬然，在他看來，對他人的貢獻(xiàn)和自我實現(xiàn)才是真正的健康?！拔业慕】稻褪菫榱搜永m(xù)藝術(shù)生命。像錢學(xué)森先生，年紀(jì)那么大了，他活著不是為了自己啊，他是為我們活著。因為我們需要他活著，希望他長壽。”一個給我們帶來歡樂，一個帶給我們簡單生活哲理的藝術(shù)大家，我們又有什么理由不希望他健康長青呢！