水果VC不能替代蔬菜

廉價(jià)蔬菜有時(shí)優(yōu)于水果，比如白菜、蘿卜會(huì)比蘋果、梨、桃的維生素C含量高出10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以，水果是不能替代蔬菜行使補(bǔ)充維生素C的功能的。

25%—35%的酒精物理降溫用

對(duì)高熱病人，在服用退燒藥效果不明顯時(shí)，通常選擇酒精擦浴來降溫。擦浴時(shí)應(yīng)該用含量為25%—35%的酒精，擦拭四肢及血管豐富的腋下、腹股溝、頸部、前額等部位，可使局部血管擴(kuò)張、皮膚發(fā)紅，加速血液循環(huán)以利散熱；且酒精揮發(fā)時(shí)也會(huì)帶走熱量利于降溫。

中醫(yī)保養(yǎng)耳朵法—鳴天鼓

用掌心的勞宮穴（微握拳，中指所指之處就是勞宮穴）貼住耳孔，手掌搭在后腦勺上。食指放在中指上，往下彈撥，彈幾次再壓緊耳孔，再突然放松。反復(fù)幾次后耳朵就會(huì)有特別清爽的感覺。

孕婦內(nèi)衣選購(gòu)原則

首先視自身的外型改變來考慮需求；多詢問有經(jīng)驗(yàn)的親朋好友，她們是過來人，有第一手的經(jīng)驗(yàn)和資訊。市面上的孕產(chǎn)婦用品種類多、品牌雜，有些商品的功能過于夸大，因此必須多了解、多比較，才能買到自己最需要的用品；材質(zhì)重于外觀。內(nèi)衣的材料、質(zhì)地需要把握吸汗、舒適的原則。

給牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

給牙齒補(bǔ)鈣 牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，多吃富含鈣質(zhì)的食物，可強(qiáng)化骨骼，預(yù)防牙齦炎和牙周炎的發(fā)生。

戒煙酒 煙和酒會(huì)降低人體的免疫力，流失維持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想擁有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

多吃生的蔬菜 生的蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔，對(duì)牙齒及牙齦產(chǎn)生有益刺激，防止牙齦炎。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 如維生素A、B族維生素、維生素C及鋅，預(yù)防感染、治療炎癥，防治牙齦出血。

解決便秘有妙招

若想大便通暢，必須要有規(guī)則正常的生活及運(yùn)動(dòng)，并要養(yǎng)成規(guī)則性的排便習(xí)慣，盡量不要依賴藥品來治療便秘，優(yōu)化食物的攝入才是根本。

1.選擇高纖維食物。

2.早起馬上喝一大杯溫開水，再稍微按摩腹部。

3.可沿肚臍周圍作環(huán)形按壓，有助于排便。每天定時(shí)去廁所，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。