簡單生活之美

江意

導(dǎo)語：購買體驗(yàn)式產(chǎn)品，才能為你的生活增添許多附加值，從而幫助你成長。

我們生活在一個物質(zhì)極大豐富的世界里，這里充斥著大型購物中心和24小時在線購物的機(jī)會。每種社會經(jīng)濟(jì)背景的成員都可以把自己淹沒在商品之中，而人們也確會這么去做。科技企業(yè)家格雷厄姆·希爾就是如此，1998年的西雅圖，他賣掉了互聯(lián)網(wǎng)咨詢公司，掙到了原來想都不敢想的財(cái)富。

作為一種慶祝方式，他在西雅圖熱門的國會山地區(qū)買了一棟世紀(jì)之交的、約330平方米的四層房屋，并且在一陣瘋狂消費(fèi)過程中，購買了一套嶄新的組合沙發(fā)，一幅300美元的眼鏡和海量的小玩意，當(dāng)然了還有黑色渦輪增壓沃爾沃轎車！因?yàn)槊τ诠ぷ?，無暇購物，他專門雇傭了一個叫塞文的人來做我的個人采購員，他到出售家具、電器和電子產(chǎn)品的商店里，用相機(jī)拍下他覺得我可能會喜歡拿來填充屋子的東西，隨后希爾會粗略瀏覽這些照片，并進(jìn)行一場虛擬的購物狂潮。

結(jié)果沒有任何跡象顯示，這些物品中的任何一個，能讓任何人更快樂。事實(shí)上情況或許恰好相反。

運(yùn)動抑制物欲

希爾的生活變得不必要的復(fù)雜。有草坪需要割，有排水溝需要清理，有地板需要吸塵，有室友需要管理（讓這么大的房子空著看似不正常），有汽車需要上保險、刷洗、加油、修理和登記，還要設(shè)置各種科技設(shè)備，并保持它們的運(yùn)轉(zhuǎn)。

不是每個人都能在科技初創(chuàng)企業(yè)上賺到一大筆錢。但作為一個生活中充斥著各種多余物品的人，希爾可不是唯一一個。2013年發(fā)布的一份名為《生活在21世紀(jì)的家中》的研究報告中，加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）的研究者們觀察了32個洛杉磯的中產(chǎn)階級家庭，他們發(fā)現(xiàn)所有母親們在處理其擁有的物品時，壓力荷爾蒙都會飆升。在研究中，有75%的家庭無法把車停入車庫，因?yàn)槟抢锒褲M了各種東西。美國自然資源保護(hù)委員會報告稱，美國人購買的食品中有40%都被丟進(jìn)了垃圾箱。

我們對于物品的嗜好幾乎影響到我們生活的每個方面。例如，住房的面積在過去60年里如氣球般膨脹。1950年，在美國一所新住宅的平均尺寸約為90平方米；到了2010年，每所新住宅平均是約230平方米。

“多余的財(cái)富只能夠買多余的東西，人的靈魂必需的東西，是不需要花錢買的?！彼罅_名著《瓦爾登湖》百年前的娓娓道來，在當(dāng)今時代的浮光掠影中顯得越發(fā)深刻。那如何在物欲橫流的時代抑制物欲呢？

方法之一是去運(yùn)動，德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動有助產(chǎn)生快樂情緒和滿足感，從而抑制對金錢等物質(zhì)的欲望。研究人員讓志愿者選擇在跑步機(jī)上跑動30分鐘，或者進(jìn)行30分鐘“安慰劑式鍛煉”，然后讓他們參與一種貨幣激勵延遲游戲，并掃描志愿者大腦。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑步組志愿者，這其中包括平時習(xí)慣久坐不動的人，對贏取獎金欲望平平，不如“安慰劑式鍛煉”組活躍。運(yùn)動對物欲的抑制可能與大腦分泌的“獎賞”化學(xué)物質(zhì)多巴胺有關(guān)。人在獲得獎賞時，多巴胺水平快速升高，隨后迅速回落；而運(yùn)動則致使多巴胺水平持續(xù)升高數(shù)小時，結(jié)果導(dǎo)致大腦多巴胺對金錢獎賞反應(yīng)遲緩。

