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    節(jié)食減肥或患胃癌

    2015-04-08 03:22:36
    新農村 2014年5期
    關鍵詞:暴食厭食癥節(jié)食

    據(jù)報道,一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思,但罪魁禍首卻是反復減肥。為了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,經過地獄式減肥終于瘦了下來,但總處于饑餓狀態(tài)的她,忍不住時就會暴食一頓,開始陷入了節(jié)食、暴食的惡性循環(huán),一段時問后,胃終于抗議了。

    幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因:“我沒有善待自己的胃,飲食極不規(guī)律,饑一頓飽一頓,而且常常節(jié)食減肥,這樣反復折騰,胃成了身體上最薄弱的器官?!睂<冶硎?,長期節(jié)食,報復會在10年后到來。研究發(fā)現(xiàn),如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身材,10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達胃部的食物只有那么一點點,胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降,而與此同時,胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,長期下去,患胃病的概率大大增加。

    還有的女孩為了減肥還想吃美食,就催吐、強運動、吃減肥藥。專家表示,這樣可患神經性厭食癥。香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食癥,幾天不吃東西也沒有感覺,體重一度掉到3l公斤,她曾對媒體說,患上厭食癥使她感到厭世。上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究,發(fā)現(xiàn)神經性厭食癥患者中女性占88.9%,在起病誘因中,“怕胖”排第一位,占77.85。神經性厭食癥患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有回避導致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經性厭食癥的可怕之處在于,一旦患上這種病,就算自己想治愈都很難。

    減肥當中,切記3餐只吃蘋果,不吃肉和主食。只吃蔬菜或水果,減肥雖然有效,但長期下去會很危險,因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質,如果肉和主食一點都不吃,蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,將導致營養(yǎng)不良、貧血、骨質疏松等病癥,進而影響身體的各個機能,破壞身體健康。減肥藥可以減少體內脂肪的吸收,但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量,因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。

    專家提醒,節(jié)食要減量不減質,即便想減肥也要吃3餐,只是適當?shù)乜刂浦魇澈腿忸?,循序漸進地進行即可。建議水果和蔬菜不要減,牛奶不要減,牛奶的含鈣量比較高,對女性非常重要。

    濕熱的人不能吃什么

    濕熱是屬于一種濕病,患上濕熱之后,往往會感覺到有發(fā)熱、頭痛、尿黃等現(xiàn)象,所以對于濕熱的現(xiàn)象一定要及時的治療,切忌喝酒和熬夜。

    忌酒:少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒水飲料,所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。飲食方面要多以清淡為主,最好是戒除煙酒。

    忌熬夜:熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發(fā),容易生濕熱.

    濕熱體質如何保養(yǎng)?

    濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補,盡量少吃火鍋,尤其是少吃羊肉和狗肉。少滋補,越補體質偏頗性越明顯。濕熱體質人的皮膚特別容易感染,最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等舒適的內衣。

    理療小秘方:刮痧和拔罐

    當肌肉感覺特別酸疼就是改善濕熱最好的時候,改善濕熱休質的方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,渾身極為舒服,像去掉一個大包袱一樣。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。

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