淺談小學生籃球比賽中的心理躁動

高芳芳

摘 要：保證技術水平能夠充分發(fā)揮的支柱就是運動員的心理素質，它能幫助運動員克服許多障礙并取得成功，不過也會導致意外的失敗。運動員并不是生來就具有良好的心理素質，需要后天的努力和培養(yǎng)。由此可見籃球運動中心理素質問題的重要性。因此，該文就通過對小學生籃球比賽心理現(xiàn)象進行研究，探討了比賽各階段信心對情緒應激狀態(tài)的影響，分析了處于領先優(yōu)勢時、落后被動時、相持決戰(zhàn)時的應激狀態(tài)產(chǎn)生心理躁動的幾個因素及對籃球比賽成績的影響，提出了調整心理狀態(tài)的方法與措施。

關鍵詞：籃球比賽 臨場 心理躁動 剖析

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2015）01（c）-0248-02

運動員伴隨比賽過程和場上的變化，身心高度緊張，情緒處于不穩(wěn)定的心理應激狀態(tài)，即所謂的籃球運動員的心理躁動?；@球比賽不僅較量的是技戰(zhàn)術和體能，更是心理素質的抗衡。臨場比賽情況錯綜復雜、變化莫測，在某些情況下，優(yōu)勢和劣勢都會有變化，一方面在于差距越來越小的競技實力，另一方面運動員的成績受精神狀態(tài)的影響很大。比如，1984年第23屆奧運會預選賽，中國女籃曾以73∶37大勝韓國女籃，然而決賽中56∶69負于對方；1984年第10屆亞錦賽時，中國女籃以76∶59戰(zhàn)勝韓國女籃，但決賽以61∶62再次告負；1990年第11屆亞運會，中國女籃以75∶60戰(zhàn)勝韓國女籃，決賽時又以70∶77敗北。總結三次比賽的失敗，其實與韓國女籃注重心理戰(zhàn)的訓練，以及充分發(fā)揮心理戰(zhàn)有很大關系的。事實證明，心理素質是運動員技術水平充分發(fā)揮的重要保證，能夠幫助運動員克服困難并取得成功，不過也會導致意外的失利。良好的心理素質不是生來就有的，它是通過運動員后天的努力和培養(yǎng)而來的。隨著主客觀條件的不同及場上的多變，在快速多變、對抗激烈的競技運動中，運動員隨時都以各種不同的形式來表現(xiàn)自己的心理活動。所以，須培養(yǎng)運動員良好的心理素質，以滿足現(xiàn)代籃球比賽的需要。這一現(xiàn)象在中學生籃球比賽中尤為突出，從臨場比賽心理現(xiàn)象分析來看仍然有其一定的規(guī)律。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

2011年11月濟陽縣小學生男子籃球友誼賽各代表隊。

1.2 研究方法

文獻資料法、觀察法。

2 結果與分析

2.1 中學生籃球比賽臨場心里躁動表現(xiàn)（見表1）

2.1.1 比賽開始階段信心對情緒應激狀態(tài)的影響

多數(shù)小學生運動員，很少參加比賽，缺少比賽經(jīng)驗，信心不足，對對手沒有一個正確的認識，尤其是不熟悉各自的打法、作風、戰(zhàn)術等。從心里躁動表現(xiàn)可得：籃球運動員的心理表現(xiàn)在不同的階段以及比分發(fā)生變化的情況，也是不一樣的。所以說隊員們心理上或多或少的都有一些顧慮。另一個就是有些運動員不能正確的認識自己，如果一開始就很好地發(fā)揮，那么狀態(tài)也就很好，且信心百倍；反之，則信心不足，甚至灰心喪氣。這時就需要有一個核心人物頻頻得分，使這些隊員建立自信，重新找回感覺，信心百倍的去進攻，沉著、冷靜的去應戰(zhàn)。

2.1.2 處于領先優(yōu)勢時情緒應激狀態(tài)

