散步充電

◎ 陶詩秀

散步充電

◎ 陶詩秀

幾乎每天早晨，我和老伴都會(huì)前往家附近一所大學(xué)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)快走數(shù)圈。

這期間我發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的腳步聲大有不同。就以我和老伴來說，老伴走路的腳步輕盈無聲，自在輕松，我呢？舉步沉重，經(jīng)常發(fā)出巨大的聲響。

我笑著向老伴討教走路要領(lǐng)：“怎么走，才能像你一樣輕快無聲？”

老伴意有所指地說：“只要抬起腳丫子走路，就不會(huì)發(fā)出惱人的腳步聲了?！?/p>

我當(dāng)場(chǎng)試驗(yàn)，抬起腳丫子走路，果然沙沙的走路摩擦聲不見了。我內(nèi)心對(duì)老伴的“妙觀察”敬佩不已，也對(duì)自己大半生“拖著腳步走路”的擾人行徑深感汗顏，暗暗下了決心，一定要好好學(xué)會(huì)走路，并從行走中獲得充沛的活力。

我發(fā)現(xiàn)體力的消耗和心情有關(guān)。如果情緒低落、心情欠佳，身體在無形中就會(huì)增加不少重量，走起路來腳步顯得沉重、蹣跚；倘若保有良好的心情，腳步無形中便輕快許多。

我試著一邊走路一邊哼歌，希望在散步中保有愉快的心情。

接著，我又發(fā)現(xiàn)疲倦和頭腦有關(guān)。如果一邊走路一邊胡思亂想，混亂的頭腦容易帶來負(fù)面的情緒，嚴(yán)重耗損能量，使人疲憊不堪。假使能暫時(shí)關(guān)閉腦部思考的亂流，保有頭腦清醒與空靈的狀況，就是走遠(yuǎn)路也不疲憊。

那天我們走出校園，天空正醞釀一場(chǎng)大雨，十分悶熱，走上一段路后我們已滿身大汗，筋疲力盡。

“老天爺，我快走不下去了。”我內(nèi)心發(fā)出吶喊。

這時(shí)內(nèi)心深處竟然傳來這樣的聲音：“你為什么要用這種方式走路？”

“我哪里不對(duì)了？”

“你只顧自己走路，只注意一己的感受，才會(huì)如此疲累?！?/p>

“不然，我該怎么做？”

“注意周遭的花草樹木。你身旁的植物充滿了能量，你沒發(fā)現(xiàn)嗎？去愛你周遭的環(huán)境，敞開心胸，釋放你的愛。當(dāng)你與周遭的環(huán)境合二為一時(shí)，就有用不完的能量?！?/p>

我試著按照內(nèi)心所指點(diǎn)的去做，跟每一棵植物問好，向它們表達(dá)我的善意，與所有的花草樹木產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，身上的疲憊頓時(shí)一掃而空，腳步變得輕盈。更讓我詫異的是，當(dāng)腳板踩在大地上的一剎那，能量竟然透過鞋底直達(dá)腳板，然后順著小腿、大腿而上，直竄全身，注滿我身上的每一個(gè)細(xì)胞。

這趟旅程中所發(fā)生的不可思議的經(jīng)驗(yàn)，讓我對(duì)走路有了嶄新的體驗(yàn)。

從此，我愛上散步，愛上這種完全松弛、空靈、悠閑的充電式散步。原來散步可以如此輕松，如此享受，雖然走在一樣的散步道上，每次卻有不同的生命之流迅速流進(jìn)我的身體里，賜給我滿滿一天的活力。

一個(gè)人一旦發(fā)現(xiàn)走路的奧妙后，怎能不愛上散步呢？

（摘自《中國(guó)老年報(bào)》 圖/豆薇）