而加拿大的藝術(shù)家薩拉（Sarah Lazarovic）則是把自己想買的東西畫下來， 跟很多人一樣，薩拉渴望買下商店里所有自己喜歡的東西，但跟別人不同的是，莎拉并不會沖動地走進(jìn)商店然后付錢打包帶走心儀之物，而是用自己的畫筆畫下那些想買的東西，以延遲購物的方式與自己的購買欲做抵抗。2014年薩拉出版了一本名為《那些我想買卻沒有買的漂亮東西》這是一本關(guān)于抑制購物欲望的書，光是書名就值得你翻閱兩下，需要想要必要，別在催眠自己，畢竟物質(zhì)的滿足感都是短暫的。如同作者受訪時所說的，除了百貨公司以外，其他撒著陽光和綠葉的地方也是可以逛的阿。

一磅重的體驗(yàn)

而對和朋友一起運(yùn)營theminimalists.com的瑞恩·尼哥慕斯來說，舍棄物品具有重生的意味，他曾經(jīng)工作非常勞累，婚姻解體，因?yàn)榻^望而酗酒吸毒，直到他丟到了80%的個人物品。他說，一個月后，我的整個世界都改變了，然后我想對我有益的也許對別人也有益。于是他把自己的極簡主義生活方式與大多數(shù)人分享。

他說，仍然需要采購商品。我是一個極簡主義者，不是“盧德分子”（19世紀(jì)初英國手工業(yè)工人中參加搗毀機(jī)器的人），所以我并不否認(rèn)商品對于生活的重要性。但在大多數(shù)情況下，我購買的并不是傳統(tǒng)意義上的消費(fèi)品。

瑞恩說，在那些頹頓的日子，他花了許多錢在所謂的物質(zhì)財(cái)富上——跑車、大房子、奢華家具、新鮮花哨的各式玩意兒、價格不菲的衣服和鞋子、手表、收藏品……那些通常人們熱衷購買的好東西，他都買了。但是，這些東西并沒有讓他開心起來。

于是他開始嘗試那些具有體驗(yàn)價值的產(chǎn)品：音樂、書籍、電影、樂器，等等。相比那些實(shí)實(shí)在在的消費(fèi)品，體驗(yàn)性產(chǎn)品能夠持續(xù)提升人的日常經(jīng)驗(yàn)和感覺。現(xiàn)在瑞恩每天最喜歡做的事情是在寫作間隙撥弄吉他、聽著音樂或有聲讀物小散一會兒步，用手機(jī)上的kindle App看會兒書（這個應(yīng)用允許我把零散時間利用起來）——而不是木訥地排在書城收銀臺的隊(duì)伍里。

這些創(chuàng)造性產(chǎn)品的價值，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些傳統(tǒng)意義上的消費(fèi)品，或者奢侈品——勞力士鐘表不會為你買來更多的時間。換言之，購買體驗(yàn)式產(chǎn)品，才能為你的生活增添許多附加值，從而幫助你成長。

很多精英人物都是極簡主義者，1982年，史蒂夫·喬布斯還單身的時候。他需要的只是一杯茶，一盞燈和立體聲音響設(shè)備。最終希爾也選擇了極簡主義生活方式，現(xiàn)在他住在一間約為40平方米的零居室里。睡在可折疊到墻上的床上。有6件正裝白襯衫。10只淺碗，用來裝沙拉和主菜。當(dāng)人們來共進(jìn)晚餐時，他會拉出可伸縮餐桌。他連一張CD或DVD都沒有，所擁有的書籍也只是從前藏書的十分之一。但是他說，現(xiàn)在我的空間很小，但我的生活很大。