運動員擁有了主動權，掌握了整個局勢時，就表現(xiàn)的輕松、穩(wěn)定、有信心，使頭腦保持清醒，對場上的局勢也能正確判斷，繼續(xù)發(fā)揮優(yōu)勢。全隊士氣高漲，充滿信心，運動員也有得心應手的技術發(fā)揮。一些運動員會有“松”的情況，表現(xiàn)為防守不積極、進攻比較隨便，這時教練員不幫助他調整心態(tài)，也會出現(xiàn)意想不到的后果。當對方逐漸從落后比分追上來時，往往產(chǎn)生急躁，表現(xiàn)為投籃不準、易犯規(guī)；當對方把比分追至接近時，此時比分能穩(wěn)定繼續(xù)壓制對方，全隊可穩(wěn)定；當領先變?yōu)槁浜髸r，顯得不知所措，互相埋怨，進攻與防守混亂，最終導致失敗。

2.1.3 處于落后被動時情緒應激狀態(tài)

全隊信心缺乏，情緒低落，主動性不夠；教練員要及時地調整隊員的情緒，增加信心，鼓舞士氣，調動全隊的積極性；比分處于相持的時候，是全隊情緒轉化關鍵；一旦超過對手，則士氣大振，技術發(fā)揮游刃有余；但被對方壓制住時，此時運動員的意志品質很重要，這也是運動員心理方面的作用，可見良好的心理狀態(tài)起到關鍵性的作用。

例如，在這次比賽中，第二實驗小學的實力最強，平均身高比其他學校高20 cm，各方面的優(yōu)勢，使他們打的得心應手，最后取得全縣第一名的好成績；店子小學和翠青小學的那場比賽，兩隊實力相當，上半場店子小學以8∶0領先，中間休息時，翠青小學的老師對學生加強指導，第二節(jié)一上場就接連進了三個球，店子小學隊員壓力增大，但由于專業(yè)教練沒來，學生又急，亂了陣腳，對手更是越打越有士氣，短短的15 cmmin，稍縱即逝，最后店子小學以0：12輸給了翠青小學。

2.1.4 相持和決勝時情緒應激狀態(tài)

因身心高度緊張，在果斷的處理球時，往往有很高的成功率，比如最后幾秒的時間，有時候超距離的投籃也會命中；因心理過于集中，運動員往往有比較狹窄的思路，就會出現(xiàn)意料之外的失誤，對此教練要給予充分的提示，例如，兩個籃下各安排一位老師，當需要投籃、傳球、防守、快下時，老師要大聲喊出來提示隊員，以利于隊員及時調整思想意識；有些時候由于局勢緊張，會對運動員造成很大的影響，產(chǎn)生擔責的畏懼心理。

2.2 產(chǎn)生心理躁動的因素分析

通過觀察比賽，可以總結出以下9條影響運動員對抗能力的心理因素。

（1） 年齡小、意志薄弱、缺乏大賽經(jīng)驗。比分領先時沾沾自喜、傲氣十足，導致輕敵；比分落后時意志不堅定、喪失斗志這都是心理承受能力差的表現(xiàn)。

（2） 運動員本身技能發(fā)揮的影響。在賽前或賽中，身體機能水平受各種原因的影響暫時下降了，使身心不順暢，使原有的水平?jīng)]有很好的發(fā)揮，從而產(chǎn)生不良的心理情緒。

（3） 過分求勝，形成思想壓力。想贏怕輸?shù)男睦碚忌巷L，怕?lián)煟嫉没际?，給思想上造成很大的壓力，使行動的有效性大大削弱，越想發(fā)揮得好就越容易失誤。

（4） 過于輕敵或者缺乏信心。比賽中的信心不足，主要體現(xiàn)在裁判公正與否，隊友能不能勝任等這些方面，或是對方實力不行，過于輕視對手，比如防守不積極、單干、蠻干、進攻不配合，被對方反超，則又顯得心浮氣躁。

