音樂(lè)的“芬芳”

文景文輯

音樂(lè)是“芬芳”之物，它能讓幸福的你更幸福，也可使低落的你胸襟開(kāi)闊、心情舒暢，只要你選擇合適的音樂(lè)，且用心聆聽(tīng)。

提升幸福感

聽(tīng)到電臺(tái)播放自己喜愛(ài)的歌曲，我們通常會(huì)跟著哼唱，臉上掛著幸福的微笑。研究表明，多聽(tīng)音樂(lè)讓人們更容易擁有幸福感。當(dāng)心情不錯(cuò)時(shí)，音樂(lè)會(huì)增強(qiáng)愉快感，讓人們更加快樂(lè)。

使人平靜、放松

人很多時(shí)候需要把心靜下來(lái)，才能更好地思考、學(xué)習(xí)與工作。合適的音樂(lè)能讓我們煩躁的心情慢慢平靜。當(dāng)然你需要選擇較舒緩、輕柔的音樂(lè)。

此外，人在放松后能更好地入睡，睡眠質(zhì)量更高。

提高記憶力

保加利亞的拉扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德?tīng)柕热俗髌分械穆鍢?lè)章，能消除大腦緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。

他讓學(xué)生們聽(tīng)節(jié)奏緩慢的音樂(lè)，同時(shí)放松全身肌肉，合著音樂(lè)節(jié)拍誦讀需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束后，再播放兩分鐘歡快的音樂(lè)，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。很多參與者都覺(jué)得記憶效果明顯得到了提高。

有助于社交

音樂(lè)傳遞的感情和信息，會(huì)讓人產(chǎn)生共鳴。在團(tuán)體活動(dòng)中，若以合唱一首歌開(kāi)始或結(jié)束，往往大家會(huì)有團(tuán)結(jié)在一起的感覺(jué)。在旅行中，一首歌或一段熟悉的旋律，就能拉近人與人之間的距離，給旅途增添新的樂(lè)趣。

治療心理疾病

傳統(tǒng)的心理治療認(rèn)為認(rèn)知決定情緒，而音樂(lè)心理治療則認(rèn)為情緒決定認(rèn)知。音樂(lè)能改變?nèi)说那榫w，當(dāng)人的情緒變好時(shí)，往往會(huì)用積極的心態(tài)看待事物。

一些心理醫(yī)生通過(guò)組織各種音樂(lè)活動(dòng)為心理疾病患者提供一個(gè)表達(dá)、宣泄內(nèi)心情感的機(jī)會(huì)。這樣，治療者在各種心理困擾和痛苦得到緩解的同時(shí)，也易獲得自我表現(xiàn)和成功感的滿(mǎn)足。