養(yǎng)肺可練健鼻功

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肺開竅于鼻”。鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用。肺與秋季相對(duì)應(yīng)，因此秋季養(yǎng)肺，一個(gè)簡單有效的方法就是練習(xí)健鼻功。

健鼻功記載于古代醫(yī)學(xué)典籍《諸病源候論》，書中說：“向東坐定，屏氣連做三次，再用手捻鼻兩孔，可治鼻中疾患，也可通治腳上癰瘡，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，能分辨香臭。長做此功，嗅覺可以聞達(dá)周圍遠(yuǎn)處。”典籍中還提示：“蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，吸氣后屏氣，連做五次，可治療鼻瘡?！鼻锾斐＞毥”枪Γ瑢?duì)鼻部常見病有很好的康復(fù)治療作用。

除此之外，經(jīng)常按摩鼻部也可起到很好的養(yǎng)肺作用。方法是：兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩30次左右。接著，按摩迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁的鼻唇溝處）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3-4次，對(duì)傷風(fēng)感冒、鼻塞不通均有一定的輔助治療作用。

若能堅(jiān)持每天清早或傍晚用冷水洗鼻，效果會(huì)更好。具體做法是：將鼻浸在冷水里，閉氣少頃，抬頭換氣后，再次浸入水中，反復(fù)10遍左右。

（《新民晚報(bào)》）