普通高校非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法研究

呂耀杰

1 賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對普通高校非專業(yè)乒乓球?qū)W員的重要影響

我國各大普通高校設(shè)置了乒乓球課程，建設(shè)了乒乓球運動場地。給學生灌輸乒乓球運動理念培養(yǎng)他們借助開展體育鍛煉的良好習慣。大學生熱愛運動、擁有靈活的思維與時尚的價值觀，能夠快速掌握運動的要領(lǐng)。因此，積極在大學校園內(nèi)開展乒乓球運動將能夠促使廣大學生群體，以及社會群體對乒乓球熱愛與鐘情程度的共同提升。

賽前技戰(zhàn)術(shù)是一種在不同運動項目中均擁有重要地位的訓(xùn)練內(nèi)容，主要通過技巧的講解、實戰(zhàn)的演練以及賽后的總結(jié)，來實現(xiàn)該項技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，使運動員在熱身與短暫熟悉比賽的賽前運動中獲得良好的狀態(tài)、保持良好的心態(tài)，以便于其在實際運動中發(fā)揮良好。對于非專業(yè)的乒乓球運動員而言，在賽前進行技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練同樣重要。一方面，賽前訓(xùn)練能夠使學員放松身心，減少由于不經(jīng)常鍛煉而給身體帶來的局部損傷。另一方面，也能夠通過賽前技戰(zhàn)術(shù)的演練使其對所學習的乒乓球技巧、掌握的乒乓球戰(zhàn)術(shù)進行重新思考，將理論與實際相互結(jié)合，迅速達到比賽的要求。通過賽前演練、賽中經(jīng)歷與賽后總結(jié)三個階段，提升學員對乒乓球運動的掌握程度。對于大學生而言，將這種訓(xùn)練方法進行推廣還能夠極大的提升高校乒乓球比賽的整體水平，加強學生對該種運動的熱愛程度，提高校園體育文化，促進學生整體素質(zhì)的提升。

2 普通高校非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要點

對非專業(yè)乒乓球運動員而言，對其進行賽前技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練時，不應(yīng)當以專業(yè)運動員的要求來要求，應(yīng)當給予更多的時間熟悉與引導(dǎo)，使其能夠在參與賽前技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練與培養(yǎng)當中不斷提升參與乒乓球運動的熱情、強化乒乓球運動的技巧與能力。為此，作者在充分結(jié)合普通高校學生參與體育運動鍛煉的機會，與其所具有的個體素質(zhì)、掌握運動技巧現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，對普通高校非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)的要點與所應(yīng)當堅持的原則進行如下研究。

1）推攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。該項技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練對于乒乓球運動十分重要。通過培養(yǎng)學生靈活使用正手與反手接發(fā)球的能力，來實現(xiàn)學生快速反應(yīng)能力與應(yīng)變能力的提升。在對該項戰(zhàn)術(shù)進行演練時，通常可以選擇兩個學生相互聯(lián)系的方式，在同一時間內(nèi)不斷朝著某一方向進行發(fā)球，隨著時間的推移，可以采用朝著反方向不斷發(fā)球，但是不還手進行跑位接球的方法。

2）兩面攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在對該種技戰(zhàn)術(shù)進行訓(xùn)練時，通常需要準備較多的乒乓球。如果場地與球數(shù)有限，就可以采用二對一的方式進行訓(xùn)練。讓兩個擔任訓(xùn)練人員的學生分別站于臺案的兩角，來保持被訓(xùn)練學生能夠不斷的采用兩面攻的方式制造殺球機會。

3）拉攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。該種戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練通常需要相較于其他訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)更長的時間。在拉攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練初期，應(yīng)當將處于臺案兩端訓(xùn)練者訓(xùn)練的時間有效延長，引導(dǎo)其以較低的力度、較高的球上升高度，以及離兩端臺案邊緣較近的距離，來使被訓(xùn)練者能夠遵循循序漸進的原則來進行拉攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