（5） 當對方占優(yōu)勢，打控制球拖延時間。運動員心理會受到干擾，運動員表現(xiàn)為消極防守，不再重視細節(jié)配合打法，讓對方有機可乘。

（6） 技術水平低，戰(zhàn)術配合脫節(jié)。這往往表現(xiàn)在個別隊員由于意識、技術水平差，在關鍵進攻配合中失誤較多，跟不上整場比賽的節(jié)奏，使全隊隊員信心下降。

（7） 認為裁判不公，偏袒對方。有時候裁判的判罰可能有些失誤，所以有些隊員認為裁判故意偏袒一方，使自己帶著怨氣打球，致使情緒躁動。比賽欲望不強，失去斗志、注意力分散、技戰(zhàn)術低于正常發(fā)揮水平。

（8） 過多考慮個人利益。運動員太在乎個人得失的話，各種消極因素就會產(chǎn)生。怕比賽中承擔責任，由于對手很強比賽時力不從心、動作不自然，對自己的行為不能很好的掌控。影響實際水平的發(fā)揮，必然以失敗告終。

（9） 受外界因素影響過多。主要在于教練、隊友、觀眾在場上大喊大叫對運動員的干擾刺激。這時影響最深的莫過于教練員，關鍵時刻他的指令能讓整個局面發(fā)生變化；其次是隊友和觀眾的聲音，所以每個隊員都要保持一個平常的心態(tài)去應戰(zhàn)。

3 結論和建議

3.1 結論

（1）小學生的年齡小，心理承受力差，易受外界因素干擾。

（2）個人技戰(zhàn)術水平低，導致整個比賽進攻中的連貫性脫節(jié)，從而影響每一個場上隊員的心理變化。

（3）比賽時心理隨著比分和局勢的變化而顯得浮躁，這對自身的技戰(zhàn)術水平發(fā)揮是極為不利的，不能協(xié)調好自己的行動。

（4）籃球比賽心理躁動的發(fā)生是由多種原因引起的，這種現(xiàn)象也很常見，不過沒有統(tǒng)一性，因地、因時、因人而不同。在強化心理訓練時，重要的是進行有意識的心理誘導，使心理狀態(tài)往積極的一面發(fā)展。

3.2 建議

（1）在賽前明確比賽目的、任務。要把精力集中到比賽上，對運動員多給予一些鼓勵，讓運動員的注意力集中到技術、戰(zhàn)術的發(fā)揮和運動能力上，注意全隊的整體性，做到思想和行動的協(xié)調一致。

（2）培養(yǎng)控制比賽局勢發(fā)展的意識。根據(jù)比賽的基本規(guī)律，很好地處理開局、中局和結局，堅定努力方向，確立一個奮斗目標，逐漸形成控制局勢發(fā)展的能力。

（3）教練員要重視隊員的遺傳因素。長期培養(yǎng)，多參加比賽、模擬訓練、賽前充分準備，加強臨場指導，使其得到及時地幫助。

（4）教練員的智慧、經(jīng)驗和駕馭比賽的指揮能力對獲取勝利至關重要。為了不斷提高籃球競賽中的制勝能力，應貫徹以體能為基礎，技術為核心，心理素質為保障，團隊精神為靈魂的訓練管理原則，以實現(xiàn)運動員整體素質的最優(yōu)化。

（5）養(yǎng)兵千日，用兵一時。要百戰(zhàn)不殆，運動員就必須要把教練員高超的指揮藝術和才智與自身優(yōu)秀的技戰(zhàn)術合二為一，加強心理素質的訓練，更大限度地賽出自己的風格與水平。

（6）重視賽后心理調節(jié)，消除心理隱患。比賽往往給運動員的心理留下深刻的影響，明智的教練員會從賽后運動員的心理狀態(tài)的蛛絲馬跡中找到運動訓練的表象，清除未來再戰(zhàn)的隱患，讓隊員心情放松，不再為這次失利而耿耿于懷，俯下身子積蓄能量，努力拼搏，為下一次的獲勝努力備戰(zhàn)。

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