小兒厭食易躁不妨調(diào)調(diào)肝

小兒正處于生長旺盛的時期，在中醫(yī)上稱為“純陽”之體，或者叫“稚陰稚陽”之體，其臟腑嬌嫩，雖然“脾常不足”（即消化功能較弱），但卻“肝常有余”。中醫(yī)認為，氣有余便是火，如果肝氣過于旺盛，就成肝火，肝火過旺，會破壞體內(nèi)的陰陽平衡，出現(xiàn)健康問題。

當小兒肝氣過盛時，可致脾氣虛弱，導致小兒出現(xiàn)厭食癥。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科（婦幼健康調(diào)養(yǎng)中心）主任潘明沃介紹，在臨床上看到的一些小兒厭食癥之偏于肝旺者，常表現(xiàn)為厭食，并伴有任性、易發(fā)怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結(jié)等。

因此，當小兒出現(xiàn)厭食伴有任性、易怒易躁等情況時，不妨嘗試一下中醫(yī)調(diào)理，通過疏肝扶脾，既有助于養(yǎng)肝，又有助于養(yǎng)脾胃，從而恢復臟腑之間的陰陽平衡，對小兒的健康調(diào)理是大有裨益的。

那么我們該如何給肝火過旺的小兒進行調(diào)理？

？誅 飲食調(diào)理 "在飲食上遵循“少酸多甜”的原則。這是因為酸味雖能滋養(yǎng)肝，但是過量食用會使肝氣收斂，從而阻止肝氣的生發(fā)。清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養(yǎng)脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等食物，都能對脾胃起到良好的補益功效。

？誅 睡眠充足 "按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天1點到3點，是肝經(jīng)運行的時間，若此時能熟睡，便可以讓肝臟進行充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣，營造早睡的氛圍。

？誅 適當運動 "適當運動尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應，而且，適當運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說，適量運動是非常需要的。

？誅 培養(yǎng)良好性格 "中醫(yī)上說，情志不舒，久則肝氣郁結(jié)。小兒由于大腦發(fā)育尚未成熟，對某些情志如憂、思、悲等通常不太敏感，但是，由于現(xiàn)在很多家庭都只有一個孩子，孩子在家里都比較嬌寵，在性格上比較任性一點，容易撒嬌、發(fā)脾氣，要么就因為缺少玩伴總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這些情志得不到及時疏導，久而久之，就會因肝氣疏泄不通而導致肝氣郁結(jié)，進而導致肝火過盛和脾虛。潘明沃建議家長讓孩子多參加一些有意義的活動，陶冶孩子的情操，讓孩子多跟同齡小伙伴一起玩耍，培養(yǎng)開朗的性格。