4）搓攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。該種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練通常是將“轉(zhuǎn)、低、快、變”四個乒乓球技巧進行熟練的掌握。通過搓球的技巧來實現(xiàn)對對方的控制，從而在控制過程中找到成功的戰(zhàn)機，并且經(jīng)過采用低突、快點，或者是拉攻等多種技術(shù)相互結(jié)合的方法，來形成對被控制方連續(xù)的進攻。由于該種技戰(zhàn)術(shù)并不是獨立存在的，因此在日常訓(xùn)練當中通常將其作為一種輔助戰(zhàn)術(shù)在進行其他戰(zhàn)術(shù)的操作與演練過程中給予此種技戰(zhàn)術(shù)一定的時間進行訓(xùn)練。

5）削中反攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。該種訓(xùn)練方法主要是為了實現(xiàn)學生能夠靈活掌握削球與攻球兩種技巧。通過對兩種技巧的嫻熟應(yīng)用，不斷促使對方為了接球而不停走位消耗體力，從而找尋贏球的機會。該種賽前技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練途徑依舊是建立在前3個基本技巧的掌握上，進而可以針對該項訓(xùn)練的目的進行專項演練。

6）發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。比賽的結(jié)果通常在剛開始就落下帷幕，這一現(xiàn)象在各類大賽上會經(jīng)常出現(xiàn)，初始發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的形成將極為有利于最終結(jié)果的奠定。因此，針對該項技術(shù)而言，通常也是采用多球訓(xùn)練的方法，來培養(yǎng)學生多種發(fā)球的技巧，使其能夠通過連續(xù)與重復(fù)的訓(xùn)練中，掌握發(fā)球技巧。

3 在普通高校推廣非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法

3.1 開發(fā)選項課程，加強校內(nèi)宣傳

我國各大高校應(yīng)當不斷加強開發(fā)乒乓球選項課程，將乒乓球課程逐漸納入到學生課程設(shè)計的學分系統(tǒng)當中。對于大學生而言，其雖然具有較為靈活與新穎的思維，但在紀律性與規(guī)范性方面卻有較大的欠缺。將乒乓球課程納入到學分體系當中，無疑將會極大促使學生對待乒乓球課程的重視程度。在通過不斷加強校園內(nèi)部乒乓球運動的宣傳與推廣基礎(chǔ)上，增強校內(nèi)乒乓球體育文化的形成，從而有效的促使非專業(yè)乒乓球?qū)W生能夠在學習乒乓球課程、進行乒乓球賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程當中保持著正確與積極的態(tài)度。

3.2 拓展培訓(xùn)場地、完善教學基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

不斷拓展當前我國高校內(nèi)乒乓球訓(xùn)練場館，對場館內(nèi)的基礎(chǔ)設(shè)施進行定期維護，建立起有效的教學設(shè)施維護與管理機制，對提升非專業(yè)乒乓球賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練起到良好的成效。例如，在上文當中所提及的多種賽前技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，都需要擁有較為充足的球數(shù)，以及較為充裕的場地。推廣乒乓球運動，并不是只局限于乒乓球愛好者身上，還要擴大乒乓球運動的參與程度，提升校園整體學生對乒乓球運動的掌握程度，拉低個體之間對技戰(zhàn)術(shù)掌握的差異。

4 小結(jié)

加強大學校園內(nèi)非專業(yè)乒乓球運動員對賽前技戰(zhàn)術(shù)的掌握程度，將極為有利于學生對乒乓球運動項目技巧、能力掌握程度的提升，從而激發(fā)其繼續(xù)參與乒乓球運動的熱情。為此，作者在本文當中在介紹賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要點基礎(chǔ)上，對普通高校推廣非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法進行總結(jié)，并給出如下提升非專業(yè)乒乓球運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成效的對策與建議：1）開發(fā)選項課程，加強校內(nèi)宣傳；2）拓展培訓(xùn)場地、完善教學基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)；3）提升高校乒乓球?qū)I(yè)教師個人素質(zhì)。

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